试论形体训练在模特训练中的重要性
试论形体训练在模特训练中的重要性
形体训练要根据学生的实际情况,选择不同的运动时间来进行。通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习,培养模特高雅的气质,使其拥有美丽健康的身体。
模特形体训练气质一、形体训练概述
(一)形体训练的目的与功能
1.形体训练的目的
形体训练是一项优美、高雅的健身项目,主要通过优雅舒展的芭蕾舞蹈基础练习,结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练。形体训练不仅可以帮助人们塑造优美的体态,培养高雅的气质,纠正生活中不正确的姿态;还可以保证身体的运动量,促进新城代谢,使人们拥有美丽健康的身体。
2.形体训练的功能
(1)有助于矫正形体,塑造完美的外在形象
歌德曾经说过:“不断升华自然的最后创造物就是美丽的人”。人的美丽直观表现首先在于形体美。人类遗传学告诉我们,影响人体形的因素包括遗传和环境(营养、劳动、生活条件、体育锻炼)。遗传因素虽然在人的基本体型中占重要因素,但后天的塑造也是非常重要的。在形体训练中,我们要强调步态、姿势、表情等形体语言, 练习动作的节奏感和优美感。通过练习各种舞蹈练习形成正确的身体姿态,改变和改善不良体型,达到肌肉匀称、比例协调、举止和谐、体态优美、气质高雅的外在形象。
(2)提高体能素质,改善神经和大脑功能,增强协调性
俗话说“生命在于运动”。形体训练要根据学生的实际情况选择不同的运动时间来进行,通过基本动作练习和强度不同的成套动作练习,对身体各关节、韧带、各主要肌群和内脏器官施加合理的运动负荷,使心血管功能、柔韧性、协调性、力量及耐力素质得到提高,有效地改变体重、体脂等身体成份。例如,采用芭蕾舞中的基本手位、舞姿可以训练学生的优雅气质;古典舞基础训练中的压、踢训练或瑜伽中的部分训练来增加身体的柔软度和各个关节的松弛度;采用古典舞身韵中徒手及成套动作练习锻炼大脑支配身体部位同步运动的能力,体会各部位肌肉运动时的不同感觉,采用拉丁舞来激发学生对音乐的感知能力,通过健美操中的素质训练来发展学生的力量和弹跳力的素质,提高动作的速度和力度;跑跳操练习来提高耐力素质。
(二)服装模特对形体的要求