嚯嚯哈哈各种坚果营养价值及作用
嚯嚯哈哈各种坚果营养价值及其作用
嚯嚯哈哈享受的不仅仅是坚果。
碧根果：碧根果是美国山核桃的果实，又名“长寿果”，它能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。壳很脆，特好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。它是全世界17种山核桃之一，属野生果类。(顶级原产地：美国)
夏威夷果：夏威夷果营养成分极其丰富，(见上) ，有“干果皇后”美誉的美味食品，食用部分是果仁。其功效主要为：调节血脂和益智作用，非常适合老年人或血脂不好人的滋补食品。(顶级原产地：澳大利亚)
东北松子：松子能祛病强身，促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，也能润肤泽颜，乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用。(顶级原产地：中国辽宁)
炭烧腰果仁：腰果仁是名贵的干果和高级菜肴含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。为世界“四大坚果”（核桃、扁桃和榛子）之一。(顶级原产地：巴西)
开心果：开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。(顶级原产地：美国)
巴旦木仁：大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。 杏仁还含有丰富的维生素C 和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。 杏仁富含维E ，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。(顶级原产地：美国)
临安手剥山核桃：核桃仁还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病，对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用，还含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能，同时有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。(顶级原产地：浙江临安)
临安核桃仁：1、核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；2、核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；3、核桃仁含有的大量维生素E ，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。(顶级原产地：浙江临安)
榛子:榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E 含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。中医认为，榛子有补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。(顶级原产地：中国辽宁)
鲍鱼果:鲍鱼果有“坚果之王”的称呼。鲍鱼果营养价值很高，果仁中除含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，维生素B1、维生素B2、维生素E 含量也非常丰富; 果仁中含有人体所需的8种氨基酸，其中钙、磷、铁含量也高于其他坚果, 鲍鱼果中的镁，硒含量远高于一般食品。长期食用可以健脑益脑。吃的时候要借助砸核桃的小榔头，或山核桃钳子。(顶级原产地：巴西)
带壳巴旦木：巴旦杏营养价值很高，它的营养比同重量的牛肉高六倍。据化验，仁内含植物油55－61%，蛋白质28%，淀粉、糖10－11%，并含有少量胡萝卜素、维生素B1、B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素。(顶级原产地：中国新疆)
嚯嚯哈哈享受的不仅仅是坚果！