半满还是半空:乐观者与悲观者
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研
墨 壑查
摆 在你 面前 的是一 个 酒杯 ，
人 能更乐观一 点 ，这意 味着 人们 事 件时 ，比起 那些一 进入情 境就
里面盛着半 杯酒 。在你 看来 ，这 相 信乐观有一 些明显 的优势 。有 认 为事情会 变糟 的悲观者 ，相信 个 酒 杯 是 半 满 的 呢 ，还 是半 空 关 的研 究 证 实 了人 们 的这 一 观 自己会做得很 好 的乐观者 ，更可
的？ 念。
能表 现 良好 而且 自我感 觉 良好 。
对这个 经典 问题的 回答 将折
如有一组 研究 人员考察 了人 同样 ，当遇到具体 问题 时 ，相信
射 出你 在乐观 与悲观维度 上 的取 身保 险推 销员在被 拒绝 的时候是 自己会 战胜 困难 的人 比相信 困难 怎样 反应 的。研 究发现 ，在第一 会 战胜 自己的人更容 易表现 出色 向。
一
生 的不 同时刻有 时会乐观 ．有
当然 ，对 于每个人 来说 ，在 年 中 ，悲观 者中有可 能退 出工 作 且感 觉 良好 。这 已被 大量研 究所 的人数是 乐观者 的两倍 多 。当推 证实 。另有 些研究 者考察 了面 临
销状况愈 显艰难 的时候 ，许 多悲 不希望 的压力事 件时乐观 者和 悲
观 者 的 反 应 。这 些 调 查 发 现 了 乐
时 会 悲 观 。但 对 于 不 同 的 人 而
言 ．其持有 的乐观或悲 观态度是 观主义 者认为情况 再也不 会好转 较为稳 定 的。心 理学家 的研 究证 了 。同 时那些不气 馁并坚 持下来
观 主义 者和悲观 主义者在 应对 逆
实 了这一点 ，并 把这一 人格变量 的乐 观主义者一 般 比他们 悲观 的 境 的方式上有一 些相 当明显 的差 称 为气质性乐 观主义 。由此 ，我 同事 推销 出更 多的保 险。这类 研 异 。 比如 ，乐观主义 者 比悲 观主
们可 以 区分 出两 类不 同 的人 群 ：
一
究证 实 了乐 观地看待 生活 的人 比 悲观主义 者有更多 的成就。
义者更少 的体验焦虑和抑郁 。 这一些研 究都 清楚表 明 ，在
类是更 经常地把 生活这杯酒 看
作是半 满 的乐 观主义者 ；另一 类
研 究 也证 实 了乐 观 与 心 理 健 众多 的情 境 中．乐观主 义者对逆
是 更经常把生 活这杯酒看 作是半 康 的关 联 。在 面 对 相 同 的事 件 境 的应 对要 比悲 观主 义者好 ，乐 空的悲观 主义者 。两 者透过不 同 时 ．乐观者一般 有着更 为积极 的 观 的态度 比悲观 的态 度更可 能带 的眼镜看世 界 ，并使 用着不 同的 想 法 ．而悲 观者则一 般有着更 为 来快 乐和成功 。那么 ，究竟 是乐
方式迎接生活 中的挑战
。 人们 通常总是希 望 自己或别 消极 的想法 。由此 ，两者会有 不 观气质 的什么特 点帮助 人们很好 同的情绪体验 。 比如 在面临未 知 地应对 了生命 中的危机 和挑 战呢？
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壑查
是 ．乐观 者与悲观 者运用 了不 同
心 理 学 家 给 出 的 一个 答 案 悲观者让 自己准备 迎接失 败的一 之前测 量了被试 的情绪状 况 。最 种应 对策 略 。另外 ，真 正失败 的 后得 到了被试在 心算测 验 中的成 结 果发现 ：允许 对即将 到来
的测验焦虑 和烦燥 的防御 性悲观 者 比那些不 允许这样 做 的被试感
的策 略来 应 对他们 遇 到 的问题 。 可能性 也会使 防御性悲 观者做 得 绩 。 乐观 主义者更 可能会迎 头去处理 更努 力。 以某 种方式来说 ，来 自 问题 。就是说 ，会使用 积极 的应 成 功 的喜 悦 似 乎 不 足 以 激励 他 对 策略 。相 反 ，悲 观主义者在 面 们 ，而对 自己可能会 做得很糟 的 临困难时 更可能分心 或采用否 认 恐惧却会 为他们提供动力。
觉更好 。而且 ，允许 把 自己 的想
算测验 中的成绩 比那些在 测验前 被分 心了的被试 的成绩 更好 。这
一
等 回避应付策 略。 比如说 ，在面
对癌症 时 ．悲观 主义者往往 试 图 不 去想 自己的病 ，并保 留 自己的 感受 。而乐观 主义者则倾 向于 去
心理学 家通过 有趣 的实验对 法列举 出来 的防御性悲 观者在 心 防御性 悲观者 的应 对策略 进行 了
研究 。
其 中一项实 验证 明防御性 悲
结果 表 明 。在测验 前考虑 所有
做 他们能做 的来对付 问题 。如 他 观者 对 自己较低 的预期 并没有 产 糟糕 的可能 实际上帮 助 了防御性 们可能在疾病早期作出治疗计划 。 生负面影响 。这一实 验的研究 对 悲观者 。如果让他们 放弃这 种应 同 时他 们 会 寻求 交 谈 对 象诉 说 象是一些大 学一年级 的学生 。实 对 压 力 的方 法 ，结 果 只会 更糟 。 自己的感 受 。也就 是说 ，乐观 者 验先通过 自我报告 问卷鉴 别出气 这 种情况还 不仅仅 局限 于成就情
会 通 过 直 接 处 理 问 题 的方 式 应 质性乐 观者与防御性 悲观 者 。研 境 。在 社会性情境 中。往 最坏 处 想似乎 也帮助 了防御性悲 观者做 １９ ９ ２年 。有 人 做 了 一 项 研 悲观者他们 将要与 陌生人 进行短 对压 力 。而悲观 者更可能运 用鸵 究者 了解 到 ，在高 中阶段 ．防御 要 有可能就 回避问题
，从 而否认 而乐 观主义 者的平均 成绩是 ３ ３ ． ８ 同 的应对 策略导致 了乐观主 义者 能获取成 功与快乐 ．而悲 观主义 者则只能吞下失败与不幸的苦果。
．
鸟政策 ，假装 问题不存在 或者 只 性 悲观 者的平 均成 绩是 ３８ 分 。 到最好 ．１ 他们的处境 。看来 。正是这种 不 分 。可以说 ，他 们在入 学时 的学 究 。研究 中，研 究者告 诉 防御性
习成绩 同样 好 。随后 研究者 让两
者预期 自己在第一学 期能得 多少 时间 的交谈 。并且 随后 与之交谈 分时 ，防御 性悲观 者预期 的平均 的人将要 对他们进 行评价 。实 验
中，让 一半被试 采用典 型 的防御
然而 。观察告诉 我们 ：许多 成绩是 ３２ ． ４分 。而乐观主义者 的
悲 观 者 也 会 获 得 巨大 的事 业 成 预期是 ３６ ． ４分 。在 预期 中，乐观 性悲 观者会使用 的策 略。研究 者
功 。这与上 述研究结果 看似是相 主 义者 的成绩要 高于 防御性悲 观 指 导他们思考 所有在 即将来 到 的 反的 。如何 解释这一 现象呢 ？心 者许 多 。当第 一学期 的分数 发下 谈 话中可能会 出差错 的事情 ，如 理学家作 了进一步的研究 、探讨。
铁板一块 。而是可 区分为两类 。
一
来 时 。发现 防御性悲观 者 的平 均
“ 有 长时 间 ” “ 会 令人 尴 尬 的沉 默”等 。而让 另一 半被试 想象积
研究 发现 。悲 观主义者 并非 成绩 是 ３３ ． ４分 。乐 观主义者 的成
绩 是 ３３ 。两者 的实际成绩相 极的结果 ，如 “ 别人交 谈很容 ． ８分 与
易” 。然后让这些被试 与他们不认 类 悲观主 义者只是 期待失 差 无 几 。 败 。另一类悲 观者则被研究 者称 进一 步的研究 表 明 。防御性 识的学生交谈 ５分钟。
为 防御性悲 观者。与第一类 悲观 悲观 者恰恰只有把 注意 力集 中于 者相 同的是 他们会想到 失败 。在 消 极想 法 而不 是 积极 想法 上 时 ， 对 结果 的预期上 明显 的 比大 多数 他们才会获得好的结果。
结 果 发 现 ， 比起 那 些 被 迫 只
能考 虑潜在积 极结果 的被试 ，被 允许 思考潜在 消极结 果的 防御性
人的预期要 糟糕 ，不像 乐观 者那
样预期 成功 。然而 防御性悲 观者 式 。他们的低预 期只是在应 对 即
１９ ９ ３年 ，有研究者做 了一项 悲 观者 明显地 交谈得 更多 ，也更
实验 。试 验中 ，研究 者告诉 一些 会被 其交谈对象所喜欢 。
可见 ，在众 多情境下 ，防御 行一 系列 的心算测 验 。研究 者允 性悲观 者
焦虑地 思考 问题 ，把 注
的这种 反应是一种 缓解压力 的方 防御性悲 观者 。很快 要对他 们进
将 来临事件时 所使用 的缓 解策 略 许一半 的被试做一 个典 型的防御 意力 集中在消极 结果上 的应对 策 的一部分 。 “ 得愈高 ，摔得愈 性悲 观者在面 临这类任 务时会做 略对 他们而言 是有益 的 ．如果 让 爬
狠”是他 们的信条 。如果一 直预 的事情 。研究 者还指 导他们 反思 他们使用乐 观者 的应 对策 略只会 期失败 的话 ，失败 的刺激就 会减
轻一些 。而经过这样 的低预 期后 自己在面 临即将到来 的测验 时的 更糟 糕 。与之相对 ，乐观 者预期 所思所感 ，并把想法 列举 出来交 成功而不 愿意去想 失败 的应对策 当真 正的成功到来 时所体验 的可 给实验员 。剩下 的被试被要求 做 略对乐 观者而言是有 益 的 ，如果 能就 全部 都是甜 蜜 。因此 ，提前 校对工作 ，以 防止 他们去想 即将 让 他们采用 防御性悲 观者 的应 对 设 置好较低的 预期 。成 为防御性 到来 的算 术测验 。研究者在 测验
校 重心理 ，７ ２
策略同样 只会导致更差的结果。 也