浅谈发展标枪运动员鞭打能力的方法
【摘 要】为了探讨发展标枪运动员鞭打能力的方法，本文主要运用文献资料法、理论分析法，为重点来进行了分析与研究，通过对各国优秀运动员的数据的研究，总结了如何发展提高鞭打能力的多种方法，以便更好的为训练提供参考依据。 【关键词】标枪；鞭打能力；方法 1.前言 多年来，投掷标枪技术不断得到改进，投枪的技术也很不统一，身材不同的运动员训练的方法手段也不一样，但都有可能投出好成绩，但他们创造好的成绩都有一个共同的特点，就是从助跑到最后用力完，动作非常连贯，没有丝毫的停顿，把从助跑获得的能量完全转化到了与标枪纵轴一致，并以最快的速度，最大的弧度作用于标枪的纵轴，从而获得最佳、最优秀的成绩。 2.研究对象与方法 2.1研究对象： 中国、捷克、德国、瑞典等国家的优秀标枪运动员，其中国内2名，国外6名运动员数据。 2.2研究方法： 2.2.l文献资料法：查阅相关标枪的技术资料，搜集世界优秀标枪运动员投掷技术有关参数，共获取了8人出手鞭打技术有关运动学参数指数。 2.2.2比较分析法：对国内外男子掷标枪最后用力出手参数的有关数据进行比较分析，寻找中外运动员的差异，并进行归纳总结。 2.2.3数理统计法：应用EXCEL统计软件对搜集到的资料进行统计和分析处理。 3.结果与分析 标枪是田径项目里一个比较复杂的多轴性旋转项目，它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。 3.1分析： 3.1.1关于鞭打 “鞭打”动作是体育运动中最常见的技术动作，为了掌握完成某一动作，常需要两臂或两腿具有尽可能大的运动速度，已达到增加动作的速度和力量，提高动作技术的质量，这些动作类似抽鞭子时的鞭打动作。如网球、羽毛球等的扣球，投掷标枪和手榴弹，下肢的踢球，游泳中的打水动作等。目前对人体“鞭打”动作的力学原理大多用抽鞭子原理来阐述，抽鞭子时，先让臂带动较粗的鞭根产生加速度，然后手臂迅速制动（抖手腕），鞭根的动量传向鞭梢。像标枪运动员“超越器械动作”的发力瞬间身体宛如“满弓”，动能从质量较大的臀部和躯干传递到上臂、前臂和手腕，各个环节由近及远依次加速和制动：如同“鞭杆”将动量矩传到“鞭梢”，能使处于“末端环节”的手获得极大的速度。“拨枪”带来的纵轴旋转能确保标枪飞行的稳定。 在掷标枪运动中：使枪在手时刻达到最高速度，并在合理角度出手。根据投掷原理可知，运动员在最后用力中用较长的工作距离、最大的力量、最短的工作时间、适宜的出手角度、较高的出手点、合理的标枪姿态角和方位，才能取得最快的出手将标枪掷得最远。因此，最后用力阶段是整个掷标枪技术最为重要的环节。下面我列出以往中外优秀标枪运动员最后用力技术运动学指标分析： 国外优秀运动员最后用力阶段有关时间及标枪出手速度参数： 在最后用力一步的右腿单支撑期间，右膝应保持适宜的弯曲而基本无变化，以有利于将身体重心水平速度传给大肌肉群，最后传给参加投掷的小肌肉群。从1992年奥运会男子标枪决赛技术资料中分析得知：屈膝的最小角度仅13°，枪出手速度则达到29.9m/s。由此看出，左腿支撑的作用和屈膝支撑对成绩的影枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。 4.结论 1.“鞭打”动作是发挥人体生物力学优势的核心。在固定髋部肌群的条件下，左腿及时有效的支撑蹬伸向上传递动量过程中，主要以髋关节为轴的“鞭打”动作进行各环节依次加速又依次减速的过程。标枪运动员的最后发力阶段和鞭打时各关节的水平速度，它对取得优异的成绩起重要作用。 2.标枪教练员应在基本技术的基础上，针对运动员的个体特点区别对待，把握好现代标枪运动的发展趋势，有针对性的进行训练。并且对运动员的鞭打能力进行科学系统的训练。 3.在训练中必须注重最后用力的技术训练以及标枪运动员的综合训练，保证运动员在最后用力的过程中以最完善的技术，最大的能量和幅度创造最佳成绩。 【参考文献】 [1]李文勇.《田径》，2007年第03期 [2]冬季美国《田径教练》，1999年 [3]李竹清编.广州体育学院田径教研室《投掷技术原理》 [4]文超.田径运动高级教程[M].2003.2 [5]少年标枪运动员“最后用力”技术的探索《田径》，2006.9 [6]卢竞荣.1995年全国田径锦标赛李荣祥标枪技术的生物力学分析[J].浙江体育科学，1999.4.2 [7]中外部分优秀男子标枪运动员最后用力技术的运动学比较研究[J].辽宁体育科技，2006.28（2）：32-33 [8]中外优秀标枪运动员投掷步技术有关环节运动学特征的比较研究[J].中国体育科技，2003.4 [9]我国标枪运动员掷标枪最后用力生物力学研究《少年体育训练》，2007.3 [10]标枪投掷步最后一步的运动学分析[J].中国体育科技，2004.40（2）