户外运动大纲1

户外运动与体能训练教学大纲（32学时）

（实践课程）

一 课程说明

（一）课程概况

课程中文名称：《户外运动与体能训练》

课程英文名称：Outdoor sports and physical training 课程编码： 开课学院：

适用专业/开课学期： 公共体育/1 学分/周学时： /2

教育部颁布的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》提出高校体育课程“培养学生能参加有挑战性的野外活动和运动竞赛”的运动技能目标。在高校体育课程建设与课程资源开发中，明确提出开发自然资源，拓展体育教学领域模式。把定向越野、野外生存、攀岩等户外运动作为高校学生公共体育的选修课程。本大纲是根据我校户外运动类课程教学内容之一，教学目标和教育计划，参照教育部体育教学指导纲要中有关教学改革要求，课程培养目标的的总体要求制订。

（二）课程目标

在教学中贯彻党的教育方针，坚持四项基本原则、执行“十二五”教育理念。加强学生的思想品质教育，培养学生热爱祖国、热爱党、热爱体育教育事业。具备热爱集体、遵守纪律、团结互助、吃苦耐劳、勤奋拼搏的良好作风和高尚品质。

户外运动课程是以户外运动项目群所共有的基本知识、技术、技能为主要教学内容，以培养学生参与户外运动及相关竞赛所具有的身体素质、心理品质和适应能力为目的，通过课程的教学使学生掌握参加户外运动的基本知识、技能、技术，形成良好的行为习惯及健康、成熟的心理品质，全面提高综合素质。

（三）学时分配

二 教学方法和手段

采用理论与实践相结合。讲解与示范相结合。分解教法与分完整教法相结合。技术练习与素质训练相结合的教学手段。

三 教学内容

第一章 户外运动概述（2学时）

一、教学目标

了解户外运动概念、起源、分类、户外运动的特点与价值 二、教学重、难点

户外运动概念，户外运动分类 三、主要内容

（1）户外运动的概念、“户外运动” 起源、发展课特点 （2）国内外发展情况的特点与作用 （3）内容与分类

（4）课程学习内容起源与发展简况基本方针 四、讲授要求 概念清楚，内容新颖。

第二章 户外运动常用装备及使用（2学时）

一、教学目标

了解一些常见户外运动的装备及使用方法。 二、教学重、难点

1、重点：户外运动的装备及作用。 2、难点：户外运动装备的使用方法 三、主要内容 （1）个人装备及使用 （2）集体装备及使用 （3）技术装备及使用 四、讲授要求

运用课堂讲授结合课后自学的方式进行教学。

第三章 定向运动基础理论（2学时）

一、教学目标

掌握基本的定向运动基础理论知识、为定向运动实践做准备 二、教学重、难点 1、重点：定向地图的识别 2、难点：定向路线的选择。

三、主要内容 （1）定向穿越概说

（2）地形图基本知识：数学要素、自然地理要素、社会经济要素、其他辅助要素 （3）地形图的使用

（4）全球定位系统GPS 在户外运动中的运用 （5）穿越不同地域的方法 （6）穿越时迷失方向的对策 四、讲授要求

结合地形图例进行教学。

第四章 身体训练（田径走、跑、跳、投）（6学时）

一、教学目标

正确熟练地掌握一些基本的田径类的走、跑、跳、投类技术动作来提高自己身体机能水平。 二、教学重、难点

1、重点：走、跑、跳、投类项目技术动作 2、难点：各项目体能要求 三、主要内容

1、短跑、中长跑技术动作要领。 2、跳远动作技术要领。 3、铅球动作技术要领。 四、讲授要求

讲解技术要领与示范相结合。分解教法与分完整教法相结合。技术练习与素质训练相结合进行教学。 五、实践要求

在练习中学生必须按照教师安排的训练内容、要求的运动量和运动强度进行练习。

第五章 校园定向（6学时）

一、教学目标

通过学习能正确使用校园定向地图、并能完成一些初级的校园定向比赛，提高自身身体素质。

二、教学重、难点

重点：校园定向地图识别 难点：校园定向地图路线选择 三、主要内容

1、校园定向地图识图能力的培养。

2、校园定向地图的制作。 四、讲授要求

讲解要结合现场进行教学。 五、实践要求

在练习中学生必须按照教师安排进行识图和训练。

第六章、素质拓展基础项目（场地）（4学时）

一、教学目标

通过拓展训练，使学生认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，认识有效沟通的重要性，提高对资源有效利用的认识，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心、懂得珍惜、感恩，更为融洽地与群体合作；学会欣赏、关注他人和快乐地工作、生活。

二、教学重、难点

重点：通过拓展培养学生坚定的自信心，强烈的进取心、顽强的意志力。 难点：如何培养良好的沟通等能力与合作精神。 三、主要内容

信任背摔、绝处逃生、电网、毕业墙 四、讲授要求

讲解技术要领与示范相结合。 五、实践要求

在练习中学生必须按照教师安排的训练内容、要求的方式方法进行练习。以安全为主 第七章、野外生存（徒步穿越、露营涉水、溯溪、扎筏漂流）（10学时）

一、教学目标

掌握野外方向的判定、如何选择安全的野外宿营营地及野外生火、用具制作、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、求救信号、漂流用具、漂流方法等

二、教学重、难点

重点：野外判定方向、野外宿营、野外生火、野外水源、应付危险动物、应对自然灾难、 求救信号的方法。

难点：要求学生自己做出判断并有处理办法。 三、主要内容

1、野外判定方向 2、徒步穿越 3、野外宿营

4、溯溪技术 5、扎筏、飘流 四、讲授要求

讲解要结合实践操作进行教学。 五、实践要求

在练习中学生必须按照教师安排的课程内容和户外安全要求进行户外活动。

四 考核办法

1、实践成绩：30分

平时课堂提问及实际操作能力占总成绩的30%。平时课堂提问、实际操作能力由任课教师根据学生回答问题、实际操作的情况给予评定给分。 2、技能成绩：70分

户外实践考核成绩占总成绩的70%。

根据学生在户外实践中对于教学实践内容掌握及实际应用情况给予评分。 评分标准：

牢固掌握基本知识及技能，并在实践中能够灵活运用。60-70分。 掌握基本知识及技能比较牢固，并在实践中能够运用。50-59分。 基本上掌握基本知识及技能，实践中基本能够运用。42-49分。 基本知识及技能掌握不够牢固，在实践中运用不够熟练。42分以下。

五 教材及主要参考书目

（一）教材：陶宇平，《户外运动与拓展训练教程》电子科技大学出版社2006年8月第一次出版

（二）参考书目：梁传成 梁传声. 野外生存教程. 北京. 高等教育出版社，2003.

执笔： 参与：*** 审核：*** 批准：***

制定日期：2014年8月