护肤知识讲座

怎样更好的护理面部皮肤

人都是在追求一些比较美的东西，像衣服、食物、外观的美丑，直接影响了人对它的喜爱程度，人与人之间的交往，第一印象非常重要，而第一印象中，面部的美丑占很大因素，虽然改变不了自己的五官，但可以通过发型，好的皮肤，提高自己的形象，皮肤的好坏不单单是女性的话题，男士也越来越注重，像谈恋爱，谈生意啦，那我们日常生活中如何更好的保养皮肤呢？一般选择比较好的护肤品，市场护肤品品种多，选择很头疼，很多时候买回来一用感觉并不适合自己，尤其是男性，一般是买个男性护肤品就算护肤了，这样是不对的。一定要选对适合你皮肤类型的护肤品，男士也可以用女士的护肤品，只要你不反对护肤品的香味，在座的各位谁能清楚的知道自己是属于哪种类型的皮肤呢?

一 皮肤五大类型

1 中性肌肤特征：皮脂分泌适中，毛孔不粗不细，肤色红润、有光泽、弹性很好，对外界的刺激不敏感，是最理想、最健康的皮肤，多见青春期前的少女。PH5-5.5

2 干性皮肤特征:皮脂分泌较少，毛孔很细，皮肤比较干燥，易产生细小皱纹，易长斑，皮肤弹性差，易松弛下垂，对外界刺激敏感。PH4.5-5

3 油性皮肤特征：皮脂分泌旺盛，毛孔较粗，皮肤油亮，易生粉刺、暗疮，皮肤弹性好，对外界刺激不敏感，多见青春期发育的年轻人。

PH5.6-6.5

4 混合性皮肤特征：兼具以上两种皮肤状态，一般T字区油（额头、鼻子、下巴），眼部和两颊呈干性状态，眼角易产生皱纹，是最常见的皮肤，占成年人的80%。

5 敏感性皮肤特征：角质层薄，面颊可见红血丝，对外界刺激非常敏感，当受外界刺激时，会出现局部红、肿、热、痒等症状。 大家根据特征找出自己的皮肤类型，选择适应自己的产品。

1 中性皮肤：一般不需要特别护理，但受季节因素，夏天可能会感到油，冬天感到干。冬天选择保湿的，夏天选择控制油脂的产品。人的皮肤像穿衣服一样，一年四季需要选择不同的护肤品，像春天选择防敏补水的，夏天选择控油防晒的，秋天选择修复美白的，冬天选择滋养紧致的。一年四季用一套护肤品也是不科学的，尤其换季，有的人会有干、油、敏感现象。说明您现在用的护肤品不适合这个季节了，不能更好的保护皮肤，更加快皮肤的衰老速度。皮肤的好坏，一个是天生的，一个是后天保养的。

2 男士油性皮肤比女士多，因为男性皮肤皮脂分泌比女性高一倍。 3 油性皮肤特征：弹性好，所以相对说，男的比女人衰老速度慢。 油性皮肤缺点：皮肤油亮，爱长痘、暗疮，毛孔粗大。

一定要选择清爽控油型护肤品，控制油脂是关键，每天用清水洁面2-3次，洁面选择泡沫型洗面奶，男士皮肤的好坏，70%取决于洗脸。怎样正确洗脸？1 洗脸时间一般2-3分钟，用温水洁面，这样更有利于污垢从毛孔中浮出水面，洁面乳更深层的清洁毛孔，切不可用过凉

或过热的水洗脸，太凉毛孔打不开，洗得不彻底，太热会破坏皮肤结构，造成皮肤敏感或毛孔粗大。

（2）洗脸前一定要先把手洗干净，否则会造成面部二次污染，或是降低洁面乳的清洁能力。(3) 尽量用流动的水洗脸，洗完后用毛巾把面部的水吸干而不是擦干，，特别是一些男同志，洗完脸后用毛巾使劲擦脸，对皮肤损伤很大，尤其有痘的，很容易留下痘痕，久而久之也容易造成肌肤敏感（4）洗脸的顺序：上-下-内-外，外打圈洗，切不可太用力，否则易长皱或洗脱皮，过敏（5）不可用碱性太大的香皂洗脸，洗去油的同时，也会带走面部的大量水分，皮肤易造成外油内干的恶性循环，洗完脸后，一定要擦脸，用控油补水的产品（6）女士化妆的人，一定要先用卸妆油或卸妆液先卸妆，在清洁面部，卸妆一定要彻底，否则爱产生黑眼圈。

油性皮肤的痘痘、暗疮是如何产生的呢（1）女士主要原因：雄性激素分泌旺盛，可使皮脂分泌增多，造成毛孔堵塞。毛囊发炎，形成暗疮或粉刺，男性雌激素分泌旺盛，易发时间一般是青春期，成年一般可慢慢消除（2）女性生理周期体内雌性激素分泌不稳定易生痘（3）饮食不合理，暴饮暴食，过食甜食，辛辣刺激性食物，油腻、油炸食品，像油腻食品过多，人体会产生游离脂肪酸 ，导致皮肤分泌过多，角质过厚，使油脂不易排出，阻塞毛孔，产生痘痘，多食新鲜水果、蔬菜，多吃杂粮和高纤维食品，每天保持大便通畅，让毒素及时排出来（4）一定要保持一个良好的生活习惯，劳逸结合，睡眠充足，心情好。

（5)平时不爱长痘，突然长痘可能与生活环境有关，空调环境一冷一热，温差大，易使皮脂腺分泌失衡，也易产生痘痘，再就是与身体状况有关：当痘长在前额代表心火旺、血液循环差，也可能是过于劳心伤神，或是肝脏排毒功能不佳，痘长在这时，你可能会脾气不好，要多休息，多喝水，少喝酒，也可以泡一壶杭白菊茶，有助于清热解毒，而且对呼吸系统也有帮助。

痘长在眉毛上：颈椎过于劳累，荷尔蒙分泌不平衡。

面颊：消化系统不好（便秘，暴饮暴食）或是肺部功能失调，像吸烟。 鼻子：皮脂分泌过旺，新陈代谢不佳，皮肤太油，可用甘菊精油按摩，控油效果好。

嘴角：肠胃不好或妇科不好。

多吃Vc含量高的食物，Vc在体内代谢中发挥解毒的作用。 油性皮肤特征;毛孔粗大。

分两种类型：

1 衰老性的：毛孔呈椭圆形的。这类皮肤保养控制肌肤衰老速度是关键。每天早晚使用一些营养浓度高的护肤品，使用一些收紧面部松弛的抗衰老的精华素，或到美容院定期做皮肤护理

2 毛孔呈圆形的，一般是面部油脂分泌过旺，过剩的皮脂堵塞毛孔（2）使用化妆品不当堵塞毛孔（3）自行挤痘，力度太大，伤到真皮，使皮肤细胞组织的再生能力衰退，留下凹凸的疤痕，使毛孔变粗大（4)使用深层面膜过度，像鼻膜，首先将毛孔撑大，再把毛孔中心的油脂与污垢带出来，频繁使用，会使毛孔的收缩能力降低。

对于油性皮肤来说（痘，毛孔粗大）,除了好好的洗脸，定期做深层清洁或去角质 ，若毛孔里有油脂或黑头，可用粉刺针轻轻挤出，再拍点收缩水，持续一段时间，效果会更好。饮食上，多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等，有助于脂质代谢，减少面部油脂。

干性皮肤成年人比较多见 皮肤易长皱，长斑，一定要多注重补水，护肤品也要选择高效保湿类型等，像营养霜，精华素，不可过重或频繁去角质，易使肌肤敏感，如果想同时美白保湿，切记先美白后保湿，有斑的地方可以用些美白类产品淡斑，斑是一大世界难题，切不可盲目使用一些速效美白产品，铅、汞超标对身体不好，若想很好的去除，首先认清斑的种类。斑分先天的和后天形成的，先天的与遗传的有关，像雀斑，外观为棕褐色或淡黑色，，芝麻大小的圆形黑斑，形状规则，表面光滑，不高出皮肤，多发于面颊和鼻梁部位，一般从5-7岁开始出现，青春期更加明显，日晒后颜色加深，秋冬季节变浅，彻底根除难，用粉底遮盖，后天形成的，妊娠斑、肝斑、蝴蝶斑，外观褐色或淡黑色且形状不规则的片状的斑点，活性斑，可以去除，产生一般与内分泌失调有关：内分泌失调表示人体各个大腺体分泌激素不稳定，激素音译为荷尔蒙，他对机体的代谢、生长、发育、和繁殖等起重要作用。

如何调理色斑皮肤？（1）合理膳食 多吃新鲜水果蔬菜，高蛋白、低脂肪的食物，多喝水，水是人体的溶剂，起到运输养料，排泄废物，调节体温的作用，是人体的重要组成部分，水占人体体重量的75%，而皮肤中的水分占人体的18%-20%（2）保证大便通畅 及时清除体

内毒素 （3）保证充足的睡眠：晚上睡觉的作用是不一样的，晚上睡觉可以促进淋巴排毒，改善肤质（4）心态平和 在中医上也叫做情志《黄帝内经》反复论述了不良的精神状态对人体脏器会造成很大伤害。“怒”伤肝 ，“喜”伤心，”思“伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾，情绪的好坏，直接影响到人体的雌性激素分泌，产生色斑。

鱼尾纹长斑：甲状腺免疫力低。眼下长斑：荷尔蒙分泌失调，子宫疾病，流产，吃避孕药。脸颊长斑，紫外线照射，肝脏虚弱，失眠。 嘴角周围长斑：子宫卵巢及妇科疾病 颈部：香水过敏（5）注意防晒色斑皮肤晒后会加重。一定要做好防晒，适量的日晒对身体是有益的，阳光可以刺激神经系统，能增强人体免疫力、组织再生能力及新陈代谢。阳光中的紫外线可以使皮肤的胆固醇转化为VD，促进人体对钙的吸收。过量的日晒可以使皮肤晒黑甚至晒伤，阳光中的紫外线长时间照射皮肤，会促使皮肤内水分蒸发过快，皮肤中的透明质酸含量减少，烧到一定程度，会使皮肤锁水功能受损或丧失

防晒、防紫外线：紫外线是太阳光中的一种，分

短波（UVC）：常用于消毒，它对细菌和病毒有毒性，一般医院经常接触，会剥夺皮肤免疫力，导致皮肤敏感，出现红斑等现象，但这种波长的紫外线易被O3层吸收，不能达到地面。

中波（UVB）不被O3吸收，能直接照射到皮肤表皮层，一般3-10月较强烈，能晒红，晒伤皮肤，使皮肤出现红斑，炎症，严重时可引起皮肤癌。但这种波长的紫外线可被玻璃，遮阳伞等物品阻挡。

长波（UVA）：不被O3层吸收，能直接照射到皮肤真皮层，他一年四季都会很强，长时间照射容易使皮肤变黑、松弛，产生皱纹，它不受玻璃、遮阳伞的阻挡，即使下雨天也如此，一年四季都应注意防晒，而不是只有夏天。

防晒霜：在护肤品包装上有PA标志的均有防晒的效果，但根据季节和环境的不同，要选择不同系数的防晒霜，一般选择防晒值SPF为8倍的就行，一年四季都可以用。夏天太阳比较大，选择SPF15的，有PA++的标志，若户外比较多，或出去野餐、海滨、旅游，可选择SPF为30-40的防晒霜。PA+++标志的并非SPF值越高越好，防晒系数越高，相对说化妆品中粉质的含量越大，易阻塞毛孔。 干性皮肤易产生皱纹，衰老的比较快，一定要大量补水。

皱纹产生的主要原因有（1）地球引力的作用下，皮肤在25岁，细胞从原来的有序排列变为无序排列，是细胞间隙增大，形成皱纹，随着年龄的增加，皮肤中的胶原蛋白也开始逐渐减少，真皮中纤维组织断裂，产生皱纹。这类皱纹一般是真性皱纹，很难去除，除非动手术，皮肤一缺水就要及时补水，补水是延缓肌肤衰老的最基本手段，食素老也易长皱纹，要注意合理膳食，多喝汤水，多使用胶原蛋白的食品，如：肉皮、鱼类、动物肝脏、蹄筋、银耳、海参、蜂胶等

3 混合性皮肤。结合干性和油性皮肤的护理方法，T位区控油，两颊多补水，若情况严重可分区处理。

4 敏感性皮肤。护肤以养肤为主，多用补水产品和面膜，切不可去角质，过度按摩，有的皮肤爱过敏，一定要查出过敏源。是对花、草、

酒精，再针对选择护肤品。

眼部问题：

1 眼袋：形成原因（1）与年龄有关，人到了中老年，皮下组织萎缩，眼轮廓肌和眼眶隔筋膜的张力降低，出现脂肪堆积形成眼袋（2）与遗传有关（3)与身体状况有关，如肾脏疾病，孕期，月经不调，睡眠不足，疲劳等造成眼睑部位体液堆积而加重眼袋。

眼袋的家居护理指导（1）保证充足睡眠（2）睡觉前1小时不喝水，把枕头适当的垫高，（3）经常做眼睛保健操（4）少吃盐

2 黑眼圈形成原因（1）睡眠不足，用眼过度，经常看书或电脑，引起眼圈皮下组织的血管充盈，导致眼圈淤血，形成

（2）肾亏的人眼缺少精气滋润，易形成黑眼圈

（3）家族遗传：用化妆来掩盖

家居护理：（1）保证充足的睡眠（2)经常做眼部按摩（3）注意补肾，多吃黑色和坚果类食品，如黑米，黑芝麻。栗子，核桃等。

3 鱼尾纹形成原因（1）眼部每天的运动量很大，人每天眨眼20万次左右，而且眼部的皮肤角质层最薄，水分很容易流失，产生鱼尾纹，眼部也是最能显示出人类年龄的部位，一定要多注意保养。 护眼方法：

1 眼霜 手法要柔和内打圈抹匀，指尖轻拍至吸收，双手搓热捂眼睛上，让营养深层渗透，20岁以上的女性要坚持使用，以确保每天水分充足，且能延缓衰老，一旦皱纹产生，取出是很难的

2 用酸奶做眼膜，每次十分钟补水效果很好，或用专门的眼膜 做膜

前可先用一杯热水蒸一下眼2分钟，再做，效果更好

3 经常做面部护理，按摩延缓衰老。

4 注意睡姿 避免长期朝一个方向侧卧，更不要把脸埋在枕头里，这样很容易挤出皱纹

5面部表情不可太夸张，不能老是挤眉弄眼，时间久了，产生表情纹 6 烈日下戴墨镜，不但可以保护视力，也可以保护皮肤

7 在特别干燥的季节，在眼霜中加入少量的VE油，更能增加眼霜的滋润和抗皱效果

每个人都有自己的生物钟，同时，每个人的皮肤也有其遵循的作息时间表，美容保健若能与肌肤自然作息时间配合，也可发挥出更大的功效

23：00-5：00 这时细胞修复生长最旺盛，细胞分裂速度也比平时快很多，肌肤对护肤品的吸收特别强，建议大家睡觉前使用一些营养物质含量高的滋润晚霜，使保养效果发挥最佳状态

6：00—7：00：肾上腺皮脂素分泌活跃，细胞的再生能力此时降到最低点，淋巴循环减慢

8：00-12：00 这时肌肤的功能处于高峰，组织抵抗力最强，皮脂腺的分泌也较为活跃，可做脱毛、祛斑、除痣及纹眉，纹眼线等美容项目

13：00-15：00 此时血压及激素分泌降低，身体产生倦怠感，肌肤已出现细小皱纹，且对高效护肤品的吸收特别弱，这时若想看起来有生气，可用精华素、保湿霜、紧致面膜

16：00-20：00 随着微循环的增加，血液中含O2量提高，心肺功能极佳，能充分吸收各种营养，这段时间最适宜职业女性到美容院最保养

20：00-23：00 此时肌肤最易出现过敏反应，微循环抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿，流血，发炎，故不适宜做美容护理

不管哪种类型的皮肤，首先都要养成一个生活习惯，致力于护理自己的皮肤，一旦皮肤出现问题，要及时地去改善调理。

希望我所讲的内容对大家日常护肤会有所帮助。也希望大家的皮肤会越来越美丽、健康。

谢谢！