谈排球运动在健身中的意义及发展

谈排球运动在健身中的意义及发展

一、课题名称：谈排球运动在健身中的意义及发展 申报人：沈三超

性别：男 年龄：21 学历：大学本科

单 位：山西师范大学体育学院

推荐人：郑旗 技术职称：教授

摘要内容

二、 研究课题的目的与范围界定

排球运动它本身的技术特点和运动特点决定了对身体素质发展的全面性.排球运动对身体的全面发展与健身方式的结合的推广有助于排球运动的全面普及.

根据排球运动的特点，参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

范围界定：以我校学生为研究对象，采用问卷调查、数理统计等研究方法对本校学生及排球教师进行面访调查，了解的核心话题是我校排球运动的健身价值，从而了解其发展方向。

三、 研究课题的背景

排球运动随着西方近代体育传入中国，至今已有一百多年的历史，时至今日，我国排球运动有了迅猛的发展。但国人看到的都是我国过手在在国际排球赛事中的表现，以及近几年发展起来的全国排球联赛，排球赛事的不断增多，水平不断提升，给广大群众带来 了娱乐，但现代排球不仅仅均有娱乐和竞技功能，我们更应关注我们平时生活中排球运动的发展状况。它作为一种体力和技术要求相对低，场地要求简便，软化项目较多，运动强度适宜。应作为大众健身的项目开展，从而更好的推广排球运动。

随着社会生产力的发展，我国人民生活水平在不断的提高，如何健康的生活已为普通百姓广泛关注。与此同时，由于生产力的发展，人们闲暇时间也在增加，因而进行健康活动已成为人们生活中的一个重要组成部分，健身的方式也各式各样。从理论上说，任何一种身体运动形式，只要应用得当，都有健身价值。但是把竞技运动完整地“克隆”到大众健身活动中，往往会因为竞争激烈、对运动技术要求太高而难以普及，因此，必须将竞技运动“健身娱乐化”，才能被人们接受，从而使排球运动更好的发展。

四、 文献综述

参考文献：

【1】 黄汉升 排球【M】北京：高等教育出版社，200

【2】 全国体育院校教材委员会审定.排球【M】.北京：人

民体育出版社，1998.8

【3】 高松龄 排球运动健身价值之研究[J].体育科学研

究，1998.3

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【4】 魏富民 排球运动健身论[J].楚雄师范学院学报，

2004.12

【5】 宋元平.软式排球运动在高校休闲体育中的价值[J].体

育科学研究，2007.6

五、 研究课题的创新与意义

意义：在排球场上，当各种具有不同力量、速度、弧度性能的球由对方网上飞来时，要想准确无误地接住这些球，必须使身体处于最有利的姿势，打排球时，运动员多次根据对方的情况，从相对安静的较低位置，突然做出剧烈的动作，这不仅锻炼了神经系统的反应能力，同时也加强了心脏、肺脏的生理功能，使其跳动加快，呼吸加深，更好地供应肌肉必需的氧气和养料，使肌肉爆发力得以提高，久而久之，内脏器

官和运动器官的功能，便显著增强了。所以排球运动员的心肺功能都比较好。

创新：排球运动它本身的技术特点和运动特点决定了对身体素质发展的全面性.排球运动对身体的全面发展与健身方式的结合的推广有助于排球运动的全面普及。排球运动是一项集体项目，团队精神作为排球运动特点的突出表现，它是由共同目标联系在一起的人群的聚合，是教师、学生在同一课堂规范与教学目标的指引下协同完成教学与学习的组织形式，在这个集体中每个人都占有一定的地位，扮演不同的角色，遵守共同的纪律和行为规范，在心理上彼此意识到对方的存在，在行为上相互作用，彼此影响，各成员有共同的信仰与一致的目标作为心灵上相互联系的纽带，也就是说团队内的成员在心理上有一定的联系并发生影响。 六、 研究课题的具体内容

排球运动具有哪些健身意义呢？

（一）排球运动对于身心健康的意义主要有以下几点：

1、 增进健康、强健体魄。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。

2、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。

3、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。

4、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。

（二）排球运动对运动系统的影响

（1）提高运动中枢对肌肉、肢体的控制能力，在运动时能动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快、更有力。

（2）增加肌肉的体积、重量、力量，使肌肉中的能量物质储备增加。

（3）骨密质增厚，骨小梁的排列更有利于受力，骨的强度加大。

（4）关节囊及周围的韧带组织增厚，不易出现运动伤害。

（5）提高身体的空间感觉能力

七、 研究课题的方法和具体步骤

运用文献资料法、问卷调查法、对比分析法等研究方法,分析了排球运动在全民健身中的作用

具体步骤：具体步骤：（一）准备阶段

1、拟定课题方案，确定课题名称

2、查阅相关资料，拟定调查问卷及访谈的内容

3、确定研究对象，山西师范大学体育学院学生。

4、对文献资料进行分析，发放问卷调查

（二）研究实施阶段

1、收回调查问卷

2、用逻辑分析法、文献资料法、调查访谈法等方法进行课题的经验总结。

（三）总结阶段

1、汇集材料，整理分析研究结果。

2、撰写论文、个案分析、研究报告、实验报告、工作报告等。

八、 研究课题的进度安排

2010.12.20－2011.01.30 进行论文相关资料分析总结阶段：调查、访谈以及文献资料的分析。

2011.02.10－2011.03.01 论文设计阶段，论文内容设计分析，论文设计规划。

2011.03.01－2011.03.15 论文初稿的完成。

2011.03.15－2011.03.30 对初稿进行修改、听取指导老师的相关建议。

2011.04.01－2011.04.20 再次对初稿的修改。

九、 研究课题的预期成果

1）预期问卷的回收率为75%

2）通过查阅资料来了解排球运动在健身中的意义及发展

3）通过本研究课题让学校、教师、学生、家长和社会真正懂得排球运动的健身价值。

4）本课题的研究会促使排球运动的发展，使青年学生形成终身体育的意识。

十、 研究课题的已有工作基础和条件