跑前的必须做得热身运动!

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元旦登山活动策划书 一.活动背景 为迎接元旦,喜接新年,我们勇等高峰.新年新气象,万事更新,我们登高望远,展望来年.新的一年,新的起点,新的高度,我们将轻装上阵,为了更高的目标,更高的理想,跨出我们坚定的脚步,来实现我们更美的蓝图.虽风雨有阻,我们全然不顾携手共进奔赴征途,为了那光辉岁月,我们不再犹豫. 二．活动目的 1.深入大自然,了解大自然,开阔视野,增长见识. 2.把课堂延伸到自然和社会,培

元旦亲子活动方案 大手牵小手，畅游石燕湖！！” -亲子拓展体验游 行程如下： 8:00在新城新世界小区长沙银行门口集合(活动当天请孩子们都穿好校服） 09:10 抵达风景秀丽的国家AAAA级旅游风景区-石燕湖， 9:30-10:30与父母一起观看歌舞表演：辣妹子迎宾、长沙欢迎您（舞蹈）、音韵行列式其间 黑白道、塑身门、喂鸽子.外公桥、外婆桥、丛林网桥的快乐。 10:30-11:00动物表演 老虎表 ...

课题 跨越式跳高 预计课时 4 学 情 分析 七年级学生的年龄为13、14岁左右，该年龄段的学生正处在生长加速期，也称为青春期初期，朝气蓬勃、富于想象，有很强的求知欲和表现欲。他们在小学《体育与健康教育》课中已经初步了解和学习了这一教材，但是小学主要是以激发兴趣练习为主，没有进行具体技术动作的学习，因此学生没有真正地完善地掌握跨越式跳高技术动作。学生作为个体，不仅具有其独立性，而且还要具有较强的耐 ...

教师心理成长团体活动方案：放飞心灵 感悟成长 团体名称：放飞心灵，感悟成长 团体领导者： 团体对象： 团体活动时间：半天 团体活动场地：能容纳90人活动的教室，无需桌子，每人一把椅子。 团体目标：1、学会体察自我、增加自我觉察 2、在坦诚、开放的氛围中学习接纳与信任，练习沟通 3、经历一个完整的团体辅导过程（热身、团体初期、团体工作期、团体结束期），领悟团体辅导的精髓，初步掌握团体辅导的方法。 所 ...

运动会安全注意事项 为了加强校运会期间的管理和安全，切实做到训练安全、比赛安全、饮食安全、人身财产安全等，确保校运会顺利进行，现对有关注意事项要求如下： 1、校运会前，班主任要加强对学生进行训练、比赛、饮食等安全教育。遵守“安全第一、比赛第二”的原则。 2、班主任要教育运动员在比赛中听从指挥；教育非运动员在运动会期间，按照指定位置就座，文明观看比赛，不吃花生、瓜子等零食，不乱丢果皮纸屑，不擅自离开 ...

武术协会管理计划 1.(星期日）找到黄锦和麻老师商量训练时间，场地，热身负责人，大队长，副队长 （我的建议；早上自由训练，时间为6,：10至6：40。下午训练时间由黄锦老师制定，训练场地由黄锦老师定，最好是有电视的，顺便申请一个挂钟，热身负责人由老师定，最好在老成员中选择，可以自荐） 2.（星期日）将管理制度和计划交给老师，对不足之处进行修改。 3.(星期一晚）到各个班级下发通知：武术协会开会时间 ...

文体活动方案 为了进一步活跃教职工文化生活，提高教职工的身体素质，以“锻炼、健康、工作、幸福”为主题,积极开展健康有益羽毛球、乒乓球等文化体育活动，使全体教职工形成热爱运动、关心健康、昂扬向上、奋发有为、团结奋进的良好风貌，增强教职工体质，进一步推进和谐校园建设。结合上级工会要求，特制定我校教职工文体活动方案如下： 一、日常性文体活动　 　　1、建议教职工利用每天早晨八点二十之前进行晨练。 　　2 ...

大学生拓展训练体会 10月18日，我们起的特别早，6点20准时在楼下集中。按照预定计划，我们今天要去北京昌平进行拓展训练，班主任讲，拓展训练是清华任何一个培训班必经的项目。 晃了一个多小时，后来七拐八拐的来到了郊区的一个地方，总算到达了目的地。我们来北京一晃也七八天了，一直是艳阳高照、秋高气爽，当地人都说这是北京气候最好的时候。可北京的秋季是多变的，这不，18日早晨天气灰蒙蒙的，没有太阳的早晨格外 ...

常规休闲拓展活动方案（一天） A方案 B方案 教练在培训基地接团 教练在培训基地接团 热身项目：万众同心、拍卖会 热身项目：无敌掌声、生日线 团队组建：队名、口号、队旗 团队组建：队名、口号、队旗 拓展比赛项目：同心鞋 拓展比赛项目：生死时速 午餐（客户自理） 午餐（客户自理） 热身项目：大团圆、无敌风火轮 热身项目：风起云涌、进化论 拓展比赛项目：高V天桥 拓展比赛项目：断桥、巨人梯 团队突破项 ...

虎山中学20XX年冬季越野赛活动方案 为了进一步推动我校阳光体育运动-冬季长跑的广泛开展，增强学生体质，学校拟定于在20XX年12月29日举行冬季越野长跑比赛，以此来磨练中学生坚强的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高体质，特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。 一、组织领导： 为了加强安全工作，预防偶发性事件的发生，特成立安全领导小组。 组 长：付作文 副组长：申延龙 李兆明 丁 ...