13.健康心理学 (选修)
一、 单选题 (3 道,共 30 分)
1 以下对运动和心理健康的描述,哪一项是错误的? (10分)
失恋后采取运动的方式进行减压,更有助于减轻消沉和沮丧的感觉
运动能够缓解抑郁,降低焦虑
即使是短暂的运动,也能够长期让人保持积极心态
运动能够增加积极的情绪
2 以下对饮食的描述,哪一项是错误的? (10分)
饮食结构不良会直接导致疾病的发生,进而容易引致担忧、烦躁等情绪 饮食的构成主要是指饮食的成分和比例
中国人提倡“五谷为养,五果为助,五蓄为益,五菜为充”
更有利于健康的饮食方式为:早餐马虎吃,午餐凑活吃,晚餐丰富吃
3 以下对目标的设定,哪一项相对来说不利于促进个人心理健康发展? (10分) 设定一个更长远更远大的目标,让视野更宏观
设定一个更有挑战性的目标
设定一个更具体的目标
设定一个更现实的目标
二、 多选题 (7 道,共 70 分)
1 社会健康涉及以下哪些内容? (10分)
完成社会角色的能力
坚持、奋斗的激情
人际交往的能力
团队合作的能力
2 健康行为的三维结构包括哪三个方面? (10分)
心理健康
身体健康
社会健康
交际健康
3 心理健康的自我调节3M 法是指以下哪三层意思? (10分)
个体做自己的主人
回避无法解决的问题
对心理意义进行调整和转换,消除心理冲突
采取自我控制方法
4 面对职业压力我们可以采取哪些策略应对? (10分)
更积极地面对自己的职业情境
主动面对职业压力,不回避
不要过多地寻求帮助
保证平稳的情绪体验,不要太过激
5 在生活中我们必须面对来自各方的压力,以下哪些方式更利于应对压力? (10分) 对面对的问题进行分析并将解决方法付诸行动
积极寻找自身的问题,对自己要求严格
多角度地思考问题,不钻牛角尖
不要过多地自我责备
6 以下哪些情况是心理异常时出现的心理特征? (10分)
生理机能紊乱
过分关注自己的心理问题
有非常明显的痛苦感受的体验
常感觉到焦虑
7 以下对心理问题的描述,哪些选项是正确的?
心理问题是指心理异常的不严重状态
心理问题不能等同于心理疾病
心理问题是心理疾病的早期症状
早期干预对心理异常的克服非常重要
分) (10