浅谈中招体育考试中应注意的事项

浅谈巾招体胄考ｉ式巾应注意的事Ｉ页

＋李峰／金明中学

［摘要］中招体育加试是对中学三年体育课学习的一次考核。也是关系到孩子能否进入理想高中的重要一环。因此，中招体育加试是人生中一次关键经历。

［关键词］心态立定跳远坐位体前屈跑

一、心态：认真对待但不要紧张要保证充分的睡眠时间。起床后在父母帮助下练习坐位体前屈‘满怀信心，但不要轻视。５组，每组２分钟。把考试要穿的短衣裤穿在里面，外套要便二，服装，鞋于穿脱且保暖。穿慢跑鞋，拿跳远鞋。跳远鞋不要粘土。午饭服装：天气已较热，已可以穿短衣进行体育活动。要求，不要吃过油腻的食物，但也不要只吃素食。以蒸、煮等食物为在体育考试的长跑项目中，无论男女都要穿短农参加。主。不要吃的过饱。不要喝带气得饮料。要保证在本班考试前

鞋：要准备两双鞋，一双为立定跳远专用鞋。要求以鞋底２小时吃完午饭。每人拿１瓶水和２支２０％葡萄糖针剂注射液较薄的田径鞋为易。推荐：上海产的回力牌和开封产的飞舟牌。（提前换瓶）、西洋参口服液２瓶或西洋参含片２片。不要骑另一双为跑步专用鞋，以知名品牌慢跑鞋为最好。不得穿篮球车到考试地点（为安全和节省体力）。到达考点后抓紧时间整鞋、足球鞋等较重运动鞋参加跑步考试。准备质量较好纯袜子队，领准考证。听从老师的安排作准备活动。每１５人为一组一双。不要穿新鞋或新袜子参加长跑考试。选出１名组长，负责组织本组同学向监考老师问好、行礼和相

三，具体事项互加油鼓励等事情。

考试前一天：不要作过大运动量的练习，不要长时间洗澡四，每项考试

或泡澡，可以作一些立定跳远和坐位体前屈练习但不要过多。立定跳远：点到名字后来到跳远场地。首先做２—３次收晚饭不要太油腻，晚上早点睡觉。睡觉前要用热水长时间泡脚，腹跳后将垫子打扫一下，可以用较千的湿布（自备）将垫子和并按摩足底和足三里、太溪、昆仑等穴位。达到回复体力的效果。鞋底擦干净后再开始考试。如果落地时身体有后倒现象可以努把跳远专用鞋鞋底刷干净、晾干。短衣运动服和袜子洗好凉干。力向左右跳出跳远垫子，本次成绩有效。

考试当天：因为下午考试，上午休息半天。所以学生一定坐位体前屈：点名前要一直作练习，点名后来到器械处，二，有针对性地开展大学生入学教育未来发展前景展望，教育引导学生了解和热爱自己所学的专业。改革开放三十年来。人们的物质领域了翻天覆地的变化，（五）法制、道德教育。对学生进行遵纪守法教育、安全教育、价值取向也趋于多元化。作为大多出生于９０后的大学新生所纪校规教育及网络道德教育，使学生在大学期间遵守法纪，学接触的已不仅仅是学校里的老师、教室和书本等，而是非常多会自我保护，心理健康、道德良好。

样化、复杂化的社会生活，其思想状态也难免随现实社会的变（六）人生理想教育。对学生进行人生理想教育，积极引化而动态发展。如何结合大学新生的新特点、新变化来做好大导教育学生进行认真的自我审视，引导教育学生调整心态，树学入学教育就显得尤为重要。立正确的学习目标，成为理想远大、德才兼备、全面发展的人。

笔者认为，要有针对性地开展大学生入学教育。针对不同四、创新入学教育方法

阶段、不同专业、不同性格的学生，有针对性地制定指导计划、改变教育理念，创新教育思路，积极进行入学教育方式方方案。国外一些高校的做法值得借鉴。如澳大利亚的阿德来德法的创新、改革。应设计较系统的入学教育，帮助学生了解什大学、昆士兰大学，花两周时间教学生“如何上大学”。美国么是大学，在大学里学些什么，应该怎样学习……“别让学生哈佛大学等名校则安排了整整四周，对新生进行入学教育。他到毕业时，还不知道大学是什么。”这对学生本人和社会都是们设计了完整的新生适应性训练课程体系，细致的学习手册人损失。对高校教育资源也是浪费。

手一册，内容包括“怎样听课”、“怎样提问”、“怎么参与一是科学安排教育时间。集中入学教育时间应安排在开学教学实践”、“如何完成大作业”、“怎样管理自己的时间”、前二周，但教育内容应该贯穿第一学期甚至延续到整个大学生“怎样进行团队合作学习与活动”等，新生必须修满入学教育活。同时我们还可以通过在校园网上建立相关网页和咨询机构课程学分方能获得后续学习的资格。来保障入学教育在时间上的延伸。

三，充实入学教育内容二是教育形式要灵活多样。要采取报告会、专题讲座和分笔者认为，当前入学教育应涵盖以下内容：内容分小班教育相结合的方式，组织院系领导和新生座谈会、

（一）常规教育。为学生介绍校史校风及校规校纪等及组主题班团会、及丰富多彩的文化活动等，开展多种形式、生动织学生生参观校区的主要设施，如图书馆、体育运动场所、教活泼的入学教育。

室以及周边生活和学习的环境。三是合理进行入学教育队伍的调整与改革，入学教育不应

（二）生活指导。教会学生安排自己的日常生活，引导新只是学生工作人员的分内之事，校领导、心理咨询中心老师、生正确处理与同宿舍、同班级同学以及与教师之间的关系，树教授，校医和宿舍管理员都可以参与。还可以邀请高年级学生立正确的人际交往态度，掌握交往的艺术。以及优秀毕业生现场交流，帮助学生从各个角度了解大学生涯。

（三）学习方法引导与教育。进入大学后，以教师为主导参考文献：

的教学模式变成了以学生为主导的自学模式。因此，要教育引［１】徐莉莉．浅析大学入学教育中存在的问题及对策＜经导学生改变学习方法，帮助大学生了解大学学习的特点，培养济与社会发展》２００５．６．

学习兴趣，激发学习热情。［２】曲云进、姜松．大学新生入学教育的实效性问题研究《高

（四）专业思想教育。新生入学时就要适时地进行专业思校教育管理》２００９．１１．

想教育，向学生介绍本院系、本专业的发展沿革、现有规模状况、３４２科学时代・∞１１年第１５期

万方数据

颖教师心理健康问题浅谈

申艳波／新乡市职业技术学院

［摘要］进入信息、知识经济时代的今天，教师这一特殊职业已成为高压力职业。教师的心理素质及其承受挫折的能力已成为学校心理健康教育中的一个重要课题。新教师相对于老教师没有任何教学经验和社会经验，一个带着理想的新教师在进入学校工作半年后，多数教师必然感到自己所取得的成就与原有的期望有很大的差距，从而产生失望的心理痛苦。本文从影响新教师心理健康的因素入手。突出必须加强教师队伍中新教师心理辅导的重要性。

［关键词］新教师心理健康重要性

随着社会科技、文化、教育的高速发展，进入信息、知识学校领导是慈爱的、宽容的，爱新教师就像爱自己的子女一样。经济时代的同时，教师这一特殊职业已成为高压力职业，教师但在现实生活中有相当一部分领导只关注自己学校的业绩，对的心理素质及其承受挫折的能力已成为学校心理健康教育中的新教师的工作业绩要求过高，对新教师的情感和心理感受关心一个重要课题。经常有媒体报道，一贯享有好评的老教师在教较为欠缺。

育教学过程中突然出现言语过激、情绪反常、行为过当的情况，２．从个人主义到他人主义角色转换带来的心理困惑。当代严重的影响了学生的健康成长，甚至有的发展成为“恶性事件”，新教师大多数是独生子女，在从事教师职业之前往往表现出很老教师尚且如此，那么，对于教师队伍中的新教师，他们刚刚强的自我意识，在家和学校，他人意识欠缺，缺少换位思考的走出校门，没有任何教学经验和社会经验，带着理想仅凭着“初能力。有相当一部分新教师在刚踏上教师工作岗位时，由于长生牛犊不怕虎”的满腔热情，面对教师这一特殊的高压力职业，时间养成的习惯，在与学生、教师同事、学校领导交往时，往他们的心理健康问题就更加值得关注。所以，加强教师队伍中往表现出对自己的利益考虑得多，他人利益考虑得少，缺少奉新教师的心理辅导就变得尤为重要。献和自我牺牲精神，个人的教学经验和成果不愿被他人分享。

一、影响新教师心理健康的因素在与学生相处时，总希望学生能绝对服从她，否则就认为“不１．期望与现实的落差带来的心理痛苦。一个带着理想的新是好学生”。正是这种个人主义的行为，在情感上得不到同事、教师在进人学校工作半年后，多数教师必然感到自己所取得的领导、学生的尊重，感觉孤独，为此而苦闷。

成就与原有的期望有很大的差距，从而产生失望的心理痛苦。３．实践性学科知识缺乏带来的心理压力。对刚从事教师职主要表现在个人的努力和相应的成绩还得不到学生、同伴和学业的新教师而言，面临最大的心理压力就是对实践性知识的缺校领导的充分肯定。乏。由于教学经历短的原因，驾驭课堂能力不足，课堂应变能

（１）对学生的“失望”而带来的心理痛苦。从学生的角力差，课后反思能力弱。很多新教师都想把课上好，有美好的度而言，他们对新教师也充满着期待。新教师由于刚从学生的教学期望，但教育教学结果却总是不尽人意。有调查表明，他角色转换成教师，缺少实践经验，教师自己在制定教学目标和们在制订教学目标上比较死板，忽视了学生的实际；在知识的计划时往往存在“单相思”的现象，与学生实际相脱离，教学传授上，不能从学生的实际出发创造性处理教材，而是机械地目标显得太高；在教育教学手段的应用上由于缺少经验显得也执教教材；在教学方式上过分强调学科知识，忽视了学科教学较单一，课堂教学乏味单调，学生学习兴趣不大；在与学生相的情感和兴趣等因素。

处上缺少沟通交流，往往得不到同学的尊重……与预期的效果４．育人技能的欠缺带来的认知障碍。对新教师来说，他们来看，新教师失去了成就感。新教师在学生面前的“权威”和最怕的就是学生在课堂上不遵守纪律，。不尊重教师，不按照教良好形象无法得到体现。师的要求去完成各项学习任务。有时，还担心个别调皮学生带

（２）对教师同伴的“失望”带来的心理楚痛。新教师总头破坏课堂纪律。怎样在学生面前树立教师的威望一直是困扰是希望自己的工作环境就像一个大家庭。大家能和睦、快乐地新教师的一大心病。这种由育人技能差造成的问题困扰着新教相处。但在激烈竞争的市场经济条件下，教师同伴成了自己工师。

作业绩的竞争对象。这些现象都是与大学的理论教育截然相反５．高付出与低收入导致的心理失衡。对于一些志向远大，的，也是自己意料之外的，这就自然引起教师的心灵伤痛。有才气、有能力的新教师而言，他们在工作上都有自己美好的

（３）对领导的“失望”带来的心理困惑。在新教师心目中，目标，而且对教育工作非常投入，有些新教师在工作上还有引脱鞋上垫子坐下。作一次深呼吸后，把肺里的所有气体全部呼冲刺中。到达终点后不要马上坐下或躺下，一定要多走一走。出。努力向前作一次推动滑板动作，注意折叠点是股骨，两肩不要大量饮水可以喝一些盐水或西洋参口服液和含片等。努力前伸推滑板底部突出部分。头沉于两肩内。手掌要立推，五、总则

不要平推。最后时可以发力加速向前推动滑板。在体育考试的全过程中一定要做到每Ｏ．１分必争。因为最

跑：在上跑道前１５分钟喝葡萄糖２支。西洋参口服液２终成绩是以整数计算，小数点后四舍五人。所以关键时刻的Ｏ．１支或含西洋参含片２片。用白水漱口，少饮。开始作小量的准分就有可能成为最终成绩的一分。所以无论是立定跳远的１厘备活动，慢跑１００一２００米。点名上道时脱外衣，穿短衣。开米、坐位体前屈的Ｏ．１厘米还是长跑的１秒。最终都有可能成跑后要保持一定速度，本组中较快的同学在前面领跑，较慢的为１分，成为你能否考上理想中学校的关键１分。“人生能有同学决不能自我放弃。一定要紧跟前面同学不掉队。男生在距几回博”希望所有的同学努力拼搏，最终都考初—个理想的成离终点１５０米时开始冲刺；女生在距离终点１００米时开始冲刺。绩。一定要把自己所有的体力和能量都释放在跑到上，用在最终的

科学时代・∞ｎ年第１５期３４３

万方数据

浅谈中招体育考试中应注意的事项作者：

作者单位：

刊名：

英文刊名：

年，卷(期)：李峰金明中学科学时代（上半月）KEXUE SHIDAI2011(8)

本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_kxsd201108234.aspx