高考心理调节技巧
【高考心理调节技巧】
高考的路越走越短了,或许意味着我们慢慢的接近自己的梦,高考心理素质调整对我来说无疑不是个考验,我一直在想如何才能更好的调整自己的高考心理,怎样才能顺利的通过自己的跨越
我想考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考应该是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。曾看过有心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以我想自己还是按原来正常的作息时间作息。
我自己总是不经意间的给自己压力,没事时喜欢考虑到底自己高考会考什么样,高考志愿该怎么填,久而久之心理很矛盾,老师告诉我不要去想,目前最重要的就是尽最大的努力通过高考,尽最大的努力获得高分我很赞同这句话,是的,现在明白了,高考不仅考的是成绩还考的是心理,我不能在考前把自己就降了一格,所以我该放松心情,经常微笑,笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。所以我决定用笑来给自己信心,考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。
我想很多同学都是这样的吧,考试前一段睡不着觉.实际曾有学长告诉我考前睡得着是好事，睡不着是常事，因为紧张夜不能寐的事情是常有的。不必为自己的睡不着而担心焦虑,
努力了这么久,我想大家谁都希望考个好成绩,但是现在想说的是无论最终考试结果如何，我们都应该调整好自己的心理,古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。
总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。