关于幸福心理学的读后感
什么是幸福
会计1002010202 廖珍
如果一个人突然问你什么叫幸福，我们会怎样回答？我们看一看什么叫幸福。有一个电影叫《求求你表扬我》；在这个电影里面范伟饰演一个农民工，人家问他什么是幸福？他也愣了一下给出了这个回答：我饿了看别人手里拿一个肉包子，他就比我幸福；我冷了别人穿一件厚棉袄他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲在那里就比我幸福。这种回答有没有道理？其实是有一定的道理，它就是一个比较，幸福一定意义上是我们比较出来的。
那当然我们还有很多讲法，前几年大家都发过这样的短信，什么叫最幸福？睡觉睡到自然醒。数钱数到手抽筋，这是最幸福。倒过来就是最不幸的，数钱数到自然醒，睡觉睡到手抽筋。而对于现在的我，我想起前不久在纠结着要买一个索尼相机，和表哥商量以后，表哥说有点小贵，我很想买，最后哥哥说,如果可以增加你的幸福感，就不要太在乎钱了，去买吧！！
去年春节晚会，小沈阳跟赵本山演了一个小品，叫《不差钱》，里面有句话成为去年一个流行语。小沈阳说人最痛苦的事情是“人死了，钱没花了”。赵本山说不对，人生最痛苦的事是“人活着，钱没了”，按照这个说法呢，他们人生最幸福的事情是什么，应该是“人活着，不差钱”，这就是幸福，这也是一个回答。
钱好像跟幸福感、生活满意度并不是必然的相关，那么幸福跟什么有关？美国心理学家发现什么东西都跟幸福感有关，比如高收入、高学历、婚姻、年轻美貌、甚至日照时间。在中国，什么东西跟幸福感更相关呢？和谐、友好的人际关第，至爱亲朋的关怀，温暖的社会支持，这些是中国人看重的东西。在日常生活中也有很多因素会让我们的幸福感流失。主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。
关于幸福感，自我的作用很重要。自我如何发挥作用？心理学家的研究告诉我们，自我其实在很多时候都在发挥作用，聚光灯效应，透明度错觉，自我参照效应，自我高估，盲目乐观等等。比如聚光灯效应是说，每一个人都认为自己可能是别人关注的焦点。我们小时候
很难买一件新衣服，或者很难穿一件新鞋的，当我们穿了新衣服之后，就会觉得第二天到学校肯定有很多人注意到我的新衣服。美国人在康奈尔大学做了一个研究，有75%的学生认为自己穿了新衣服会被别人注意到。但是经过实验，实际的结果竟然是倒过来的，只有不到20%的人注意到别人穿了新衣服。为什么会这样？这就是自我的作用，每一个人了解自己在做什么事情，所以他倾向于认为大家都会注意到这件事情，但是实际情况其实不一定。
人际关系也是很重要的一部分。说到底，人际关系其实就是自我的关系，只不过是不同自我之间的关系，就是你一定要认识到不同的自我，你怎么样对待你的自我，就应该拿自己的态度和方法来对待另外一个自我，这就是人际关系的诀窍。
搞好人际关系，我觉得这六点概括得非常好：第一真诚地关心他人；第二微笑的爱人；第三牢记他人的名字；第四学会倾听他人讲话；第五迎合他人的兴趣；第六让他们感到自己重要。大家仔细看，讲来讲去讲的是什么？讲来讲去讲得还是自我，讲他人也是一个自我，我要像对待自我那样对待他人。
学习幸福心理学有什么用？它可以让我们变得积极。这是我的感悟。我们可以定义幸福，而答案在自己心里。我们还要行动，要去寻找幸福。有了精神追求，人可能就会很快乐。
快乐是可以寻找的，而且并不难。如何获得快乐？我们需要找一些积极的事情去做，做这样的事情让我们获得积极的体验和幸福的体验。中国古代有许多相关的智慧成果，比如说，告诫我们不要追求太多，不要贪婪，比如知足常乐，在这一点上，我们需要调整我们的认知让我们发生一些改变。
幸福心理学是这样一种东西，它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念，从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活，同时它也是一种行动，不光要这样的认识，更需要我们的行动。幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。我们不要等待别人的恩赐，要自己积极寻求。