中医及基本的保健常识

首先，我们了解以下全身的经络；

人全身有十二条经络； 手三阳，手三阴，足三阳，足三阴 ，任、督、带！

十二经络的走行方向；向上或向下两种，手三阴从胸走向手，手三阳从手走向头，足三阴从脚走向胸，足三阳从头走向脚，十二筋络连起来就像一个环，具体次序如下

手太阴肺经→手阳明大肠经→足阳明胃经→足太阴脾经→手少阴心经→手太阳小肠经→足太阳膀胱经→足少阴肾经→手厥阴心包经→手少阳三焦经→足少阳胆经→足厥阴肝经→手太阴肺经。

肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详！

每一条经的人员、装备（血）和战斗力（气）都不一样。 不同经脉的气血同样也有多有少。----十二经络气血歌： 多气多血为阳明，少气太阳厥阴经。

二少太阴常少血，六经气血需分明。

五脏六腑；

五脏分别为心、肝、脾、肺、肾。“赤、青、黄、白、黑”。 六腑；小肠、胆、胃、大肠、膀胱、三焦。

何为三焦；上焦是心肺，中焦是脾胃，下焦，连接上中下焦的东西就叫三焦。

“所谓五脏者，藏精气而不泻也，故满而不能实；六腑者，传化物而不藏，故实而不能满也”。

高血压；曲池，肾俞，大椎。

脑血栓；上肢选，曲池，河谷；或肩愈，肩贞。下肢；足三里，天枢；环跳，阳陵泉。

糖尿病；肾俞，热附带放在胰腺上，喝水2000毫升以上； 心脏病；内关，心俞，

便秘；天枢，長强；

失眠；涌泉，失眠点，神门，大椎；

颈椎；大椎穴；

腰间盘；腰眼，大肠腧，委中。

滑膜炎；双膝眼，配足三里。

前列腺；关元，中级。

妇科病；三阴交，阴凌泉，血海，关元。

感冒；曲池，用热吹风机对准风府穴吹2、3分钟。 耳鸣；肾俞。

牙痛；合谷。

鼻炎；肺俞。

肚腹三里流 要背委中求

头颈寻列缺 面口合谷收

心腹取内关 小腹三阴谋

病痛阿是穴 急救水刺沟

十二时辰养生法

一；子时－ 胆经当令（11→1）

1；一阳初生

2；凡十一脏取决于胆

3；为什么十二生肖以鼠为首

4； 失眠，心肾不交，晚上少吃可治心肾不交；

二；丑时－ 肝经当令（1－3）

1；为什么说左肝右肺（降龙伏虎为最佳）

2；肝藏血，肝主筋。（肝气足，聪明）

3；将军之官，谋略出焉；

4；将军很“牛”，但出手要三思；

三；寅时－ 肺经当令（3－5）

1；经脉为什么从肺经开始；

2；相傅之官

3；老人早醒意味着什么？

4；心脏病患者死于凌晨3、4点的原因？

备注；重新分配气血，在最深度睡眠的时候完成，3－5 点起来最危险！

四；卯时－ 大肠经当令（早晨5－7点）

1；天门与地户

2；肺与大肠相表里（肺癌－大肠癌）

3；便秘与拉稀（二便为心肺功能，肺气过实或津的功能不行）五；辰时－胃经当令（上午7－9点）

1；为什么一定要吃早饭？

2；早饭吃多会不会发胖？

3；胃经的含义；

备注；胃经是人体前面一条很重要的一条经脉，先从头上讲，往上一直走到山沟，然后分两支，一只走脸，一只沿着头角至额颅；

4；劳宫属于火穴，膝，风湿，足三里长寿穴，养护胃气的方法； 5；座疮产生的原因?

六；巳时－脾经当令（上午9－11点）

1；脾主运化

2；脾主肌肉

3；脾在志为思，思伤脾

4；诸湿仲满。皆属于脾

备注；脾自从肉从卑，在五脏中她就像个丫鬟，丫鬟不干活了没身体就会出现大问题，如；糖尿病就是脾病，让我们很没办法；大人流口水属于脾虚，这种人很懒；小孩子属于脾胃后天虚弱，所以爱流口水； 七；午时－心经当令（11－13）

1；午时－阴生（古人炼子午功）

2；为什么要睡午觉？（心火沉下去，让肾水上来，目的，心肾相交，阴阳交替获取对身体有益的能量）

备注；心肾相交，两个表现，一棒子被人打晕；晕针，这种病相对好

治。

3午‘马’的含义

3；心为君主之官（元气）

八；未时－小肠经当令（13－15点）

1；受盛之官，化物出焉（受盛之官就像国税局，收了很多钱，但是不能用，必须上缴出来回馈社会，这就叫“化物出焉”）先吸收脾胃腐热后的食物的精华，燃后在把他分配给所有的脏器

2；为什么午饭要吃好？（补好，调元气）

3；心与小肠相表里；

备注；下午三点到五点，注意心脏病的突发，表现在脸颊红，胸闷，小肠属于阳，最初会表现在小肠上；

九；申时－膀胱经当令（15－17）

1；头痛的原因？（左边偏头痛，肝血，前胃，两边胆经，中空肝，后脑勺为膀胱经）

2；膀胱与肾相表里

3；储存津液，气化出焉？（老人，小孩撒尿为什么摇头） 十；酉时－肾经当令（17－19）

1；肾主藏精（钱，什么都能买）

2；肾神为志（仁义礼智信）

备注；（小孩子志气高，理想远大，老年人活着就行，精气不足之相） 3；酉“鸡”的内涵；真阳，鸡鸭的做法为什么用炖和考 4；酉时发低烧是肾气打伤的表现；（小孩、青春期，新婚）

5；中国人注重补肾；（创造力，心灵手巧，元气，人中） 6；为什么我们每天要吃盐；调元气，咸的辣的。

十一；戌时－心包经当令（19－21）

1；“带君受过”的心包；（脠中穴）

2；如何敲心包经

3；喜乐出焉

十二；亥时－三焦经当令（11－23）

1；三焦“解”；

2；“亥”字解；3；‘love’最佳的时

下面是从山药社区看来的学习体会：

“首先，你需要明白什么是阴阳，先记住一句话：阴阳互为表里。表里就是内外，中医里讲，内是阴，外是阳。就人体来说，就是正面是阴，背面是阳。

然后，要知道什么是六脏六腑，每脏每腑对应着一条经络，共十二条，脏属阴，腑属阳。 是五脏六腑吗？六脏是指多了一条心包经？心包经算是脏吗？

就当是吧，有一个记忆脏腑的好方法，就是属脏的器官是实心的，不能装东西，有肝、肺、脾、肾、心、心包；而属腑的器官是空心的，可以装东西，有胆、胃，膀胱、大肠、小肠，三焦。 有了对脏腑的辨别，就可以记住他们的对应关系了，肝对胆，肝胆相照就是这个意思；肺对大肠；胃对脾；心对小肠；肾对膀胱；心包对三焦。然后十二经络的对应关系就明白了。

记住手内有三条阴经对应于手外有三条阳经，脚内有三条阴经对应于脚外有三条阳经。

总结一下，十二经络按一阴一阳可分为以下六组：

第一组：手太阴肺经和手阳明大肠经（五行属金）

第二组：足阳明胃经和足太阴脾经 （五行属土）

第三组：手少阴心经和手太阳小肠经（五行属火）

第四组：足太阳膀胱经和足少阴肾经（五行属水）

第五组：手厥阴心包经和手少阳三焦经（五行属火）

第六组：足少阳胆经和足厥阴肝经（五行属木）

括号里的五行说是在中里老师的书中学习到的。”

" 对十二经络的流注顺序，我产生了这样的想象：使我们的生命充满活力的是我们全身的气血，气和血是二个东西，气是虚的，看不见，血是实的，看得见，气推血行，使生命生生不息。俗话说，没有规矩不成方圆，我们身体里的气血也是由一个无形的总司令做指挥，这个总司令带领着气血中的精英分子每天在我们身体里的十二条经络上巡回，保护着我们的生命健康，总司令每天

在每条经络上呆二个小时，巡回到最后一条经络时，正好是一天的时间，《内经》上说，总司令在哪个经络上呆着，哪个经络就当令，这个“当令”被解释成值班，我理解为当总司令也不为过吧。学中医，就要学会与我们身体中的总司令充分沟通，细致了解他的生活规律，作息时间，随时保护好总司令的安全，因为保护好总司令的安全就是保证了我们身体的健康，如果破坏了总司令的生活规律，我们就要生病。如果把十二经络比喻为总司令休息的驿站，那么他的作息时间表是这样的：

第一站：寅时，清晨3点至5点，手太阴肺经当令，路程是从胸走到手。

第二站：卯时，早晨5点至7点，手阳明大肠经当令，路程是从手走到头。

第三站：辰时，上午7点至9点，足阳明胃经当令，路程是从头走到脚。

第四站：已时，上午9点至11点，足太阴脾经当令，路程是从脚走到腹。

第五站：午时，中午11点至13点，手少阴心经当令，路程是从胸走到手。

第六站：未时，下午13点至15点，手太阳小肠经当令，路程是从手走到头。

第七站：申时，下午15点至17点，足太阳膀胱经当令，路程是从头走到脚。

第八站：酉时，傍晚17点至19点，足少阴肾经当令，路程是从脚走到腹。

第九站：戊时，晚上19点至21点，手厥阴心包经当令，路程是从胸走到手。

第十站：亥时，夜间21点至23点，手少阳三焦经当令，路程是从手走到头。

第十一站：子时，深夜23点至1点，足少阳胆经当令，路程是从头走到脚。

第十二站：丑时，凌晨1点至3点，足厥阴肝经当令，路程是从脚走到腹。

从上表可看出，十二经络可分成三组，每四条成一组，每组经络从胸到腹是一圈。我们的总司令每天要在我们身体里巡回三圈，辛苦了。

中医讲，顺着经络的走向治疗是补，逆着经络走向治疗是泻，所以弄清经络走向是非常有用的。

标签: 十二经络 . 分类: 中医与养生

分享到和讯微博