如何帮助学生调控消极情绪
设计的主题是：改变想法，改变心情
适用年级：初二
[活动理念]
初中二年级学生处在一个青春发育的时期，在这个时期他们要面对很多烦恼的事。如不能正确处理，会严重影响学习，而且长期的消极情绪也使人的身心健康受到影响。因此，我们需要有意识地帮助学生认识自己的消极情绪，并寻找排除的途径。
[活动目标]
使学生认识消极情绪给自己的生活、学习带来的危害；
[活动准备]
1、 指导学生排练小品：“他落入了情绪的深渊”；以及小故事
2、 准备一首舒缓的音乐（如，内心和平曲）；
3、 准备黄维德的歌曲：笑看人生；
4、 课前让学生把他们经历过的消极情绪以及解决方法以不记名的形式写在纸上
[活动过程]
1、小品表演：“他落入了情绪的深渊”。
（1）内容：学生小方、小勇各自在看发下的数学试卷。小方自言自语：“唉，这下完了，才76分，我怎么都考不上90分，我真笨，爸爸妈妈一定对我很失望。„„这道题对了两步，老师都不给分，老师不喜欢我。”然后趴在桌上闷闷不乐。小勇也考了76分，他心想：这次考的比上次进步多了，爸爸妈妈肯定会表扬我。因此下课了，小勇开开心心得去打篮球了。
旁白：第二天，小方的试卷没让家长签名就交了，路上见到数学老师就躲开，数学课上无精打采，作业也越来越不认真，还常不交。小勇在数学课上更认真了
(2)学生讨论，教师启发引导。
学生讨论以上小品，老师引导学生讨论，启发学生认识小品中人物表现的情绪：消极情绪，并把消极情绪比喻为落入了深渊。这种消极的情绪往往导致产生不良行为和后果。
（3）教师借助小故事并引出A（事实）-B（看法）-C（心情）理论
古时，有两个书生进京赶考。在进京的路上的某个小镇上两人同时碰到了一支抬着棺材出殡的队伍，考生甲说：“真晦气，赶考的路上居然碰上棺材，我这次肯定考不上了。”一路唉声叹气、闷闷不乐，到了京城也无心复习，不久就病倒了，连考试都无法参加了。而考生乙在看到棺材时心里就乐开了花：棺材，棺材，升官又发财，这真是个好兆头，看来我这次肯定会高中。进京后更加用心复习，结果真的高中了。 教师总结：这个故事当中，看见棺材是事实，也就是我们说的A，考生甲觉得自己晦气是他的看法也就是B，最后闷闷不乐则是他的心情，即C心情。从这可以总结出改变认知就可以改变心情，这就是著名的A-B-C理论。
教师可多举一些实例：上课老师提问时，我每次都举手，可老师一次都没叫我，甲认为老师一定看不起他，觉得他答不对，因此甲觉得很生气很伤心；乙则认为班里这么多同学，不可能每个人都叫到，叫不到他很正常，心情很平和；丙则认为老师一定知道他懂了，他的答案肯定是对的，所以才不叫他，心情很快乐
（4）让学生利用A-B-C理论再次表演小品：“他陷入了情绪的深渊”、
（5）让学生利用A-B-C理论为课前他们以不记名形式写在纸上、他们经历过的消极情绪提供解决方法。
结束：教师让学生每人用一句话来总结今天这节课的感受、体验。