练习快乐放松自己
创造快乐 放松自己
有一次,一位女歌手乘南方航空公司的飞机赴北京演出，她上机前，忙于应酬，疲惫不堪。加之在机场被娱乐记者“出言不逊”，所以心情很郁闷。但当她走到机舱口，看到空姐灿烂的笑容时，精神为之一振。
飞机起飞后，那位空姐走到女歌手座位旁，轻声问：“能不能给我签个名？” 女歌手欣然同意。她笑着问空姐：“你能教我如何笑得这么好看吗？”
空姐告诉女歌手，在训练课上，老师是如何教她想象着自己最快乐的事情，把精神调到最佳状态，对着镜子看自己的嘴形，有没有微微上翘„„
几个小时后，从北京机场走出来的女歌手，是一个快乐而有自信的美人儿。
快乐是可以练习和创造的，这并不是一个秘密。问题是，我们在苦恼的时候，从来没有相信过，快乐其实可以通过一种技能去获得，而不是听凭坏情绪一点点地吞噬你。
我在劳动部门工作几年，感受最深的就是工作压力非常之大。一方面是工作任务繁重，有时忙得让人透不过气来；另一方面是政策变化快，常常使我们自己都无所适从；还有最主要的一方面是由于面对的大多数都是社会最底层人群（指经济收入和文化程度方面），他们对社会的不满常常会通过我们的工作人员来发泄。如一年前，在关于早期下海失业人员的工龄审核问题的咨询过程中，有些人说着说着就泪流满面，有的只是想倾诉，有的只想在政府面前发点牢骚，有的人却把我们工作人员、我们的部门当成了罪魁祸首，手指指到了我们的鼻尖上，口水喷到了脸上„„，但我们仍然只能耐心地解释，解释，再解释。这种类似的事情在局里几个部门都有发生过。这种事情对于个人而言，有足够的理由让我们的心情郁闷和牢骚满腹，但对工作而言，心情郁闷、牢骚肯定会影响工作，影响大局。
当遭遇这种工作压力和不愉快时，我们不应该只顾郁闷和牢骚，要像前面那位空姐一样，学会练习快乐、创造快乐，以达到放松自己、调节好心情的目的。
譬如，试用一下以前局里专门请心理学方面的专家讲授的有关如何给自已解压的方法；积极参与局工会组织的外出参观旅游；参与我们的羽毛球、乒乓球训练；我们还有部分同志每周都会爬白云山。对着兰天、白云，做几次深呼吸，边走边和同事、朋友聊天；还有些同事定期买体育彩票，每天幻想自己中了大奖„„
面对相同的压力，不同的人表现出不同的心态。因为，他们创造快乐的方法不同。 其实，快乐属于每个人，它可以练习，也可以创造。快乐就在一次准确的杀球中；就在一次关键时刻的擦边球中；就在看到的一片新的奇特的白云中；就在刚买到手的一张新的彩票所赋予我们无限的遐想之中„„快乐其实唾手可得。