吃香蕉的好处和坏处 N个关于香蕉的小秘密
来源：王斌 时间：2014-07-29
香蕉作为一种常见而又美味的水果，可是人见人爱呢。什么香蕉球呀，香蕉拳呀，各种关于香蕉的名词可谓是屡见不鲜，香蕉不仅外形特殊，味道也是让人欲罢不能，这不，最近从韩国传入的香蕉牛奶正在风靡大街小巷呢。吃香蕉的好处和坏处你造吗？下面小编就为大家介绍下关于香蕉的一些小秘密吧。
香蕉虽然每个人都吃过，但是你知道吃香蕉有什么好处吗？最近网上一直在疯传吃香蕉能有助于减肥，这消息是真是假，香蕉治肠胃的背后，有隐藏着什么秘密，热带的地区的人类将他们作为主食食用，又意欲何为，下面小编就为大家盘点下吃香蕉的好处和坏处，让大家了解下关于香蕉的N个小秘密吧。
高热量
纳尼？香蕉也属于高热量食物？香蕉可是水果也，我没听错吧？木有错，香蕉确实属于高热量食物哦，据有关无聊人士的统计，100g香蕉所含的热量大概是91大卡左右，也就是说吃100g香蕉就等于吃70g鸡蛋，所以，有关热带同学把香蕉当主食吃的传闻是真的哦。那香蕉既然热量这么高，那网上所说的香蕉能有助于减肥又是否可信呢？
有助减肥，治便秘
木有错，香蕉真的可以帮助我们减肥哦。因为香蕉虽然含有比较多的热量，但是香蕉也富含膳食纤维，这种物质有助于我们增加饱腹感，也就是说，你平时可能会有相当于三个香蕉的饭量，但是你吃香蕉吃一个就饱了，所以虽然香蕉热量高，但是我们吃得少，也能达到很好的减肥目的，丰富的膳食纤维也能促进我们肠道的蠕动，对便秘和肠胃功能不好的人来说也有很大的帮助。
维生素
香蕉属于热带水果，所以含有的维生素也是相当的丰富哦，香蕉含有丰富的维生素A和维生素C，其中维生素A能提高我们的抵抗能力哦，虽然面对像非典这种病直接被打成渣渣，但是对于一般的流行感冒呀，小病呀还是有很好的预防效果的。维生素A还能促进我们身体和神经的发育，维生素C还能预防癌症，坏血病，对皮肤和头发也有很好的滋养效果。
快乐之果
香蕉被称为快乐之果，因为吃香蕉会让我们感到快乐。先别急着说小编说得很奇葩，但事实确实如此。因为香蕉含有泛酸和其他类能让我们神经镇静的成分，对抑郁症，精神分裂症都有很好的治疗功效。平时工作压力比较大的人，香蕉含有的镁元素也能使你们的神经放松下来，为紧张的工作增添一抹难得的轻松。所以，香蕉快乐之果的称呼可谓是名符其实哦。
说了这么多吃香蕉的好处，下面我们也来了解下吃香蕉的坏处吧。首先糖尿病人最好别吃香蕉哦，虽然香蕉里面含有丰富的钾可以降低血糖，但是香蕉的含糖量本身就高达15%，所以反而会增加血糖的含量，而且空腹吃香蕉也不好，因为香蕉含有的膳食纤维会导致肠胃开始蠕动，如果肚子里面没有其他的食物，很容易造成肠胃功能的紊乱哦。
文章来源：营养健康
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