白领阶层的心理危机
白领阶层是心理危机的高发人群
白领阶层指企业家、公司管理者、企业员工、科研工作者、教师、编辑、记者等脑力劳动者，他们大多处于中年阶段（即30～50岁），这个时期是他们（包括男女）一生的黄金时期，但也是最容易出现心理危机的时期，为什么？
第一，在激烈竞争下容易产生心理高压。当今社会竞争太激烈了，处处都是战场，不仅商场如战场，职场同样是战场。到处都弥漫着无形的硝烟，可闻而不可见，到处都是你追我赶，紧张得透不过气来，一不留神就会被挤下去，真正是强者生存，弱者淘汰。而白领阶层是竞争最激烈的阶层，他们总会有一种危机四伏的感觉，所以往往导致心理高压。
第二，复杂的人际关系使精神常遭遇重创。激烈竞争社会下的人际关系当然比较复杂，人与人之间尤其是同事、同行之间往往存在着妒忌，明争暗斗是在所难免的，一不小心就会被暗箭伤害。常言道，明枪易挡，暗箭难防，一旦遭遇暗箭，精神往往受到重创，承受不了，就易出现心理危机。
第三，置身成败之中的精神痛苦。要干一番事业或正在干一番大事业的人，不是人人都一帆风顺，他们时常要经受成功和失败的考验，时常要面对挫折和失利，这样就会遭受精神痛苦。如果有的人在失败之后，不能坚强地面对，不能走出失败的阴霾，整日沉浸于失败的痛苦之中，就很容易产生心理危机，甚至导致精神崩溃。
第四，责任重大导致精神高压。白领阶层大多肩负着重要职务，他们有的是决策者，有的是领导者，有的是策划者，有的是设计者，有的是研究者……由于责任重大，一旦有什么闪失将会给国家、企业、工程、公司等带来重大损失，所以他们往往精神压力极大，有的昼夜焦虑、寝食不安，总是忧心忡忡，唯恐出什么差错，在如此心理高压之下，极易使他们发生心理危机。
第五，身系万金以致安全有岌岌可危之状。有的企业家、公司经理、商场财会等身系万金，腰缠万贯，他们对自己的安全和金钱安全总有岌岌可危的不安全感，有的甚至惶惶不可终日，所以导致精神很紧张，也就极易产生心理危机。
白领阶层怎样应对心理高压
白领人要会减轻心理高压，那么，怎样释放心理高压，让白领阶层的心态也变得大众化，变得和常人一样呢？
第一，给自己选几个优秀的高心理素质的助手来分担自己的压力。也就是说领导者安排高级管理人才、高级经济人才、经营人才等时，除了要看他们的工作才华之外，还要看他们的心理素质，要选择那些心理素质高的人委以重任。
那么，什么是心理素质高的人？有三大要点：
――自信心强，善自强的人。
――应变能力、适应能力、自制能力强的人。
――胸襟开阔、乐观豁达、理想远大的人。
第二，一切要会防患于未然。所谓防患于未然，就是要善于预测风险，要会事前估计好各种不利因素，《易经》最强调预测，认为凡事预则立，不预则废，就是说只有事前把握好风险发生的几率，才能成功，否则就会失败。诸葛亮就是一个预谋在前的人，他每一次大战前都会做好周密的谋划，所以我们看到他总能大获全胜。因此当我们在做一件大事前，如能做好周密的分析和预测，能在事前做好对一切风险因素的估计和防范，那么我们就能做到胸有成竹，既然胸有成竹，那么心理当然也就不会有什么压力了。
第三，要善于自救、善于自强。打开心里的钥匙就握在自己手中，自己是最了解自己的人，碰到挫折，一定要以积极的心态应对，而不能用消极的心态处理，那么怎样自救、自强呢？首先，事情发生后，要冷静沉着地分析，找出问题的症结，自我进行疏导，自我减压。其次，要冷静沉着地检查各个步骤，找出破绽，问题一旦发现，就可以针对问题解决问题，使自己摆脱困境。最后，要善于自省，孔子的弟子说：“吾日三省吾身”，就是要善于检查自己在哪一个环节出问题了，为什么会犯这个错误。只有发现自己的不足，在失败中总结经验，才能避免以后不再犯同样的错误；也只有这样，才能不断提高自己的心理素质，使自己在身处困境时能够摆脱压力，自救、自强。
第四，要善于发现转机。一般而言，风险和机遇并存，有风险，有危机，才会激发人在黑暗中寻求曙光，只要光明点被发现，转机就出现了，而有了转机，就能走出低谷、逆境。
第五，要善于调动团队力量。个人的力量毕竟是有限的，如能调动团队力量，使自己的团队协调一致，各尽所能，那才真正有力量，有了力量才心不虚，心不虚才能战无不胜。
这里，作为团队的领导要能够做到以下两点。首先，要会用人。发现了优秀的人才，对他们委以重任，就要信任他们，协调好他们的工作关系，让他们各尽所能、放手去干，发挥各自的特长和优势。其次，要会统筹策划，掌握全局，作为团队的领导者，应统筹全局、抓大放小，该放手时就放手，而不要无论事情大小，事必躬亲，不仅浪费了人才，还无形中增加了自己的压力。
第六，要会劳逸结合。白领阶层多为脑力劳动者，应学会自我养生，调整好自己的生活，以免过度劳心，产生心理危机。这就要求他们要笑对人生，乐对工作，开朗性格，要善于在工作中寻找乐趣。
（摘自《书摘》）