国民体质测定标准手册及标准

国民体质测定标准手册及标准（成年人部分）

时间: 2003-12-04

前言

体质是人类生产和生活的物质基础。党和政府历来十分重视并不断采取有效措施增

强人民体质,其中一项重要举措就是建立并施行国民体质测定制度。

2000年国家体育总局会同10个有关部门对3－69岁的国民进行了首次全国性体质监测，获取了20世纪未我国国民体质状况资料。此后,国家体育总局组织专家利用这些翔实的数据,在《中国成年人体质测定标准》的基础上,制定了《国民体质测定标

准》(以下简称《标准》)。

制定并施行《标准》是运用科学的方法对国民个体的形态、机能和身体素质等进行测试与评定，科学指导全民健身活动的开展,发挥体育对增强人民体质的积极作用的有效手段;是落实《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》，构建面向大众的体育服务体系的一项重要工作；是在新的历史时期，贯彻党的体育方针，坚持体育

为人民服务根本宗旨的具体体现。

为规范《标准》的施行,保证施行工作科学严谨、健康有序地开展,我们编写了《国

民体质测定标准手册》,供有关人员使用。

希望各方共同努力,做好《标准》的施行工作,为实现全面建设小康社会的宏伟目

标服务。

国家体育总局群

体司

2003年4

月 国民体质测定标准施行办法

第一条 为推动和规范《国民体质测定标准》(以下简称《标准》)的施行工作,指导国民科学健身,促进全民健身活动的开展,提高全民族的身体素质,根据《中华人民共

和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定,制定本办法。

第二条 《标准》适用于3-69周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定,按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人四个部分,其中青少年标准为《学生体

质健康标准》。

第三条 施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。

第四条 提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上,定期按照《标准》进行体质测定。

健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。

第五条 国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。地方各级体育行政

部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。

国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准〉工作。 国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团妇联等社会团

体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。

第六条 各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集

并统计分析施行《标准》的信息资料。

第七条 各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。 体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。 第八条 城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容,全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站,发挥居民委员会等社区基层组织的作

用,为居民提供体质测定服务。

第九条 县、乡镇应当将施行《标准》作为农村体育工作的重要内容,与农村医疗

卫生工作结合,创造条件建立体质测定站,为农民提供体质测定服务。

第十条 机关、企业事业单位和社会团体应当有组织、有制度地开展体质测定工

作。

第十一条 体质测定站应当具备以下基本条件:

(一)有培训合格的体质测定人员；

(二)有符合体质测试项目要求的器材和场地；

(三)有对伤害事故及时救护的条件；

(四)有测试数据处理及健身指导的设备和人员。

第十二条 开展体质测定应当严格按照《标准》规范操作,为受试者提供测定结果

并给予科学健身指导；保存测定数据和资料；对受试者的测定结果保密。 第十三条 从事营利性体质测定服务的,应当向当地工商行政管理部门办理登记

注册并接受其指导、监督和管理。

第十四条 对体质有特殊要求的部门和单位可将《标准》作为招生、招工、保险

等体质考核的参考依据。

第十五条 各级体育、教育行政部门及有关部门应当对在《标准》施行工作中做

出显著成绩的单位和个人予以表彰奖励。

第十六条 《标准》由国务院体育行政部门负责制定,其中青少年部分由国务院教

育行政部门负责制定。

第十七条 有关部门和地方可参照《标准》制定适用于特定人群或地区的体质测

定标准。

第十八条 本办法自200年7月4日起施行。 适用对象的分组 1.分组和年龄范围

《国民体质测定标准》(成年人部分)的适用对象为20－59岁周岁的中国成年人、

按年龄、性别分组，每5岁为一组。男女共计16个组别。

2.年龄计算方法

测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年 测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1

二、测试指标

测试指标包括身体形态、机能和素质三类。

测试指标

评定方法与标准

采用单项评分和综合评级进行评定。

单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分,采用5分制。

综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四个等级：一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）、四级（不合格）。任意一项指标无分者，不进行综合评级

（见表格)。

综合评级标准

40-59岁成年人身高体重评分标准

受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动,着运动服和运动鞋参加测试。 一、形态指标 1.身高

反映人体骨髓纵向生长水平。

使用身高计测试,精度为0.1厘米。

测试时,受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直,上肢自然下垂,脚跟并拢,脚尖分开约60℃,脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触,头部正直,两眼平视前方,耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平(图1)。记录以厘米为单位,保留小数点后1位。

2.体重

反映人体发育程度和营养状况。 使用体重秤测试，精度为0.1千克。

测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据（图2）记录千克为单位，保留

小数点后1位。

注意事项：

测试时，受试者尽量减少着装； 上、下体重秤时，动作要轻缓。 20－29岁成年人身高标准体重评分表（男）

20－29岁成年人身高标准体重评分表（女）

30－39岁成年人身高标准体重评分表（男）

30－39岁成年人身高标准体重评分表（女）

40－49岁成年人身高标准体重评分表（男）

40－49岁成年人身高标准体重评分表（女）

50－59岁成年人身高标准体重评分表（男）

50－59岁成年人身高标准体重评分表（女）

20-59岁成年人台阶指数评分标准 反映人体心血管系统机能水平。

使用台阶(男子台高30厘米,女子台高25厘米)、秒表和节拍器(频率为120次/分)或台阶试验仪测试。

测试时,受试者直立站在台阶前方(图4-①),按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。当节拍器发出第一声时,一只脚踏上台阶(图40),第二声时,另一只脚踏上台阶,双腿伸直(图4-③),第三声时,先踏上台阶的脚下台阶(图4-④),第四声时,另一只脚下台阶(图4-⑤),连续重复3分钟后,受试者立刻静坐在椅子上,记录运动停止后1分到1分半钟、2分到2分半钟、3分到3分半钟的三次脉搏数。

如果受试者3次不能按照节拍器发出的节奏完成上下台阶或不能坚持运动,应立即停止运动,记录运动持续时间,并以同样方法记录三次脉搏数,然后,以下面公式计算台阶指数。

注意事项:

心血管疾病患者,不得进行此项测试。

20-59岁成年人台阶指数评分标准

成年人肺活量评分标准

反映人体肺的容积和扩张能力。

使用肺活量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度

为20毫升,桶式肺活量计精度为50毫升。

测试时,受试者深吸气至不能再吸气,然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气,

直至呼尽为止(图3)。测试两次,取最大值,记录以毫升为单位。

注意事项:

呼气不可过猛,防止漏气;

不得二次吸气;

肺活量计口嘴应严格消毒。

20-59岁成年人肺活量评分表

单位：毫升

成年人握力评分标准

反映人体前臂和手部肌肉力量。 使用握力计测试。

测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计,身体直立,两脚自然分开(同肩宽),两臂自然下垂,开始测试时,用最大力紧握上下两个握柄(图5)。测试两次,取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。

注意事项:

用力时,禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体;

如果受试者分不出有力手,双手各测试两次。

成年人握力评分标准 单位：千克

成年人坐位体前屈评分标准 反映人体柔韧性。

使用坐位体前屈测试仪测试。

测试时,受试者坐在垫上,双腿伸直,脚跟并拢,脚尖自然分开,全脚掌蹬在测试仪平板上;然后掌心向下,双臂并拢平伸,上体前屈,用双手中指指尖推动游标平滑前移,直至不能移动为止(图9)。测试两次,取最大值,记录以厘米为单位,保留小数点后一位。

注意事项:

测试前,受试者应做准备活动,以防肌肉拉伤; 测试时,膝关节不得屈曲,不得有突然前振的动作;

记录时正确填写正负号。 成年人坐位体前屈评分表 单位：厘米

成年人选择反应时评分标准

反映人体神经与肌肉系统的协调性和快速反应能力。 使用反应时测试仪测试。

测试时,受试者中指按住

注意事项:

测试时，受试者不得用力拍击信号键。 成年人选择反应时评分表 单位：秒

成年人闭眼单脚站立评分标准 反映人体平衡能力。

测试时，受试者自然站立，当听到“开始”口令后，抬起任意一只脚，同时测试员开表计时，当受试者支撑脚移动或抬起脚着地时，测试员停表（图11）。测试两次，取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位数按“非零进一”的原则进位。如10.11秒记录为10.2秒。

注意事项：

测试时，注意安全保护。

成年人闭眼单脚站立评分表 单位：秒

20-39岁成年人俯卧撑评分表

反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。

测试时,受试者双手撑地,手指向前,双手间距与肩同宽,身体挺直,屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面,然后将身体平直撑起,恢复至开始姿势为完成1次（图7）。记录次数。 注意事项:

测试时,如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面,该次不计数。

20-39岁成年人俯卧撑评分表

单位：次

20-39岁1分钟仰卧起坐评分表

反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。 使用垫子和秒表测试。

测试时,受试者仰卧于水平放置的垫子上,双腿稍分开,屈膝呈90℃,双手手指交叉抱于脑后,由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次（图6）。记录1分钟完成次数。

注意事项:

测试时,如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝,

该次不计数;

计数人员要随时向受试者报告完成的次数。

20-39岁1分钟仰卧起坐评分表

单位：次

20-39岁成年人纵跳评分 反映人体爆发力。

使用以人体滞空时间计算高度式电子纵跳仪测试。

测试时,受试者站在纵跳仪踏板上,尽力垂直向上跳起(图8)。测试两次取最大值记录以厘米为单位,保留小数点后一位。

注意事项:

起跳时,双脚不能移动或有垫步动作。

落地时,禁止有意收腹屈膝。

20-39岁成年人纵跳评分表

单位：厘米