排球的起源和发展

排球的起源和发展：排球运动开始于1895年，在美国马萨诸洲霍利约克城，一位名叫威廉·G·摩根的天主教青年会体育教育督导在辅导人们进行各种体育锻炼的实践中感到当时流行起来的篮球运动固然很好，但运动剧烈，不太适合年纪大的人，因此在经过一段时间的摸索之后，他创造了一种新游戏：在网球场上用篮球内胆进行比赛，双方人数不限但要相等，各据一方。将球胆在球网两边来回传托，使其在空中飞来飞去，这就是排球最早的雏形。最初的排球运动只是一种消遣，比赛人数的多少，球的大小，比分的多少都由比赛双方临时协商决定。很快这个游戏就在基督教青年会中广泛的传播起来，最早被摩根和斯普林菲尔德市体育干事弗兰克·德博士及消防署林奇署长共同商定名位“小网”（Mitontte），1896年第一次表演赛之后，改名为“Volleyball”这个名称一直被沿用至今。

排球运动的传播由于地理位置的原因，首先传到美洲的加拿大、古巴、巴西等国家，后又传入亚洲、欧洲等地。传入的渠道多是通过教会。排球传入亚洲是从1900年开始的，首先是印度，然后波及亚洲诸国。传入亚洲是经过了16人制、12人制、9人制，最后发展到6人制。传入欧洲的时间比亚洲稍晚一些。第一次世界大战时（1914—1918），排球运动随着美军士兵的远涉重洋，登上欧洲大陆，当时正是排球规则开始逐渐走向完善的阶段，已采用运动员轮转、15分和6人制。1917年进入意大利、法国和前苏联，1919、1921年先后在捷克和波兰等地开展。1964年进入奥运会，成为深受世界人民喜欢的运动。

体育课教案：常见运动损伤的处理及防治

常见运动损伤的处理及预防 滦南县胡各庄中学郭彦明

教学内容：常见运动损伤的处理及预防

教学目的：1、让学生了解常见运动损伤的原因及处理、预防方法，能在运动中最大限度地防 止运动的损伤的发生。 2、培养学生从事科学体育锻炼的能力，为终身体育奠定基础。 3、通过游戏，培养学生的团结协作意识以及热爱祖国的精神品质。

一、常见运动损伤的处理及预防

（一）导入部分 提问：同学们平常在体育锻炼中受过伤吗？受伤的部位是那里？你又是怎样处理的？ 学生回答问题 老师小结：我们在平常的体育锻炼中都可能发生过或大或小的损伤，一旦损伤发生都会给我 们的学习和生活带来麻烦，损伤不能避免但我们能预防。今天这堂课我们就来一起了解几种 常见运动损伤发生的原因、症状、处理与预防方法，让我们在今后的体育锻炼中尽可能避免 运动损伤的发生。

（二）展开部分 1、手指挫伤 ?原因:主要是接球时的动作不正确或断球时手指过于紧张伸直,球气过足也 ?容易使手指挫伤. ?症状:损伤部位关节周围肿胀,疼痛,功能障碍,局部有压痛. ?处理:冷敷和冷水冲淋可与邻指固定,也可用另一

手指捏伤指稍微活动和放松,此伤对继续运 动没有很大的妨碍. ?预防:1 掌握正确的动作技术. ?2 运动前要做好充分的准备活动。 2、踝关节扭伤 ?原因:场地不平,跳起落地不稳,或落在别人的脚上. ?症状:伤后局部疼痛，肿胀，局部有明显压痛，关节运动功能障碍，轻者关节活动受限，不 能着力；重者关节有不稳或松动感，关节功能明显障碍。 ?处理:用冷水冲,冰敷.用绷带加压包扎,并抬高患肢休息，以减轻出血和肿胀。24～48h 后， 拆除包扎固定，根据伤情可采用中药外敷、理疗和按摩等，但热疗和按摩在开始时只能施于 伤部周围，3 天后才能用于局部。重者应及时送医院。当关节肿胀和疼痛减轻后，在不引起 疼痛和疼痛加重的原则下，尽早进行伤肢功能性活动，防止发生肌肉萎缩，以促进功能恢复。 ?预防: ①平时要加强关节周围肌肉力量和韧带柔韧性练习，提高关节稳定性和活动度。 ②运动前准备活动必须充分. ③要正确掌握跑跳等动作技术。 ④运动中要注意加强保护和自我保护。 ⑤做好运动场地设备的维修和保管，消除引起外伤的各种因素。 3、腓肠肌痉挛(小腿抽筋) ?原因:寒冷的环境中进行体育活动,没有做准备活动或准备活动不充分;电解质丢失过多;肌 肉收缩失调;运动性肌肉损伤等都可以引起小腿肌肉痉挛. ?症状:痉挛的肌肉僵硬,疼痛难忍;所涉及的关节暂时屈伸受限,痉挛缓解后,局部仍有酸痛不 适感. ?处理:采用牵引痉挛肌肉的方法,让患者仰卧或坐位,膝关节伸直,牵引者双手握住患者足部, 让患者踝关节缓慢的背伸,牵引时切忌用力过猛,以免造成肌肉拉伤.如果在水中发生腓肠肌 痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住脚趾，并用力向身体方向拉，另 一手掌压住痉挛肢体的膝盖，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。 ?预防:1 加强体育锻炼,提高身体对寒冷的适应能力.2 运动前必须充分做好准备活动,对容易 发生痉挛的肌肉运动前适当按摩.3 夏季运动出汗过多时,要及时补充水和盐份.4 游泳下水 前，应用冷水淋湿全身，使身体对冷水的刺激有所适应；水温较底时，游泳时间不宜太长。5 冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动.

（三）结束部分 我们在平常的体育锻炼中，加强运动损伤的预防，可最大限度地避免损伤的发生，为我们的 学习和生活创造一个好的环境。