腌制品含有亚硝酸钠 只要不过量是对人体无害的
腌制品检出了亚硝酸钠?那不就是致癌有害吗?现在有些人谈“硝”色变。亚硝酸盐是一类无机化合物的总称,主要指亚硝酸钠,它广泛存在于人类环境中,是自然界中最普遍的含氮化合物。
根据国家2013年颁布的最新强制性标准《食品安全国家标准食品添加剂使用标准》,亚硝酸钠作为护色剂和防腐剂可以添加到腌熏肉、肉灌肠类、发酵肉制品、油炸肉类等肉类加工制品中,最大使用量为0.15克/千克,处理完成后残留限量则应不大于30毫克/千克,熏制火腿因其特殊的加工过程和食用方法限量略高,为不得超过70毫克/千克。
而对非有意添加、自然生成的亚硝酸盐,《食品中污染物限量国家标准》规定限量一般为2毫克—4毫克/千克,而酱腌菜的限量为20毫克/千克。
“总的来说,无论是人工添加还是天然生成,只要符合国标,食物中含有微量的亚硝酸盐对人体是无害的。”
因为人的亚硝酸盐中毒量为0.3-0.5g,以国标对肉类腌制品的通用标准30毫克/千克为例,一次得吃上16公斤腌肉才会对身体造成危害。
1.肉制品中亚硝酸盐残留量受温度、湿度、光照、pH值、含水量等因素影响,食用肉制品开袋后宜尽快食用完毕,以减少亚硝酸盐的二次生成。
2.减少蔬菜尤其是绿叶蔬菜的保存时间,将需保存的蔬菜,洗净包好放到冰箱里,以减少携带的细菌,降低亚硝酸盐的生成。
3.火锅汤涮锅最好在半小时内吃,超过一小时后就不要喝汤了,相对来说,海鲜汤底的制作食材中亚硝酸盐含量本身就较高,因此清汤锅底和骨头汤底更安全。
4.最后这条也很实用,买来的腌肉亚硝酸盐含量可以通过烹饪方法降低:先把腊肉等腌制品切好,用水煮加热,就可有效析出一部分亚硝酸盐溶解到水里。
居民自己腌的咸菜咸肉亚硝酸盐含量常常更高
专家提醒:多放盐 至少腌7天
昨天的腌制品样本是送到附近的啄木鸟食品安全中心检测的。中心主任李海市说,也常有普通市民拿自己腌的食品送来做免费检测,他发现,不少市民不懂腌制,腌出来咸菜咸肉比市场上卖的亚硝酸盐含量还高。
古荡的一位市民就曾带了自己腌的咸菜来做检测,好吃个安心,结果检出来真的亚硝酸盐超标,她就傻眼了:“我自己腌得特别小心啊,不敢多放盐,也不敢浸泡太久,三天以后就取出来晒干了。”
“问题出就出在盐放得少和腌制时间太短。”
李主任解释,首先,盐不等于亚硝酸盐,腌菜、腌肉时应尽量多用盐,因为盐虽不能直接杀菌,但一定浓度的盐能抑制多种腐败微生物的繁殖,而如果盐放得不够,肉类变质反而会产生大量亚硝酸盐。
此外,大家要知道腌制品的亚硝酸盐含量不是一成不变的,在整个腌制期内呈现一个从少到多,再变少的过程。
“一般情况下,在腌制的24小时内,亚硝酸盐的含量较低,到第三天是达到顶峰,然后再逐步降低,到第七天时,它的含量会达到一个低值并维持稳定,因为这时候微生物的活跃程度降低,发酵能力也随之减弱,亚硝酸盐慢慢减少、氧化变成硝酸盐。”
当然这个时间并不是绝对的,比方夏天时,到第三四天亚硝酸盐含量就达到顶峰,而冬天则需要6到7天。
“因此我们建议自己做咸菜咸肉的市民,盐要多放,腌制时间最好超过七天,这样才是安全的,让亚硝酸盐含量达到最低。”