间歇性跛行的"克星"-运动
“走一会儿路小腿就疼,只好停下来。”这种现象在上了年纪的人中很常见,知道这是一种病,但是为此去就医的人并不多。事实上,这就是外周动脉硬化闭塞症,主要是由于下肢血管硬化,导致血管腔狭窄、闭塞,狭的血管腔不能供应足够的血液,运动时肌肉收缩,更加重缺血症状,所以会出现“腿疼、走路瘸”的症状。如果休息一会儿,肌肉放松、血运好转,疼痛就会减轻或消失。如此反复,医学界将这种现象叫做“间歇性跛行”,是外周动脉缺血性疾病的典型表现。
近年来,下肢动脉硬化闭塞症的发病率逐年增高,治疗比较困难。尤其对于弥漫多处病变以及广泛的小血管闭塞者,药物或外科手术治疗显得相当棘手。很多研究表明,运动疗法可以诱发侧支循环的建立,改善血管内膜、增加血流量,进而改善间歇性跛行的症状。
运动疗法的方式
首先,选择合适的器材。运动需要在类似于跑步机的机器上进行。
其次,调出合适的坡度和速度,运动3-5分钟。此时,会出现两种结果。
第一种:小腿出现酸胀的感觉。那么休息5分钟,待酸胀感消失后再次重复上述运动,出现不适后再休息,如此循环,每次进行半小时,1-2个月后可延长至50分钟。
第二种:没有出现小腿酸胀的感觉,说明运动强度不够,需要加大运动量。
研究表明,如果每周坚持上述运动3次以上、每次超过30分钟,初始训练4周后,疗效就能显现出来,训练时间越长效果越好。如果持续6个月或以上,患者的无痛行走距离可以增加180%,最长行走距离增加120%,最大行走时间延长150%。
综上,不管接受手术治疗与否,所有下肢动脉硬化闭塞症的患者都应坚持运动训练。尤其是血管弥漫性病变,无法手术者,更要在药物治疗的同时坚持运动疗法。如果能在专科医生和护士的指导下进行,效果会更好,第一可以准确调整运动强度;第二可以监护心电、血压,以免运动中发生意外。
运动疗法的优势
间歇性跛行与心脑血管事件发病率、死亡率密切相关,因为他们具有共同的发病基础———动脉粥样硬化。因此,运动疗法不仅可以改善间歇性跛行的症状,还能控制血压、改善血脂、减轻体重等,有效降低心脑血管疾病的发病率和死亡率。