浅谈练习跆拳道对青少年成长的意义

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浅练 习谈跆道拳对青少成 长年意义的　

丽　 王瑞　张摘 要

：拳 道是 一项 源起于 朝鲜半 岛的竞 技 育 体 动运 ，在由 于 内外 双修其的 特征 ，我 国有 着 飞 速 的 展 ，发 引 着越来 越 青多少 跆 现 在吸 　 年的 目 光。谓 内外双修 所，： 即 拳道这项竞技跆运动不 仅要 练求 者具习学 备习拳跆 的技道术， 还 加注重更跆拳道的礼 仪道德修养 和 这　， 就 跆 拳道 运 是 的精 动神内 　 涵 本文 就 合结 跆拳道 古老 而 又 新颖 的 特 点 ， 谈 练跆 拳习 道对 于青 少年 成 的 意长 义 一谈 　 关键词 跆：拳　 道青少 年 意　　义中 图分 类 号 ： ６０Ｇ ４ 文 献标 识码 ｃ：　

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前 言　

拳道和跆闰中武术问之有 多许相之似 处， 们它具都有厚浓 的 民族 　 特 ，色同 时都 东 是方 统 文 化传魅 力 的体 现 ， 东方 文化 　不也 是 缺可少 的成部组 分跆。道拳原本 人们是把自 己的生 本存能作　动 中表 集现来出的程 过 其所， 的有动作是 以都御为防 主的， 之后　其内容逐 渐发生许多了化变 动作 由防御，转为进攻 ：现 随着在代　 的时 步进， 拳道 成跆了一项将健为身 、 身防 和修 身度高结起合 来　 的兴体新项育目， 它是运动 、 和艺术乐的综合 体 ， 现代文现 明社　娱 是会 里的 一种时尚运 。动跆道与其他拳斗格术的显 著区在别于， 　 拳道跆踢 的是艺 术 以其变，化莫测潇和优美洒的 法腿称著 它 这，　 运动项于青少年对身的体长成有裨大益。 拳跆道腿的很有法究讲 ，　 包 括 前 踢，踢 ，踢， 劈 踢 ，， 旋 踢 九 等 ， 一种 种都 变 幻　 侧 后 勾下后 每 莫 测，活 多 样。 因此 ，灵 跆拳 道 对 少青 年 身 的体柔 韧性 ， 反 脑应 　 大的敏灵 性 ，身运动体的 衡平都性得 到很能好 锻炼的， 是对少青年 机 　和能能体的 合综考 。验同时 ， 在运动或 比赛 程 过中由于随　伴着 腿 、踢挥拳 和大 呼声叫彩等喝作 ，运人体 的压力也内可随之以 　得 释 放 。到　 跆 拳２道对 青于 少 年可 以 起 防到身 作 用 　有人些认为拳道不能跆到防身作起 用，但笔者 认那是为因为　 他们没 有坚 持练 习去 下，如 果 是只 着玩抱玩态的度， 跆拳道当然 　不能 到起身作用防 ：在 国韩， 跆 拳被称道为国 ， 它技其以惊人的 　 力量 凌厉和的腿 著法称 ，手是两 扇门 将， “靠脚全人打” 句这搏　击要诀 绎到演了极。致只每要个拳道练跆习 者， 经过系科学统且并 　坚不持 的跆懈

拳道训练 一就定以可握各掌 防身 自卫种的击技　搏能 使，身 体各的个部产位 巨大的不可生议思 的 在潜坏力破 。比量　 如 跆拳道， 习者练 物将学科应用理 训 于过练程 中， 通过旋腰转　 部来身把体 大部分重的加在量作的动一点上 ， 此便能由生更大产 的　力量 所 。说以跆将拳道于用防是身具 一定有科学性 ，的只 勤加要 　 练习 ，么 发在生险状况 危进 时防行身 卫 ， 自那 伸正义是完张可全

　 行的。　

礼道仪、 道德修养 学的习 和遵 守也相足当 重 的要 ，每一在 次习　 中练要都 到做”以 礼始， 以 礼”终 德行的修行 在拳跆学 习道中占有　 ， 要重的 地 位。 种这 仪礼教 育 的 目的 不 是让青 少 年学会 逞 强 斗狠 　 而 是， 他 们叫懂 得做 做 人事的道 理。这样 通 长 期 的过 练有 助习于 练 习　者养 成 尊敬师 ，长 虚 忍让 ，重 他 人的 优 良道 德 品 质 另　 。谦尊 外 于 跆由拳 道 主张 以刚“克 刚 ”不退 缩，避 让 ， 么这 个要 求 就　， 不 那 有于青少助年养 成勇猛顽强 的拼搏神精和 敢挑于 的战好 良志意　 品 。总之 ， 就如跆拳质 理论 中所道的说那 样 ：个一拳跆练道习 者 的 　 行言举 止 体现着 他本 人 道 德 的素质 和人 格 品 ， 跆 质拳道 教 育　 而的本 就质对是个一人德道质品完善的。 　 ５跆 拳 道有助 于 少青 年 的 智力水 平 高　 从提跆 拳道 比 赛中对 腿于 和法 手 法 要的 求来 看， 动需 者 做 　 运 到 灵 敏要、 速 变、 。运 动者为 了做 到 “Ｌ知 彼 ，战不 殆 ” 必　 快 多知二 百 ， 在须整个练或 训比赛过 集程 注中重力 、 仔细观察 、 迅 速索 对方思 举　一动 目的 ， 有的时至甚是下步动作的 一的 。目通人们说常脑 　越用袋聪越明 ， 不 这没是有科学道理的 ， 按照科 学说法就是的勤 用　脑 可改以青善少年 大 脑的物质结构 技和状况 能。 以所说少　青年 跆在拳 道练 习 程 中可过 以 面全 地发展 察 力 观， 泛 地练习 记 忆　 力， 开发广诱想导像 ， 帮力提高思助力 等维 等，总之 ， 拳跆可 道为以　 青 少年 的智力 开 发 创 造良 好的生 理 环境 条 件。 今当 时 倡代 导 　 养 青 少 培年的 创 精 神新和 实 践 能 力， 跆 拳道 好恰能 有 效培养 少青 而 　 年 开 动脑 筋， 断 新 ，创挥 想象 力的 能力 以，， 这 一 点上　来不 发 从所 说， 少年 学跆习拳道是有 很益。另的 ， 青外从 现跆代道运拳 动的　发 历程展来 看 ，它过 了长经 期践实的演变 、善完和断不新从创　远 时古候简单 搏的斗方

法发展到在的攻现兼防备新 兴的体育运 动 ， 　如 果没 有 人 们 在实践中 不的 断 新 创，断发 展 不 会 有 就现在 的 跆　 不拳 道 。 所以 此由可 以 出 ，看习 跆 道 可 以拳 好 很促 的进青 少 年 的 　 智学力 水 平和 创 新意识 的提 高 ：　

一

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总 结 　

３

跆 拳 道可 以提 高 青 少年 的 身 体 素 质　跆拳 道的术技作注重全动身各位部 之的协调间配 合，主要 通　 过 多 多种 的样腿法来体 现它。对促进于 青年力少量 、速 度、 耐 、 　力 爆 力发和协调性 等全面体身质素的展发 着起要 的作用重， 有增具　强 质 的功能 体。目前 ，少 年身的状况很体人让忧。由于科技担　 青 的步进和 们人 活生水 平提的 ， 电视高 和 脑电逐渐 及 到普个每家　 庭 大部，青分年少课在余 间里时往呆在往家看 电视 ，里 网等 等， 上　

目

，前 于 跆由 拳 运 动 具道 有多 面 ， 层 次 的方 教育 功 ， 能　 来 越多越 受 到 人 们的 认 和 欢 可迎。 作 为青 少年 跆 拳道 练 习 者 应 全该面　 认识跆地道“ 拳外 内兼 修” 的 宗旨 得， 它是 一 将 种处 事 态 融 度　入懂 到搏 击中 新兴技的击。术本 文先介首 绍跆了道拳的特点， 着分接 　别从身防功能 ，提身体高素 质 ，提高德道素 质， 高智 力水提四平　个 方面细详论述练了跆拳道 对于习青少年成的意 长， 最义后出跆得　拳 道练 对于习青年来少说有很益裨的 论结

　很外少出 动活 ， 造成是 少年青健 们康状 况况愈每下的根 原　 本

因 。这 不 过 值得 欣 慰的 是 们 人开始 逐 渐 意 到识 参 加 育 运 动 的体 　重要性 ，事从拳道跆动和其运 他育运动体练 习的人数断增加。另不 外　 ，由在于拳道 跆赛 比和平 练习时过程 中要经常变化 战略战术，

　参 考

文献 ［ 【　国 】 美１甘藤 ・ 】克里． 代跆拳道现【 ．Ｍ】 北京 现： 代版出，０社４ ２ ．０ 　 【 钟宏． ￣关 系 跆 拳 对 锻道 坚炼 持 的影 响 性 【． 汉体育 院学， ２ １ ／． ｖ ｌＤ］ 　

２０武６． ０　

有快速时进攻 ，有时后先再退 反等等 击，这样在 跆道练 拳过习 程 　中可 就以不断高提神 经中枢灵活的性其及调协器 官的能各 。 力　 ４拳道跆可以身 ，修 提高青年少的道德质素 学　是校一小社个会 ， 青少年 这在个社会里小想要有拥 良好的　人际关系 ， 确正的待 处世人方 法必具备一定须的 德素道质。 跆而　 拳就传承 了中道古国代家文化儒 的精 ，髓 发扬 了讲承礼 仪 、 继　 讲德道优的良 统 ，传 分十视 重礼仪的教 育 其，所力大提倡 的神精就　 “ 是

仪廉耻， 忍让”己 由此们我可 以易地看轻出， 跆 道　拳 礼克 在。 学习过程不中仅求要练习者 认真学要习跆道拳技的 术 对于，拳跆

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陈 国荣 ３． １ 跆道拳教 程 三第——讲跆拳 道 品势 　（中华 武术 二） 　

，９ ， ）１９ ６（ ． ２ 　

【谢 云． ４ １ 国中优 女 秀跆子道拳动运 员 技术战征研特究【 ． 】Ｄ北 京　 育大体学 ０ ．，２ ５０ 　

作 简 者 ： 介丽， 疆 师范 大 学， 职 研究 生 ， 疆乌 鲁 齐木 张 新 在 　

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　瑞 ，王 新疆业职农业术学院技 ， 新 疆吉 昌 １ｌ８ 　 ３１Ｊ（

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