健美操社团计划
05-03
健美操社团计划
由于健美运动的兴起，作为其孪生姐妹——健美操也应运而生，我校健美操社团已成立并吸纳了多名对健美操感兴趣的学生。健美操作为我国体育运动中的新兴项目之一，吸收了基本体操、艺术体操、现代舞、迪斯科、等动作特点而创编出来的，它形式新颖、活泼，内容丰富，节奏可快可慢，加上和谐音乐的伴奏，从而达到陶冶情操，娱乐健身之目的，可谓是“寓健身于娱乐之中”。社团结合我校实际情况，主要以“健身健美操”为主。我校健美操社团安排练习内容如下：
1.基本姿态：把杆练习、形体操
2．基本步伐：踏步、开合跳、吸腿跳、弹踢腿、弓步跳、后踢 腿、大踢腿
3．基本手形：四个八拍
4．素质练习：柔韧、身体各部位力量、肌肉控制能力的练习
5．基本技术：七大步伐和四个八拍的手型组合操化练习
6．难度动作练习
7．表现力训练
8．规范基本动作
9．体能训练
10．身体素质训练：力量、柔韧、跳跃，两周训练一次，每次两节课。
社团宗旨旨在团结健美操爱好者，以增强学生身体素质为基础，调动一切积极因素，推动全校的健美操运动的发展,从而增强学生身体素质和学校全民健身的氛围，丰富校园文化生活、提高学生的审美情趣。
教师：刘艳荣
2013-9-10