心明眼亮,你们也可以!

　　2013年的6月6日是第18个“全国爱眼日”，可是大家尤其是孩子们的爱眼、护眼意识依然不强，伴随着电子产品的增多，人们的用眼卫生及安全状况更是堪忧。 　　我们做父母的，不仅要懂得爱护眼睛的道理，更要让孩子心明眼亮，从小就掌握并养成爱眼、护眼的好习惯。 　　两则令人心惊的案例 　　强光致宝宝失明 　　2012年11月，陕西宝宝松松因为连续几个月在洗澡时受到浴霸的强光刺激，原本正常的双眼竟然看不见了，诊断结论：黄斑病变性失明。 　　分析： 　　临床上，婴幼儿被浴霸等强光灼伤眼睛的病例较为罕见，但宝宝的眼睛受强光刺激出现黄斑水肿则较为常见。除了浴霸，闪光灯、荧光灯、投影仪、激光笔、LED手电筒等都是可怕的“视力杀手”，长时间看电视、手机，使用电脑、iPAD等电子产品，也会对眼睛造成伤害。 　　父母需要时刻小心，将“安全”二字牢牢地记在心里。 　　嬉戏打闹中拉链夹眼皮 　　2013年3月6日，贵州六盘水市某小学刚刚开学，一名8岁男孩与同学嬉闹，不小心将衣服拉链夹在自己的眼皮上，医生没办法，最终找来消防员帮忙解困，幸好没有伤及眼球。 　　分析： 　　孩子之间因打闹嬉戏或者自己不小心伤及眼睛的事件时有耳闻，尤其在孩子们疯玩的时候，早将“安全”两字抛诸脑后，手边带尖角或锋利的玩具、文具、用品，便成了伤人的元凶。 　　孩子们的生活经验不足，安全意识不够强，这就需要父母、老师给予正确和及时的指导。 　　做几件眼睛喜欢的事情 　　每年的“全国爱眼日”，不止是专家、医生为眼疾、近视患者义诊的日子，也是宣传普及爱眼、护眼常识的契机。好好计划这一天，和孩子一起做做眼睛喜欢的这些事情吧。 　　CASE 1. 做一次视力检查 　　小宝宝体检会有视力检查，上幼儿园后每学期也都会有体检，一般情况下，如果没有弱视和近视，老师也不会特别提醒父母要当心之类的话。但在我国，小学生戴眼镜的现象已经十分普遍，不戴眼镜的反倒成了“珍稀动物”，甚至四五岁的幼儿园孩子也戴上了近视眼镜。看来，有侧重的视力检查，应成为父母的重要工作。 　　方案： 　　带孩子去眼科医院，请医生专门为孩子做一个视力检查。准备一个记录本，将检查结果（包括时间、地点、左右眼视力、眼睛状况等）记录下来，方便进行比较。以后每隔半年带孩子做一次全面的视力检查。 　　如果发现孩子的视力有问题，可进一步检查，若有必要矫正，则验光配镜。配镜后要提醒孩子坚持佩戴。 　　CASE 2. 家庭光污染大排查 　　浴霸强光伤眼事件曝光后，很多爸妈表示今后给宝贝洗澡时不再使用光照型的浴霸了。实际上，在我们家中，除了浴霸之外，还有别的光源可能对孩子的眼睛存在威胁。比如，家里营造浪漫气氛的各种灯具，如荧光灯、LED屏等，光源中都带有蓝光……所有这些光污染，同样会对正处于眼睛发育关键期的幼儿视力造成不利影响，会影响孩子视力发育，干扰其大脑中枢神经的功能。 　　方案： 　　首先，在一张A4纸上，画一幅家的平面图。 　　接着，和孩子一起，从进门的玄关处开始，沿客厅――阳台――房间――厨房――卫生间――储藏室的顺序，一一排查，将家里的射灯、浴霸灯、荧光灯等光源（包括电视机、电脑等LED屏、激光笔等）所在的位置一个个标出来。 　　全家人看一看，讨论一下，哪些是不必要的装饰，可以不用再开的，在纸上用红笔画个大叉；哪些是要少开少用的，在纸上画个圈。这么做既节能省钱，又不伤眼睛。 　　链接： 　　花粉、灰尘、尘螨、动物毛发等进入眼睛，局部受到刺激，容易产生红、肿、痒等症状，此时提醒孩子，绝对不能用手去揉眼睛，因为眼睛越揉越红，使结膜炎症状加剧。最适合的方法是用蒸馏水或生理盐水将过敏原冲洗出来，然后就医。 　　CASE 3. 角色互换小游戏 　　孩子不知道相互打闹不计后果的严重性，不知道保持读书写字姿势正确的重要性，而这些都需要父母、老师通过言传身教来引导他们。硬性立规矩，孩子可能一下子记不住，效果也不一定好，那就以孩子能接受的方式，和他一起做游戏吧。 　　方案： 　　需要的道具： 　　白板、毛绒娃娃、书、本子、笔、小桌子、小椅子等 　　玩法： 　　孩子和妈妈，老师和学生，角色可以相互交换，可以先由妈妈当老师，老师在前面讲课，小朋友在下面听，讲课内容当然是保护视力啦，比如：外面的阳光照进来，很强，妈妈把窗帘拉上，“在强烈的阳光下看书写字对眼睛不好，小朋友要注意哦。”“哦，天阴了，教室好暗，我们要打开灯，在足够的光线下学习眼睛才不会近视。” 　　现在开始画画啦，“眼睛和画纸的距离要保持在两个手掌以上，才不会变成‘小四眼’哦！” 　　30分钟（模拟）过去了，休息时间到，“我们的眼睛喜欢绿色，不喜欢紧紧盯着东西看，小朋友，我们要做眼睛喜欢的事情，对吧？怎么做呢？”“对了，做眼保健操，还有呢？”“站起来向远处眺望！远远的绿树、灌木和草坪，真好看！” 　　不好，两个小朋友（毛绒娃娃）在课间休息时打架了，“哇！”打到脸了！“小朋友之间要友好相处哦，笔、小刀这些尖尖的、锋利的东西都不能拿来玩，更不能伤人。” 　　换孩子当老师了，可能小老师刚开始记不住那么多，不要紧，慢慢来，重复几次小老师就很像样了。 　　链接： 　　美国《时代》杂志和英国《柳叶刀》杂志发表的论文称，亚洲学龄儿童普遍患有近视，很可能是由于在室内学习时间过长，没有足够的时间接受自然光照。在中国、日本、新加坡和韩国，近视率达到80%～90%，每天户外活动达3小时的澳大利亚学生近视率只有10%左右。 　　CASE 4. 不用手机和电脑的一天 　　使用电脑和手机，或者看电视一段时间后（半小时左右），要站起身来，活动活动我们的身体，让眼睛闭上一会儿，或者眺望一下远方。道理我们都知道，可是真正做起来好像很难。 　　既然是“爱眼日”，不妨在这一天不用手机和电脑，换一种生活的方式，真正做到给眼睛松松绑。当然，如果实在工作忙，那么就将这一天和双休日互换吧。 　　方案： 　　电子产品越来越方便的今天，人们对它们的依赖也越来越严重，还有什么东西是可以替代它们的呢？当然有，大自然！ 　　6月已是夏天了，早早起床，准备好外出的装备（包括防晒的凉帽和保护眼睛的太阳镜）、野营小帐篷、野餐的食物，准备出发吧。 　　即使在城市里，也有一些公园草坪可以供游客扎帐篷（养草期间除外），孩子在草坪上玩耍、放风筝、玩回力镖、飞盘等，大人在一旁照看，玩累了有地方歇一歇、喝口水；饿了，中午就在草坪上野餐；吃饱了，到帐篷里美美地睡个下午觉。 　　还有呢，晚上回到家也不能开电脑玩游戏，要早睡哦…… 　　盯着手机和电脑是一天，没有它们也是一天，但这一天之后，不会腰酸、脖子酸，不会眼睛干涩、头晕脑胀，最重要的是爸爸妈妈给孩子起到了一个好榜样。 　　最后，还想多�嗦一句：爸爸妈妈有机会可以和自己的宝贝讲讲海伦・凯勒的故事吧，不仅仅是励志哦。这位集聋盲哑于一身的美国女作家，她倾心所写的《假如给我三天光明》感染了无数人，而我们这些所谓的健全人，拥有造物主赐予的健康的身体，一双明亮的眼睛可以帮助我们观察、沟通、学习和做事，是不是更应该好好珍惜呢？