培养孩子的感恩之心

在这个世界上，有一种东西，可以另我们眼前的世界瞬间改变，它就是感恩之心。感恩之心的有无，对于人生，关系巨大。同样出现了一件事情，有感恩之心的人，会用特别积极的眼光去看待；而无此心的人，则会用充满阴暗的目光去审视。长期下来，这两种人的一生会截然不同的。我最近遇到很多身体不好的老人，究其原因，都是心态极其不好，埋怨满腹，这样身体哪里会好呢？这让我深深感到，药物只可救一时之急，而养心才能解终身之厄。      可是，我同样发现，给这些老人讲调心的道理，作用几乎为零，当时她们想明白了，一个小时以后就旧态如故，为什么呢？因为一生养成的心态了，难以改正的。

所以，我深知在孩子阶段，把这种感恩之心的道理告诉孩子多么的重要，这等于给了他们一盏灯，有了这盏灯，在日后的日子里，当他们长大了，当爸爸妈妈不在他们的身边的时候，他们能够以平和之心对待世界，以感激之心对待人生，这样，他们才能真正的健康、幸福。

所以，父母们需要在调整自己心态的同时，把这盏世界上最明亮的灯，交给孩子。

下面，依然是我妹妹罗玲对感恩之心的思考：

——————以下摘录罗玲文章：

感恩之心

真正的感恩之心

感恩之心是通往幸福的捷径，它比我们想象的还要重要。

感恩的心态对于健康有重要意义。研究表明，5分钟的感激心态，就能使神经系统趋向平静、使身心达到和谐状态。每天15分钟的感恩思考，能使人体对抗外来细菌的免疫抗体大幅度增加，使良性荷尔蒙分泌量显著提高，同时压力荷尔蒙明显降低。因此，培养感恩的心态可以帮助孩子拥有更健康的一生。

感激的心态也是富足和幸福的象征。畅销书《秘密》和《力量》的作者朗达.拜恩相信，感激是最好的祈祷方式，是强大的“倍增器”。因为感恩是爱的最高表现形式。每一次觉得感激，我们就是在付出爱。她认为“当你感谢你所拥有的事物时，无论它们有多小，你都会得到更多那样的事物”。在她看来，“每一秒都是个感谢和倍增你喜爱事物的机会”。她连从厨房走到卧室时都不忘了去感恩。

我想她说的有道理，至少我们得承认，感恩可以把我们的眼光专注于生活中的好的事物上来。当我们时刻在寻找感激的目标时，我们眼里的世界就变成了一个美好的世界。不管是否真的能吸引来更多的好事，已经生活在美好的世界里，这不也就很好了吗？

总之，我相信，感恩之心可以把你的生活转入一个新的轨道，把你的世界变得更美丽。

不过，尽管我们都知道感恩的好处，可是很多人并没有身体力行地在做。怎样培养感恩的心态呢？

首先，我们要善于去发现自己已经拥有的东西的价值。要做到这一点也并非易事，因为我们对周围太多有价值的东西熟视无睹，我们认为自己理所当然地应该享受它们，而很少去想过要珍惜要感谢。想想看，我们住的楼房、水电、道路、通讯系统、车、草木、食物、空气、阳光、家人、朋友、我们自己的身体、我们的星球、所有文明的成果……这些，就算我们时时刻刻去感激也不为过。

我们常常想不起来去感恩，就像我们难以宽恕他人一样，是因为我们没摆脱一种计较的思路。我们会想，别人为自己做的事情是他份内的事，是他应该做的，我们付了钱、或是有资格有资本，对方的服务是我们挣来的、赢得的，所以我们可以心安理得地享受，而不去感激。

说到这，我想起我刚去澳大利亚还没买车时，上学坐过几回公交车。印象很深的就是，每个乘客下车时，都跟司机说谢谢，而司机说“Have a nice day！”。当然他们的公交车上没几个人，司机也没那么大的压力。但是这种对他人理所应当的服务也表示感谢的态度，确实让我肃然起敬。大概很多人都感慨过，英语里谢谢的使用频率比汉语谢谢要高得多。我想这不只是中国人含蓄的缘故。能否对他人的任何微小的恩惠都表示谢意，这反映出一个人心灵的敏感度，在整个社会而言，这也算得上是文明的一种标志。

其实父母对孩子的养育也是份内的事情，但我们都知道孩子要有感恩之心。其他的事情也是同理呀。

那么，除了这些好的地方，对于生活中的逆境和阴暗面呢？难道也要去感激吗？

想起我大学刚毕业时，得了风湿，还挺严重。当时回到沈阳，冬天穿很厚的棉裤也还会觉得冷。我倒不太在意美观与否，但是正值大学毕业，刚来到一个新的起点上，却得了病，觉得很受挫折。我记得在心情非常沮丧的时候曾想，命运让我在这个时候得了病，究竟为了什么？疾病这样不好的事情，究竟能有什么积极意义？我从中能得到什么收获呢？

当时当然想不到要去感谢疾病，记得那时想到的就是，这次病可以让我在很年轻的时候就开始重视健康，或许这种提醒很有价值，能让我今后的一生更健康。现在回想，那次病让我更深地感受到了妈妈的爱。同时，我也由此得到了好好思考人生道路的机会。当然，我也一定变得比过去更坚强了。这么看，疾病也不全是没有价值的坏事。

之后不久，我的一位大学好友嫁了一位比较有实力的人，她在电话里跟我说：“我雇保姆了，我现在不用自己洗菜做饭了，你不知道那有多舒服啊！”我那时刚结婚，住7楼，每天拎着水果和菜爬7楼，自己做家务。记得当时放下电话接着扫地，心里想，我扫地、洗菜、做饭，做这些家务活，虽然累，但这也一定自有它的价值。其实当时太年轻，真的还没想得出这些劳作究竟有什么意义和价值，但我就是坚信这一点。

现在尽管有保姆帮忙，我也经常带孩子一起去买菜，回来也常自己给她炒菜。因为现在我相信，倾注了我的爱的饭菜，吃下去会让她更健康。我还相信任何琐碎的家务活，其中都体现着神性，都是很好的修炼方式。

所以，在我看来，感恩更多的是你自己心里的一种态度，跟你具体遭遇什么样的事情关系都不大。感恩的范围可以很广，包括生活中大的、小的、好的、坏的各种事物。感激的心态应该是持续的，是宽泛的，是不挑三拣四的。

说到底，感恩就是一种把自己放得低一些，对周围世界存有一种泛泛的恭敬之心的态度。

而之所以我们常常想不起来去感恩，就是因为我们很不习惯把自己放低。我们习惯的是自己高高在上、对一切都有掌控权、自我陶醉和以自我为中心。

放下了对自我的执着，放低了自己，你才能看清自己的一切都是仰赖他人而存在的，你心中的感恩之心才会真的浮现出来。

心存感激，在另一方面也就是承认自己能力上的不足，承认自己需要帮助，承认自己得依赖他人、不能独立于他人而存在。而这，又常是我们很不情愿的想法。

现代社会，人人都自信满满，都怕承认自己能力上的不足。为了维护面子和自尊，我们也不情愿承认自己需要帮助（比如，英语里的需要帮助，常常意味着心理有问题或身体有残疾）。我们希望自己能够独立成就一切事情。我们把对他人的依赖看成是可耻的可悲的事情。

在现代社会里，我们认为每个人都是各自为政的独立体，相互是分隔的，更多是竞争的关系。社会中的一切都被划分得很精确很清晰，没有混淆和含糊的余地。本应模糊的人情交往，更多的时候被规则和交易所取代。比如，交际多的人大概都有一个“随礼账本”，所谓“人情来往”已经成为名副其实的一笔账。

其实，如果按照新科学的观点，那么现代社会里人们看待世界的这种方式是很有问题的。如果从量子力学的角度出发，一路推理下去，我们会发现这个世界应该是一个庞大的有机体，是一个由关系组成的整体。整个宇宙就好比是一个人体，我们则是其中的无数个细胞。没有任何一个人或任何花草、石头，是真正独立于这个有机体的。看到了这一点，我们就会知道人们相互依赖是再正常不过的事情了。我们就会更加放心地去接受别人的恩惠、并且也给他人以恩惠。

在这方面，中国古人其实有着非常明智的想法。古人很重视个人与他人乃至整个世界的依存关系。古代的礼义、孝、伦常、祭祀祖先和拜祭天地鬼神，都是在强调并且强化个人与他人、与世界的关系。我觉得在这方面，中国古代的思想和新科学的思想是很接近的，都认为关系决定着这个世界，认为整个世界是浑然一体的。在这个整体中，人们被鼓励去跟他人互通有无，跟他人建立紧密的情感上的关系，而不是相互孤立、隔绝。

在社会中，精确、细致的规则固然是有用的，但模糊、混沌的人际间的情感关系才是更根本的、更关键的。

《弟子规》里说：“恩欲报，怨欲忘。报怨短，报恩长”。非常简单具体的行为指导。如果我们没有想过背后的道理，我们就会把它当作空泛的道德说教，不会认真去做。明白其中的深意，我们就会知道，这符合世界的真相，也将给我们自己带来最大的益处。

昨天在报纸上看到，我们这里的一个社区搞百家宴。照片中长长的一排桌子上，摆满了饭菜。居民们个个笑逐颜开。我女儿非常喜欢这张照片，把它折起来珍藏，小手都抹黑了。我想有些人大概不见得真的享受这种百家宴——卫生不卫生呀，有什么意思呀，谁有那个工夫呀……种种想法会妨碍一些人去尽情地投入其中。我自己过去就不太热衷于亲友间的交往应酬。而现在，我觉得这种增进交往、加深关系的事情都是很有意义、很有价值的（当然不是表面的功利的价值）。

加深关系、相互依赖、互惠互利，这些才是我们应该努力的方向。有了这样的想法，我们才真的理解了感恩之心的真正含义。

那么感恩之后还有什么呢？

爱因斯坦有一段常被引用的话：“我每天会提醒自己一百次，我的内在和外在生活都是仰赖他人努力的结果。所有，我必须竭尽全力，希望能以同等的贡献回报我从过去到现在自他人身上所获得的一切。”

感恩之后，就是回报。

经常感恩，我们就会更加努力地去回报。而付出越多，我们自然也会收获更多。这样我们就参与进了一个良性循环。所以，说感恩之心能带来更多的美好与富足，也不是没有道理的。

对孩子的感恩教育

我们现在都很重视对孩子的感恩教育。我看到很多家长都做得很好。家长们孝敬老人，让孩子跟自己分享食物，等等。我也在努力学习、总结、反省。

我想，首先我们可以让孩子看清自己跟他人的依存关系，看清恩惠来源，看到他人的付出，学会尊重别人的劳动，这是产生感恩心的前提。

我们小区比较清静，白天在小区里遇到最多的就是保洁阿姨和保安叔叔。记得从女儿能听懂话时起，每次带她在小区里散步，遇到保洁阿姨，我就跟她说：“看，阿姨把这里打扫得多干净啊！”这样说了一段时间，后来就不常说了，因为时间久了，保洁阿姨都认识她了，碰见了，女儿有时能主动问好。这些阿姨也很自然地跟她搭话。有时她要去什么地方玩，不等人家问，就无比兴奋地告诉保洁阿姨：“我要去公园了！”显然把对方当成熟人来分享自己的快乐了。我想，能让她看到人家工作的价值，尊重他们的劳动，把他们当成熟人和朋友，这就是好的开端。

上了幼儿园，第一周还好，第二周开始有些不爱去。当她跟我抱怨时，我岔开话题，说：“你应该感谢老师啊，老师也想在家里呆着，那多舒服啊，可是老师不能在家，得去幼儿园照顾你们。”她停止了抱怨，想了想，问我：“老师家什么样的？”我说那你明天记得问问老师。然后我又教育她一通，老师多么辛苦，要体谅老师，多配合协助老师，别的小朋友哭了，要帮助老师去安慰他们，等等。我想，把她的思路这样转移了，能帮助她坚强起来，少一些自怜和抱怨。

我想我们还可以通过比较让孩子看到自己是怎样的优越。

这两天我女儿正抱怨幼儿园的饭菜没有家里的好吃。我翻报纸刚好看到一篇扶贫助学活动的报道，其中一个孩子高考考了600分，家里非常贫寒，为了给妈妈省下钱治病，他常常几顿饭都不吃，他从没买过新衣服……我给女儿念了，不知她听懂多少，反正表情凝重，想必是被震撼得够呛，正在严重共情。我想等她大了，一定带她去参加这类活动。我还给她讲过我自己小时候的生活状况，她都非常爱听。她边听边给加料：“妈妈小时候的滑梯都是黑色的！”——黑色是她认为最糟糕的颜色。

当然这样的教育也不要太过，因为孩子现在的优越本来是好事，又不是他们的错。关键是要让孩子看到还有不一样的生活状况，要知道自己的优越，要学会知足。

其实，与其总是在嘴上唠叨这些，说你如何优越，好像要孩子对此产生负罪感一样，那还不如索性不给孩子提供太优越的条件。

说教必须有，但更好的办法是：省下一些说教，同时降低一些物质标准。

当了妈妈以后，我才开始理解其他家长对孩子的宠爱劲头。看着孩子可爱的小脸，我们真是愿意把一切都买来给他，只为了让他能高兴。所以说很多时候，并不是孩子的欲望不好控制，而是家长满足孩子的欲望不好控制。

我不知道有没有专家研究过：是否孩子物质越是匮乏，他就越懂得知足与感恩。但是可以肯定的是，所有欲望都得到满足的孩子，他的快乐其实是更少的。举个简单的例子，小孩都在超市门口坐那种投币的摇摆车。我女儿两岁时很爱坐，我规定最多只能坐两次。她对这个规定很满意，跟姥姥还是宋姨出去时，也从不多坐。我看到有些孩子是想坐几个就坐几个，家长丝毫不加限制，我听说过有个5岁的孩子最多一连坐18个！

这个小事让我发现，其实小孩是喜欢合理的限制和规定的。这些限制和规定会让孩子知道自己的权利范围，知道自己是在一个被大人所掌控的框框里，知道界限在哪，由此他会更有安全感。而一切要求都被满足的孩子，就会有一种迷失感，他可能慢慢地都不知道自己究竟想要什么了。他失去了为了得到什么东西而等待、而努力的乐趣。同时，他也真的会对得到的东西更不珍惜了。

孩子对很少得到的东西确实会更加珍惜。我对女儿吃糖限制比较严。她吃糖主要有几种情况：去外地旅游的途中、吃药、打预防针。曾经一个棒棒糖吃上好几天，赶上《查理和巧克力工厂》里面那个小孩了。上幼儿园几天后，有点发烧，我按照舅舅说的，用生石膏熬米汤给她退烧。为了让她多喝，就在粥里放了糖。她一吃，甜的！连声说：“妈妈太好了！谢谢妈妈！”这让我心里一惊——她很少这样主动说谢谢妈妈呀，看来都是我平时给得太足、照顾太周到！

当然，物质上该满足的还是要满足，关键是要设定限制，并且延迟满足。通过限制，让孩子体会到期待、盼望的感觉，让孩子充分领会事物的价值，帮孩子学会自律、知足，学会珍惜，进而生出感恩之心。

最近翻看过一本书《多重宇宙——一个世界太少了？》，由两位德国人合著。书写得很生动，从中我们可以看到历史上科学家们为了科学研究曾是怎样的努力，付出了怎样的代价。过去还看过一本由一位80后才子曹天元写的《量子物理史话——上帝掷骰子吗》，也写得同样生动有趣。这样的书，对理科感兴趣的高中生大概就能看了。

我想，随着孩子长大，如果家长能逐渐引导孩子多了解各个学科的发展史，让他们看到各门学科发展到今天是多么的不易，看到自己所学的都是前人智慧的结晶，那么孩子就会更加珍视每天所学的知识。心里存有感激，学习起来态度一定不同。有了这样的视野，那么在感激和敬重之后，他自然会想到要去继承，并且要努力去探索，自己将来也搞出点名堂来。

教育感恩，还要让孩子多动手去做事情。可以在家里做家务，可以跟保洁阿姨打扫小区，可以找机会参与各行各业的劳动。觉得英语课本学得差不多了吗？给孩子一些素材或是一个主题，让他自己编写一个单元的教材……

教育感恩，还要让孩子学会凡事都看到积极的好的一面，学会发现事物的独特价值，让孩子习惯于在平凡的事物中寻找值得感谢的地方，锻炼从错误、失败和逆境中去学习、去成长的能力。

堵车时，感谢有这个空闲时间可以放松一下、想想事情；班里有淘气的同学，感谢他们的存在，锻炼了自己控制注意力排除干扰的能力；别人把脏活、重活都留给了自己，感谢他们的信任，给了自己额外的锻炼机会；感谢每一次错误和失败；有病了吃药打针很痛苦，感谢医学吧，西药是西医科学的成果，中药是祖国医学的智慧加上万物的精华……

最后想说，在教育感恩方面，生活中细微的习惯、礼节、仪式也是很重要的。

很多比较西化的家长认为，孩子是可以“没大没小”的，我们跟孩子要平等，不必太强调长幼尊卑。我想这个问题需要我们家长有正确的想法，然后根据具体情况去把握这个尺度。

比如，我女儿最近喜欢在家里玩幼儿园上课的游戏，她当老师，我们是学生，这时她对长辈都可以直呼其名。但是平时不可以。平时早起要问早晨好，睡前要道晚安，“晨则省，昏则定”。在外遇到熟人都要打招呼，但有时，有陌生的路人用莫名其妙的话去逗她，她不喜欢就不予理睬，我也不强迫她答话。这看似不礼貌，但我觉得在她的角度来看，她的反应是很正常的，甚至说明她有分辨能力，所以没什么需要改正的。

我也曾是想法很西化的人，但是有了孩子之后，我发现传统的一些教育方式也很有道理。记得我小时候，家里来客人时，小孩是不能一同上桌吃饭的。这在现在的孩子看来一定是太过分了。大一些时，可以上桌了，先吃完，必须说“我先吃完了，请慢用，请多吃点。”然后才可以离开。现在想，在孩子还不能完全理解这些礼节的真正含义时，要求孩子先做到这些，养成这样的习惯，是很有必要的。

现在很多家长要求孩子到家了给父母接衣服、拿拖鞋、倒水，把这变成固定的程序，我觉得都非常好。这些很多我还没有做到，我想女儿现在已经三岁了，我应该认真去这样要求她。

跟孩子平等，这同有长幼尊卑的概念并不矛盾。平等指的是人格上的平等，而不是完全平起平坐。正如有位外国教育专家所说，孩子需要的是父母，而不是更多的一个玩伴。孩子需要父母位于他之上，处于主导地位。而做父母的重要责任之一，就是把孩子摆在恰当的位置上。如果我们已经把孩子放在了皇帝的位置上，还怎么能指望他去感恩？

感恩之心是强求不来的，但是我们可以通过对平时小的礼节的要求，让孩子习惯于敬重长辈的做法。有了基本的恭敬和尊重，才有可能生出感恩之心。

其实，父母养育孩子本是尽自己的本分，并不是为了日后的感恩。只要父母是无条件地爱孩子，并且不是溺爱，那么孩子自然是会爱父母、感激父母的。我们教育孩子要有感恩的心态，并不是为了自己的受益，而是为了孩子有个健康的心态。

感恩也并不只是对父母的感恩，我们要培养的是前面说过的一种对事物的泛泛的感恩心态。在这个培养的过程中，礼节、仪式都可以起到很大的作用。从这个角度来看，古人拜祭祖先、拜祭天地、拜佛、拜圣贤都是很有意义的。我们拜的是什么？在我看来，是表达对宇宙万物、对佛与菩萨、对祖先、对圣贤的敬意和谢意。

由此又想到，在很多宗教及文化里，都有饭前祈祷感恩的仪式。现在看，这样的做法也是很有道理的。这样的仪式不仅可以培养我们的感恩之心，同时也可以让我们更健康——我相信受到祈祷和感谢的食物吃下去对身体更有益处！

据此，我想我们家长是否可以在自己的家庭里创造一些大家能接受的、可行的仪式，以便有更多机会去把我们的感恩心情表达出来。我们可以在饭前、在周末、在节假日，以自己独有的形式去表达感激、增强家庭凝聚力。

我告诉女儿在吃饭时，对自己要吃的东西说我爱你、谢谢你。她真的很高兴地去说了。她会对自己爱吃的东西说：“小米粒，我好爱你啊！谢谢你！小黄瓜，你好可爱啊，谢谢你！”她平时就很喜欢小的东西，也常对各种小东西说话，所以这在她看来是很自然的做法，一点都不别扭。

古话说：“一粥一饭当思来之不易，半丝半缕恒念物力维艰”，就是这个意思，知道了这些食物的来之不易，也就会更加感激那些为此付出劳动的人。心存这种感激之情，你心中的世界，将是无比美好的。