怎么上好常态课

内容提要：体育老师不能每天都像公开课、示范课、竞赛课那样上体育课，常态下的体育课应该上些什么，怎样上，注意些什么，应该受到关注。常态下的课能上的有趣、最平常、最普遍、最真实、最自然，能真正做到提高教学质量，提高学生的身体素质。

关键词：常态下、体育教学

体育公开课、示范课、竞赛课、能给体育教学起到引领、示范作

用，但这些课不是天天进行的，不是每个人都能参与的，对大多数体育老师来说，是可望不可及的。很多权威人士和专家也在呼吁，应让竞赛课和公开课变得，更常态、更自然。但这种课的性质决定它不可能是常态课，我认为常态的体育课，就是每天在每个学校，每个角落正常进行的，不加任何修饰，最平常、最普遍、最真实、最自然地课，要想真正提高教学质量，提高学生的身体素质，必须要从常态体育课抓起。

就大多数的体育教师来说，每周至少有16节课；每天都要组织

三十分钟的大课间，一小时的活动课（两次兴趣小组，三次课外活动）。一节课按40分钟算，每天体育老师在操场上的时间就有四个多小时，这样下来，每天在办公室里设计教案，钻研教材的时间还能剩下多少呢？要想按照教材要求，依照备课内容，精心设计场地，准备器材，认真地、保证质量地，去上好每节课。那必须要有一套上好常态课的方法和模式，我根据自己多年实践经验，总结了上好常态一套办法。供大家参考。

第一、要有明确的目标，就是说这一节课，我要让学生学会什么？

能达到怎样的程度，促进或培养学生那方面的能力或情感 ，目标定的要准、要小、要切合实际，要有“对象、程度、行为、条件”等确切词语。如：七年级行进间低手投篮，第一节课要求生85—90%的能做到行进间运球跨步拿球。目标确定了，在设立小内容，原地跨步拿球、行进间的跨步拿球，在针对这一小内容确立练习方式，那么这一节课的每一个小内容、每一个环节、每一项练习都要紧紧围绕目标去设计去进行，只有这样我们定的目标才能实现。在课堂教学中紧紧围绕教学目标进行，还能最大限度地减少随意性、盲目性、模糊性，提高教学的方向性、针对性、有效性。教学目标制定的是否科学合理，直接影响到课堂教学效果。

第二、精选有效的教学内容是上好常态课的前提：要保证体育课

堂的有效教学，必须要精选有效的教学内容，确保学生通过对教学内容的学习，能有效促进身体各个方面得到发展。教学内容的选择，要根据新课程标准的总体要求，确定大的内容后，再制定单元计划，根据单元计划去设计每节课的具体内容，内容不要笼统，在制定教学内容时要充分考虑学生的年龄特定，季节特点，还要体现出学校的特色，学生的个性，根据需要可以对大纲制给与的内容修改或调整。

第三、抓住重难点，找到解决的手段和措施是关键：重点难点是

这一节课的灵魂，也是这节课要解决的最重要的事，首先要找准重难点，一般情况下教学内容就是重点，例如30米加速跑，重点就是主动加速，难点就是加速跑动作协调，很多时候重难会是同一个，重难点确定了。下一步是如何解决，这就要通过设计有针对性的、有层次

行的练习去实现。

第四、简洁有效的组织教法是常态课的基本形式：我认为用最简

单的组织形式，最通俗易懂的方法能让学生达到掌握技能锻炼身体的目的，这就是最好的方法。用心让每个同学生“动”起来，让学生尽情运动，生龙活虎，并伴有对下一节课的渴望，这就是最成功的方法。组织可以千变万化，根据不同的教材、不同的内容、不同年龄的学生、我们每位有两年教学经验的老师，都会有一套一套不同的方法。所谓教有法，而无定法。需要就是好方法。例如：练习让距离跑，可以根据场地空间，随时调整让出的距离及参与的人数，无需课严格前规定好。

第五、高强度、大密度的练习是上好常态课的质量保证：为了有

效地增强学生体质，学生在体育课和体育活动中，必须承载一定的运动负荷，这就需要大强度的练习，练习是手段、过程、方法。所有的目标都要通过练习去落实。没有足够的身体练习做保证，所有的目标、内容、组织、方法、都全部变成空中楼阁。

第六、素质内容课课练是常态课下提高身体素质的有力保证。

素质练习可以循序渐进的渗透到课堂中，同一内容可不断的提高要求和练习的次数，如立卧撑第一次课我只教会动作，通过反复练习完成本次课任务，下一节课提出要求，男生载30秒钟完成多少，女生在30秒钟完成多少个，或者要求完成一定数量的立卧撑，在下一节课我们来个全班大比赛，提高兴趣完成素质练习任务。不同的内容可循环的加入到课堂中，这样日积月累，身体素质也在不断提高。 第七、

简单的场地，少而精的器材，是我们必须在课前设计的，场地要尽量小，器材要少，充分运用，合理恰当。场地尽量能重复使用，这样节省时间避免重复劳动。器材要一物多用、充分利用。仅有的场地、器材条件能够超水平利用，在有限的条件下上好体育课是我们体育教师的职责，只要充分发挥我们每一个体育教师的聪明才智， “勤定能补拙”。

总之，每次上课前教师能对教学目标，内容，重难点‘成竹在胸，课堂上的组织教法灵活机动，随机应变，把握好三段式的教学环节，踏踏实实的让学生学会、练好，保证质量的完成设定目标，我相信学生身体素质将会在这样常态的体育课上逐步提高。常态的课，不新奇，

但一定飘扬着新理念，不豪华，但能充满真情，不完美，但有个性。

我认为自然常态的体育课就应该是这个样 1. 常态教学下的体

育课概念辨析 “常态教学下体育课”单从词义上解释，常态就是平常的、正常的，较为固定的状态。因此常态教学我们可以理解为在现有平常的教学环境和条件下，日常较为固定的、常规性的、自然状态下的体育课教学，我们就简称为常态课。 常态教学的对立面应是非常态教学，非常态教学具有非常态的教学内容、教案设计、教学准备、学生、教学器材、道具等等，非常态的教学一方面多见于以往那些观摩课、展示课、评优课、教研课之中，从备课、场地器材安排到教学过程的设计等等，均刻意追求最完美的境界，为了展现一堂高质量的评优课，还需要教师反复做课，以大量的精力、财力和物力作保证。另一方面也见于“一个哨子两个球，老师学生都自由”的放羊课之中。

前者的非常态教学在新课改教学理念的传播、教学方式的推广，起到无可比拟的重要作用，它的正面作用和功能大家也有目共睹，后者的非常态教学虽说是部分教师自然教学的展现，但是缺乏最基本的教学责任，远离了最根本的教学目标，已谈不上真正的体育课，在我们的教学实践中要坚决抵制和杜绝。 2. 常态教学下体育课的主要特征 相对非常态教学下的体育课，常态教学下的体育课应该有自身的主要特征。 首先，应该是趋于程序化的、规范化的、趋于合情合理的、形成习惯性的工作、教学状态的课堂。是平常的、正常的，较为固定状态的课，是我们平常上的每一节课，是老师和学生上的最多的，较易实施操作的，简单实用的课。 其次，常态课是朴实的。常态教学，就是要从课改的精神实质出发，摒弃一切形式主义的东西，没有花拳绣腿，没有矫揉造作，有的只是自然状态下的真实呈现，符合学生实情，一切从实际出发，因地制宜，结合本校教育资源，最大限度地发挥学生的潜能，使课堂焕发出教学的生命力和创造力。 再次，常态课是保持良好的心态去上好的课。它既没有彰显尽善尽美，展示风采，争名夺利的展示课、评优课的心态，也不是“一个哨子两个球，老师学生都自由”式不负责任的放羊课心态，而是默默无闻，脚踏实地，面对现实，彰显自然，反映教学本质，更加关注学生成长心态的课。 最后，常态教学是相对动态、变化的。常态体育教学虽说趋于程序化的、规范化的、较为固定状态的课，但是不同地区、不同学校、不同教师、不同环境和不同学生时，常态教学是动态变化的，具有即时性、自主性。