[中小学心理健康教育]

《中小学心理健康教育》期末复习资料

一、名词解释

1、心理健康：心理健康就是个体一方面能够调整完善自我，顺应日益变化的环境；另一方面能够有效地改变环境，满足个人和社会的需要。简言之，心理健康就是不断保持个体与环境的动态平衡，以实现个体与社会的和谐发展。

2、心理健康教育：

广义：心理健康教育是指全民族的心理健康教育，是运用心理学及相关学科的理论和技术，通过开展一系列教育活动，让人们了解心理健康的知识，帮助人们树立起心理健康的概念，使人们产生增进心理健康的愿望，从而采取有益于心理健康的行为，并学会在必要的时候寻求适当的帮助，达到提高全民族心理素质的目的。

狭义：心理健康教育专指学校的心理健康教育。中小学心理健康教育是根据中小学生生理、心理发展的特点，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。

3、心理辅导：心理辅导是针对学生群体进行的，以促进其发展为目标的心理辅助和指导过程，其形式分为团体辅导和个体辅导。

4、心理治疗：心理治疗是对有心理疾病的人进行的以改正其不良行为、情绪情感和认知为目的的心理干预过程。

5、心理咨询：心理咨询是采用心理学方法，通过语言帮助人们解决心理问题，促进其适应和发展的过程。

6、学习动机：学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要，是影响学生进行学习的一种重要的非认知因素。学习动机的内容主要包括：学生对知识价值的认知（知识价值观）、对学习的直接兴趣（学习兴趣）、对自身学习能力的认识（学习能力感和自我效能感）、对学习成绩的归因（成就归因）等四个方面。

7、学习策略：学习策略是指学生在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。

8、认知策略：认知策略是加工信息的一些方法和技术，这些方法和技术能使信息较为有效地从记忆中提取。

9、精细加工策略：精细加工，就是指通过把所学的新信息和已有的知识联系起来，以此来增加新信息的加工。也就是说，我们应用已有的图示和已有的知识使新信息合理化。精细加工策略是使新知识与已有知识取得联系，增进对新知识的理解。

10、元认知策略：最早由美国心理学家弗拉维尔提出，元认知通常被广泛的定义为任何以认知过程与结果为对象的知识，或是任何调节认知过程的认知活动。元认知的核心意义是对认知的认知，包括元认知知识、元认知体验和元认知监控三个部分。

11、考试焦虑：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应，都可称之为考试焦虑。

12、自我认识：自我认识是指主体我对客体我的认识和评价，即自我认知和自我评价。自我认识是指自己对自己身心特征和社会状况的认识，个体会在此基础上形成自我概念；自我评价是指在自我认知的基础上对自己做出的某种判断。

13、自我接纳：是指个体对自己以及自己所具有的特征所持有的一种积极的态度，即能欣然接受自己现实中的状况，不因自身优点而骄傲，也不因自己的缺点而自卑。

14、亲子关系：是指父母与其亲生子女、养子女或继子女之间的关系。从家庭的角度来说，亲子关系是夫妻关系之外的第二重要的关系，是维系家庭的第二纽带。亲子关系具有永久性，是不可选择和不可改变的。

15、情绪：情绪指由某些情景带来的正性或负性感受，是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是个体与环境之间的某种关系的维持或改变，由主观体验、外部表现和生理唤醒三个成分组成。

16、情绪认知：情绪认知是指对自己或他人内在情绪状态的推测，它依赖于个体情绪认知线索的知识、情境和情绪表现之间的知识、预测情绪反应结果的知识、情绪自我控制策略的知识。

17、生命教育：生命教育包括三个方面的内容，即认识生命、保护及发展生命和尊重及珍视生命。认识生命即了解生命的特点和发展规律；保护及发展生命即学会基本的生存和求生技能，提升生命的质量；尊重及珍视生命即要求个体对自我、对他人、对社会和自然抱以积极乐观的态度，体悟生命的价值和意义。

18、网络成瘾：又称网络心理障碍、互联网成瘾，是指无节制地花费大量时间和精力在网上冲浪，聊天或进行网络游戏，并且这种对网络的过度使用影响生活质量，降低学习和工作效率，损害身体健康，导致各种行为异常，心境障碍，人格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。

19、挫折：是指个体在从事有目的的活动时，由于内部、外部因素的干扰或阻碍，其需要得不到满足而产生的一种紧张状态和消极情绪反应。

20、休闲：是指个体在完成日常学习、工作和生活后由自己自由支配时间的一种状态。

21、休闲教育：休闲教育与辅导是指运用有关心理健康教育的理论和技术，帮助学生确立正确的休闲观念和态度（休闲意识），获得必备的休闲知识和技能，以及学会选择、安排有益的休闲活动方式，从而获得充实而丰富的休闲生活，发展自己的才能与个性的一系列教育活动。

22、生涯辅导：指为协助个体，在其一生的任何阶段提供教育、培训、职业选择来管理他们的职业生涯的服务和活动。

23、通情：通情就是咨询师体会认同来访者内部世界的态度和能力：感受来访者的私人世界，就好像那是你自己的世界一样，但又绝未失去好像这一品质，这就是通情。

24、无条件积极关注：指的是咨询师不以评价的态度对待来访者，不依据来访者行为的好坏来决定怎么对待来访者，无条件的从整体上接纳对方，对待来访者就像对待一个跟自己一样的人，一个独立于自己的人，有权在世界上占有一方之地生活的人，看重他、尊重他。

25、真诚：真诚就是咨询师在咨询关系中真实地展现自己，表里一致，言行一致，诚恳忠诚地对待来访者。真诚有两层涵义：一是咨询师真诚地展现自己；二是真诚地对待来访者。

26、面质：面质是指咨询师质疑来访者言行表达和行为方式中不一致的地方，进而促进来访者反思和成长的地方。

27、自我暴露：自我暴露是咨询师公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等，与来访者共享。

28、解释：解释是咨询师依据某一理论或个人经验，对来访者的问题做出合理的说明和分析，使来访者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题。

29、指导：指导就是咨询师直接指示来访者做什么和说什么，或者如何说、如何做，指导被认为是最具影响力的咨询技术之一。

30、心理适应:指个体能充分发挥自身的主观能动性i，通过不断的身心调整，与环境保持和谐状态的过程。

31、心理游戏：指依据人心理发生、发展的规律、设定一系列游戏并进行筛选、分类、归纳、创新，使之系统化、逻辑化、形象化，达到改进不良心理状态，塑造健全人格，使人健康发展的一系列游戏。

32、沙盘游戏：Ｐ２３６框中

33、校园心理剧：P238

二、简答题

1、衡量心理健康的尺度

①医学尺度：以病因与症状存在与否作为划分正常与异常的标准。

②社会尺度：社会尺度是以行为适应环境、符合社会规范与否作为确定心理健康的标准。

③统计学尺度：利用统计学的方法，找出正常行为的数值分布。

2、心理健康的标准

①适应性标准：以个人能否适应环境来划分心理健康与心理不健康。

②发展性标准：根据自我实现者的心理品质来确定，即以自我实现者共有的那些心理特点作为心理健康的标准。

3、中小学生心理健康的评价

①适应良好 ②无心理困扰 ③有较强的复原力

4、心理健康的总目标和具体目标

总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰和心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，调节自我，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

5、心理健康教育遵循的原则

①教育性原则 ②全体性原则 ③差异性原则 ④主体性原则 ⑤整体性原则 ⑥保密性原则

6、心理健康教育课堂的特点

知识性、基础性、活动性、主体性、系统性

7、学习动机与学习效果的关系

是典型的相辅相成的关系，绝非是一种单向性的关系。一方面，学习动机对学习效果具有促进作用；另一方面，学生在学习过程中所学到的知识反过来又可以增进学习动机。学习本身就是进一步学习的动机。

8、如何培养学生的学习兴趣

教师在培养学生学习兴趣时应注意：①使学生明确学习知识的社会意义是形成学习兴趣的重要条件；②使学生参与能所能及的学习活动，运用所学知识解决实际中的问题，并从中体验学习的快乐和成功的愉悦，是形成学习兴趣的重要途径；③获得某一领域的知识和经验，是产生兴趣的基本条件；④各种课外活动小组、兴趣小组 在培养兴趣上起着不可估量的作用。

在课堂教学中增强学习兴趣需注意：①向学生提出具体而明确的学习目标；②利用灵活的教学方式使课堂教学趣味化；③课堂内容的新颖性、想象性和具体性；④实施启发式教学，创设问题情境，激发认识兴趣和求知欲；⑤充分调动学生在课堂学习中的主动性；⑥组织合理的课堂活动结构，实施合作式学习。

9、反馈评价时应注意的问题

反馈时：①反馈要及时； ② 反馈内容应包括学生对教师课堂提问的回答、课内外作业和各种考试结果的反馈；③反馈应使学生知道什么是正确的；④随时让学生了解距离自己定的目标还有多远；⑤对学习成绩不理想的学生，应从各个学习环节中发现其可取之处，并进行表扬。

评价时：①使学生对评价有正确的态度，尤其要正确对待考试和考试分数； ②评价要尽量客观公正、实事求是。坚持以正面表扬为主；

③评价时应考虑学生的年龄特征、心理发展水平和个体差异。

10、如何科学使用惩罚

①偶尔使用

②使学生明白为什么要受惩罚

③给学生提供可选的方法以获得某种积极的强化

④强化学生与问题相反的行为，即有积极表现时应停止惩罚

⑤避免使用体罚

⑥避免在非常愤怒和情绪不好时使用惩罚

⑦在某个行为开始而不是结束时使用惩罚

⑧惩罚应坚持对事不对人的原则

11、成就动机训练与归因训练

成就动机训练：第一步，实施主题统觉测验，了解学生的成就动机；第二步，阅读有关资料、观看录像片，识别高成就动机者的思想和行为特征；第三步，通过集体谈论个个别谈话，帮助学生认识自己的动机倾向，了解成就动机在学习、生活中的主要意义；第四步，组织学生参加投环、掷镖等游戏，使学生确立与实际情况相符合的目标，获得成功的体验；第五步，在学科教学活动中，教师要针对不同层次的学生，设计经过他们努力能完成的学习任务。

归因训练：团体发展法、观察学习法、强化矫正法

12、考试焦虑形成原因及调试方法

形成原因：①不正确的认知 ②来自各方面的心理压力：父母、老师、同学、自身

③过分要面子，过分苛求自己 ④缺乏良好的情绪和意志品质，不能有效地自我调节 ⑤应试技巧差 ⑥具有焦虑人格特征或患有某些心理疾病

调试方法：①端正应试动机，减轻心理负担

②做好充分准备，形成良好的应试状态

③掌握和提高考试策略和技巧

④冷静处理“怯场”

13、中学生自我认识发展的特点

中学生自我意识发展的总体特点：①自我认识的全面性和深刻性提高

②有自我控制的愿望，但自制力水平不高

③自我监控意识有所增强，但是监控效果不理想

初中生自我意识发展的特点：突变阶段，敏感又容易感受到压力

高中生自我意识发展的特点：自我评价能力渐渐成熟，但又时常出现自我评价偏高的现象

14、自尊心与自信心的培养

自尊心：（1）教育学生学会自尊自重：①引导他们积极的评价自己

②教育学生正确度带挫折和失败 ③教育学生积极地悦纳自我

（2）注意维护培养学生的自尊：①尊重学生 ②信任学生

15、初中阶段后期师生关系的特点以及良好师生关系的建立

特点：①学生在师生交往中要求有更多的独立和自尊，同时期望得到关心和抚慰

②教师在学生心目中的地位进一步降低，学生不再把教师看成绝对的权威

③学生和教师在情感上的亲密联系开始具有选择性

④学生对教师的要求和期望更高、更全面、更深刻、

良好师生关系的建立：①尊重学生，注重师生互动

②自我提升，注重师德礼仪

③不断学习，提高管理艺术

16、西伯曼师生关系的类型划分

友好型 冷淡型 关怀型 拒绝型

17、情绪与心理健康的关系

积极的情绪与心理健康：①积极的情绪能够促进认知；②积极情绪能撤销和冲淡消极情绪；③积极情绪能提高应对压力的能力

不良的情绪与心理健康：①过于强烈的情绪反应：自制力降低，引起正常行为的瓦解，工作和学习效率降低；②持久性的消极情绪：会形成抑郁、焦虑等精神疾病。

18、中小学生情绪发展的特点

（1）情绪内在体验的发展：①情绪波动明显；②情绪心境化；③自尊感体验深刻

（2）情绪外在表现的发展：①情绪文饰现象增多；②表情更加成熟

19、怎样合理表达情绪

（1）有效的情绪表达：①觉察自己的情绪；②选择讨论感受的时机；③进入自己的内在语言并学会调整；④使用“我讯息”表达自己的情绪；⑤运用理性途径消除不合理性的想法而改变情绪

（2）无效情绪表达：①使用模糊的语言；②惯用非语言动作；③依赖虚假的情绪语言；④无法拥有感受

20、情绪管理策略

（1）合理宣泄

（2）适当控制：理智、转移、幽默、升华、辩证、暗示、放松

21、如何提高对他人情绪的感知能力

（１）情感辨析技术

（２）情境体验法：①移情发 ②情绪表演

22、生命教育与辅导的途径和方法

①开设生命教育课程

②实施分享和体验教学

③启发教师的生命关怀

23、常见心理挫折及挫折教育与辅导的途径与方法

常见挫折：成就挫折，人际挫折，情感挫折

途径与方法：（1）培养学生应对挫折的能力：①引导合理宣泄；②进行归因训练；③培养自我监控能力；④培养挫折容忍力；（2）优化整体性教育策略：①实施赏识教育；②实施多元教育

24、方案设计：P152

25、生涯辅导理论

①霍兰德的类型论 ②社会学系理论 ③毕生发展理论

26、个别心理咨询特点、阶段

特点： 心理性、职业性、人际性、成长性

阶段：A、进入与定向阶段B、问题——个人探索阶段C目标与方案探讨阶段D行动|转变阶段E评估|结束阶段

27、如何建立良好的咨询关系

（1）建立关系的技术：通情、无条件积极关注、真诚

（2）常用技术：积极倾听、询问、观察、面质、自我暴露、解释、指导

28、个别心理咨询的伦理

（1）转介：①咨询内容与咨询师不匹配；②价值观念与咨询师不相容；③个性与咨询是比相容；④与咨询师有双重关系

（2）保密

29、团体心理咨询的功能、类型

（1） ①团体心理咨询的发展性功能

②团体心理咨询的教育性功能

③团体心理咨询的预防性功能

④团体心理咨询的治疗性功能

（2）学业发展团体、自我成长团体、人际交往团体、情绪管理团体、生涯发展团体

30、人际交往活动方案设计 （第四章）

31、入学适应常见的问题：

（1）学习适应问题：1新课程、新内容的增加2教师授课方式改变，学生不能适应3学习自信心不足

（2）人际关系适应问题：1师生关系适应问题2同伴关系适应问题3亲子关系适应问题