应该怎样保护自己才是最好的
应该怎样保护自己才是最好的
怎样做一个身心健康的人？
一个人生活在世界上，他（她）就是一个生命，而且人的生命是比任何动物都宝贵的生命。马克思曾经说过，人的本质并不是单个人所固有的抽象物，在其现实性上，它是一切社会关系的总和。这就意味着，人生活在社会之中，也只有在社会之中他才能活着；他（她）可以从别人那里得到帮助，他（她）自己也有责任帮助别人。人要尽到自己的责任，他（她）首先就应该是一个身心健康的人。一个人要做到身心健康，说复杂很复杂，说简单也很简单。
从比较全面、复杂的范围看，一个人要做到身心健康，就不能不提到世界卫生组织所制定的关于身心健康的标准。1948年，世界卫生组织成立时，在其“宪章”中指出：“健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完满的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。”世界卫生组织据此提出了现代健康的10条标准：
（1）.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作，生活愉快而不感到疲劳和紧张；
（2）.积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；
（3）.精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；
（4）.自我控制能力强，善于排除干扰；
（5）.应变能力强，能适应外界环境的各种变化；
（6）.体重得当，身体匀称；
（7）.眼睛炯炯有神，善于观察；
（8）.牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；
（9）.头发有光泽，无头屑；
（10）.肌肉和皮肤富有弹性，步态轻松自如。这10条，可以说是比较全面的现代健康的标志。
从简单的角度看，做一个身心健康的人，只用作到两条就够了。
第一，热爱生命，把珍惜自己的身体作为一种做人的责任。
有些人身体很好，心理也没有什么明显的疾病，但受到一些邪说的蛊惑或者环境的影响，动辄寻死觅活，轻生自杀。这是身心不健康的极端表现，是对家庭社会不负责任的极端表现。生命是世界上最宝贵的东西，爱惜生命是身心健康的首要标志。人活在世界上都有难处，自杀决不是解决问题的途径，而是一种不负责任的行为，对自己不负责任，对别人也不负责任。死者一死了之，留给亲人的却是永远的痛苦。那些为了自己的利益，摧残他人的身体，唆使别人自杀的人，更是最大的犯罪，可恶之极。
第二，认识自我，永远乐观上进。
一个人身体可能有病，生活也会遇到困难，但如果能正确认识自我，保持乐观上进的心态，就还有最基本的身心健康。有些人成天处于痛苦和不安之中，对什么都看不惯，别人比自己好一点就感到不舒服，总觉得别人欠了他什么，这些都是心理不健康的表现。作为一个人，我们首先要让自己活得像个人，要让自己每天都过得开心，也让别人活得高兴，千万别自寻烦恼。这样，才可能有一个乐观的、
积极的心态，然后再想办法克服困难、改善处境。这样的人，才会具有起码的身心健康。
总之，人要适应环境，才能进一步改变环境，而这一切的基础是保持身心健康。