西藏旅行日志+攻略+费用明细

长达12天的西藏旅游终于结束了，花销3000左右，留下这些文字，希望对想去西藏旅游的朋友有所帮助~这次旅行首先要感谢爸妈，花的都是父母的钱，没有他们的支持我去不了西藏。

　　其次要感谢我女朋友，谢谢你一路照顾我，跟你一起旅游真是一件非常开心惬意的事情~

　　最后要感谢提供给我登山包、牛仔帽等装备的室友以及在拉萨招待我们帮助我们的朋友们，谢谢你们！如果没有你们，我们这次旅行不会如此的顺利：）

目录：

1、旅行日志

2、行程安排

3、花销明细

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4月23日 北京西站 晚8点

我们小洞洞是最可爱的！（她说这才是最标准的开头格式）小洞和我下午六点半出的门。我俩各自背了一个登山包，分别捆着一个睡袋，沉沉甸甸地晃出了北大小西门后，匆匆忙忙拦下了一辆的士，一路朝火车站飞奔。还剩下不到一个半小时，好在路况都比较顺畅，老师傅把我们送到了地下停车场直接进站了。坐T27的人真多，黑压压的一片，人头连着人头，肩膀蹭着肩膀，有蹲在地上啃泡面的乌头垢面的农民工，有站在零食堆里搔首弄姿与乘客拌嘴的女售货员，有站在厕所门口使劲吸着烟屁股的黄牙大叔，还有一群老外也在候车。其中一人还抽出单反，站在候车椅子上拍这壮观的一幕。不知道为啥，看到这一幕时总让我觉得有种不舒服的感觉。中国人好像被看戏一样被别人拍下来，各种令人不大舒服的场面都暴露在一个外国人的镜头底下。随着人群一波一波地向前涌着，嗨，终于进站了！我们的位置是１号车厢17、18的中铺，刚下站台就看到了我们那节车厢，非常顺利！车厢环境挺不错的，床头有一个出氧口，墙壁上有挂钩、网兜还有搁毛巾的地方。最重要的是走廊就有插座，我带了上网本，这两天的火车生活不再枯燥无味喽！看了部周星驰的《整蛊专家》就睡了，火车里十点熄灯，有点小后悔没有带室友的头灯，不过借助手机也能看的清楚。

小洞说我这篇是小学生作文，纯纯粹粹的流水账。呵呵，我从小学作文就不好，大家凑活着看吧。

4月24日 火车上 天气大好

（以下是小学生作文，少儿最宜，成人最好有小孩陪同一起阅读）我们家小洞洞最乖了！坑爹啊！火车上的插座超级不给力，经常是没电的，而且接触还很不良。不过有人建议到餐车去充电，那边似乎电比较足，等返程的时候验证下！由于上网本没电，无聊的度过了一天。。。

不过在火车上还有另外一个娱乐项目就是可以看窗外的风景以及辨认各种小动物。如果足够幸运的话，可以在可可西里见到藏羚羊。我们很幸运地看到了6、7只，这需要好的眼力和耐性~

我们同一车厢有3个从山西来拉萨旅游的大妈，一路上我们聊的都挺开心的，互相照顾。他们是报团旅游的，我看了下他们的行程安排，和我们自助游的行程安排基本上一样，于是我便萌生了蹭他们团的想法。（后详）

4月25日 抵达拉萨 天气还行

我们的一号车厢快到了唐古拉山还没有提供氧气和暖气，直接受不了，我和小洞都跑到二车厢去了。现在来讲讲这个这个高原反应吧，我和小洞还好，就是觉得眉骨的地方有点疼，另外就是容易犯困，周身有些疲倦。同车厢的有个阿姨上吐下泻，非常之痛苦。总之就是到了海拔高的地方就少说话多坐着或躺着休息，不要到处活动，一般没有什么事的。如果缺氧的厉害可以找列车员找吸氧管，可以插到供养口直接吸氧。

下午4点火车就到了拉萨啦！！一下火车顿时觉得空气有些稀薄，背着沉重的登山包觉得每一步都比较费劲。出了拉萨火车站，看到各种荷枪实弹的武警守卫着拉萨火车站……朋友带着哈达来迎接我们~我找到了随行的大妈他们的导游，跟他说明了我们的情况，希望能够跟着他的团一起去旅游，另外还塞了包烟给他，付导挺爽快就答应了。互相留了手机号后我们就告别了。（付导人还不错，去西藏旅游也可以联系他跟他的散团，纳木错200一人，林芝200一人，手机：[1**********]）

晚上住在八角街一个叫达夏家庭旅馆的地方，标间一晚80，环境还可以，风格是传统的藏族家庭，唯一的缺点就是没得上网。达夏家庭旅馆（手机[1**********]）地理位置非常好，就在八角街，一出来就可以看到大昭寺，装修什么的是纯藏民家风格。这个八角街就是3.14暴乱的事发地，所以有N多武警、特警、公安在巡逻，三步一岗十步一哨，部署的十分严密。

安顿好后，我们便出来觅食，晚上我们在“玉包子”连锁餐厅吃的，这里的口味一般人都能接受，而且价格也不贵。在玉包子吃饭的时候我们看到有4个小乞丐进了餐厅，他们平均年龄只有9岁左右。进了店里后，他们挑人家桌上吃剩的东西放在一起吃，吃着吃着，一个7岁大的小孩熟练地拿出烟来有模有样地抽了起来，抽得起劲顺口往地上干脆地吐了一口痰，架势像是一个老江湖。店里的服务员好像也不大敢惹他们，没有赶他们走，任由他们在店里巡来巡去的。有个12岁大的男孩还端过一盘剩菜走到我们桌子面前问，请问这是你们点的菜吗？我们挥手让他离开了，然后那个抽烟的小屁孩过来讨钱。幸好我们有个朋友在场，他习惯地抽出一毛钱纸币就把那个小乞儿给打发走了。他告诉我们在拉萨这种乞丐很多，你给他们一毛钱就可以把他们打发走了。如果你不给他们会总是缠着你。好玩的是，如果你没有一毛钱你给他们一元说找我9毛，他们真的会找给你的。不过我没试过~下次可以试试！

吃完晚饭后朋友带我们去八角街的玛吉阿米吃夜宵,这个旅馆超级有情调而且很有来头，据说是第六世达赖就是来这里与情人幽会的秘密场所。第五世达赖去世后摄政王封锁了这个消息长达15年，等后来消息泄露之后他们才开始寻找第六世达赖，可是他已经15岁了，也有了七情六欲。所以当他入住布达拉宫后还是悄悄跑出来与情人幽会，人们根据雪地里的痕迹跟踪到了这里——玛吉阿米。不过建议大家第一天抵达拉萨不要随便乱吃更不要吃的太饱，我晚上就是吃了晚饭后又吃了玛吉阿米，晚上肚子非常的难受，恶心想吐，头也疼的厉害，这就是典型的高原反应了吧。好在小洞很贴心很会照顾人，所以当晚还是克服过去了另外拉萨这边非常的干，晚上睡觉最好旁边放一瓶水可以喝。晚上其实并不是很冷，不过我俩还是把被子盖的严严实实的，生怕感冒。

4月26日 拉萨 晚上大风 有点冷

今天早上我们8点就起床了，高原反应已经没有那么强烈，不过上下楼梯还是感到非常的费劲。收拾妥当后我们退了房，然后伪装成藏人，跟随着当地人前往大昭寺“朝拜”。哈哈，虽然跟着当地人排队进去比较慢，不过这种体验还是很特别的~另外我们也成功逃票（大昭寺85元）从大昭寺出来已经接近中午了，我们步行了15分钟前往布达拉宫。布达拉宫淡季门票100，得先爬到半山腰才买票。爬布达拉宫挺费劲的，爬几步就得停下来歇息一下，非常的费劲。不过在布宫上面可以看到整个拉萨市貌还能望见远处延绵不绝的雪山，景色还是相当赞的！可惜布达拉宫不能逃票……在旺季的时候布达拉宫是需要提前一天到那里买票的（14:00开始售票），但是淡季就可以直接去啦！而且最好是下午去布宫，因为旅行社都安排在上午游览布宫下午去大昭寺，这样能够错开人流。上布宫时候需要过安检，过安检时候需要把水倒掉，但是烈日炎炎下你爬到布宫顶上一定会口渴难耐的。山顶的水5元一瓶，不过建议你不要买，可以找检票的那个大叔跟他要酥油茶喝。大叔非常地慷慨热情，端起暖壶给我们倒了满满的一瓶热乎乎的酥油茶。这些酥油茶是他们本地人自己做的，味道醇正！酥油茶一定要趁热喝，否则就会在表面结出一层油脂，味道也不是那么好了。

参观布宫如果没有事先做好功课是看不太明白的，只是在里面走马观花地逛逛。从布宫下来就是到了布宫的后门，门口挤满了各种坚持不懈卖你各种首饰的小贩子，你千万别跟他们搭话，径直走你的就是了，否则会被他们一路缠着甩也甩不掉。

从布达拉宫出来后，朋友带我们去附近的龙王潭藏餐厅品尝地道的藏餐，我们吃了“赏木只”（音译）还喝了酥油茶。这个藏餐厅一般只有藏人去吃，东西都很地道。“赏木只”是土豆牦牛肉盖饭，饭是黄色的，好像沾了咖喱。酥油茶颜色像奶茶，喝起来有股奶茶味+一点点膻味，喝下后嘴里有股浓郁的奶香味~

下午我们去了色拉寺，在那个藏餐厅附近（拉萨中学对面）坐16路就可以到。（拉萨公交都是1元，打车去哪都是10元，人力车3-5元）到了色拉寺已经是 4点多了，色拉寺4:30就关门了，下午去可以看喇嘛辩经的活动，门票是50元，没有学生票。

晚上我跟那个导游打了电话联系了下，打算明天跟他们的团去纳木错湖，他给了我们一个优惠的价格200，200元包括往返的车费+门票+中晚餐（一顿15元，不吃可以退钱），并约好第二天上午6:40来住处接我们。（这边报团去纳木错一般都220-260，纳木错旺季门票是80，淡季60，但是往往旅行社都按120来收，没有学生票的优惠）我们俩觉得门票有点小贵，而且快关门了，就没有进去色拉寺，而是从大门左侧的一条小道绕道寺的后面。那里是一座矮山，非常有特色，好像是一个坟墓堆，山上挂着各种金番，石头上画了佛祖像还有各种白色的梯子。这些白色的梯子是供去世的人的灵魂上天堂用的。如果大家胆大，可以从山后头翻墙进入色拉寺，但是比较危险，个人不太推荐。

从色拉寺出来后坐24路可以回到八角街，当晚我们投宿风马飞扬青年旅馆（），住的是那种多人间，一张床20元（淡季15）。这个青旅位置非常好，靠近八角街和大昭寺，门口是个地标亚宾馆，十分方便。另外青旅的环境干净整洁，有一个大院子，里面停满了单车，这是一个以单车为主题的青旅，可以租单车，好像是15元一天。青旅有洗衣机，免费洗衣，不过需要自己带洗衣粉。老板人也很好，非常热情。青旅晚上12点锁门，感觉还是挺安全的~最重要的是青旅有无线网！带了本本的同学就可以上网啦！

4月27日 纳木错 天气晴朗

早上6点40就出发了。一路经过羊八井，远眺了羊八井地热发电站，本来有个自费的温泉项目（98一人），不过我们没去。建议大家不要去泡温泉，因为会加重高反。本来说大雪封山上不去纳木错湖的，不过我们很幸运，一路畅通前行。不过我们的司机老不靠谱了，首先到了加油站，没有带油门钥匙，我们只好把油门撬开加油。终于抵达纳木错湖的山下，可惜司机又没带什么安全证，无法上山。我们一车人郁闷的。不过好在我们车里有位湖南来的交通局局长，他下车跟那个交警打了声招呼就放我们过了。哈哈，这就是中国特权社会的真实写照啊。比如说路上都限速，但是军车和省政府的车爱飙多快就多快！anyway,我们终于上到了纳木错湖了，山上缺氧的厉害，一步一步慢慢走到湖边。很多人由于缺氧买了氧气瓶吸氧，不过我个人建议千万不要吸氧，首先那没有用，只是一种心理作用。其次吸氧会有依赖性，接下来你都得吸氧，非常麻烦，还是调整好心态最重要！纳木错湖半冰半水，很是漂亮。我们拍了很多照片，还骑着牦牛照了相（5元一次，10元可以在水里照，拍照次数不限，拍前一定说好价钱次数什么的）。在纳木错呆了30分钟我们就返程回拉萨了。

4月28日 出发去林芝 天气晴朗

经过付导联系到了去林芝的团，每人200（包括往返路费+2个小景点+标间一晚+4顿饭），非常的划算，从拉萨前往林芝的班车单程就要80。上午罗导6点20来接我们。这个罗导是一个极其虚伪RP超低的导游，在车上的讲解也特别的烂，大家都很是反感。林芝的海拔大概2000多，含氧量极其丰富，称为西藏的小江南。个人建议抵达拉萨后赶紧报一个散团去林芝，这样有利于克服高反。林芝这个地方国人一定要去，因为它是边界，外国人是进不来的，那种“外国人不得入内”的自豪感会让你突然觉得身为中国人还是有些小特权的~在去林芝的路上，罗导就开始介绍各种自费项目了，我就说哪有那么划算的事儿嘛！雅鲁藏布江680，南伊沟（中印边界）+鲁朗林海450。我们都觉得太贵了，满车抗议。车里竟然还有3个托！2个是导游的朋友，还有一个是司机的老婆，这是我们后来才发现的。个人及导游都建议不要去雅鲁藏布江大峡谷，因为你跟旅行团去只能看到一小段，根本看不到大峡谷的大拐弯，那个得徒步进去才能看到。南伊沟和鲁朗林海都值得推荐。我们全车人（除了托）都嫌贵不去。到了宾馆，罗导以登记入住为名拿走了我们所有人的身份证，我们很是愤恨，经过一番交涉，取回了我们的身份证。另外我也在帮大伙想办法，打算包车前往南伊沟。不过我们还是集体跟罗导讨价还价，最终以350的价钱谈下了南伊沟。

4月29日 林芝 去南伊沟 天气极好

林芝有三大特别的景色：鲁朗林海、雅鲁藏布江大峡谷和南伊沟。其中我最推荐南伊沟，它靠近中印边界，可以看到麦克马洪线，景色一级棒！而去雅鲁藏布江就没什么意思了，因为你跟团去根本看不到那个很有特色的大拐弯，而且门票也很贵。今天我们去南伊沟，发现门票是200，学生票只用145，但是导游只给退15元，觉得还是亏了！我个人建议大家在拉萨报团去林芝（200一人），然后到了林芝后第二天脱团，自己拼车去南伊沟。推荐渡口青旅的朗加大叔（[1**********]），包他的车去南伊沟500元一天（可乘12人，人均41元），到了南伊沟后买学生票145（要学生证），然后下午再包他的车回拉萨（1400元，人均 116），这样去南伊沟总共花销为41+145+116=302，比跟导游去要便宜很多！这里提醒下大家，当你们当晚入住林芝的宾馆时，导游会收走你们的身份证，这时候一定要跟他要回来，否则第二天你无法脱团去南伊沟，因为去南伊沟在边界是需要扣押身份证的，没有身份证你是去不了的。

下面介绍下南伊沟，这是我西藏旅游玩的最开心的地方！！首先林芝这边海拔低，玩起来很舒服，没有高原反应。其次，南伊沟是一个原始森林，空气异常清爽~这里住着珞巴族人，他们是第55个少数民族，南伊沟里的珞巴族村是离印度最近的一个村落。你们将坐电瓶车进去，然后在一个地方能够在原始森林里徒步1000来米，周围就是古树青苔还有挂着铃铛啃草的牦牛。而且爱美食的同学注意了，在南伊沟里面可以买到当地的烤野土豆（1元1个）还有高原的烤鱼（3元小条，5元大条），异常超级美味！！！一定要尝尝！！

4月30日

昨晚返回拉萨后就与付导联系去日喀则的事情，推荐了一个藏族的导游，叫丹增师傅，人非常好，他会在车上讲了很多很多文化知识，让你大饱眼福！而且他心态也很好，客人进店不买东西他还是一样热情一样笑呵呵的。丹增导游的联系方式：[1**********] qq1291232560。去日喀则200元一人包括往返车费+标间住宿+羊卓雍措湖（40）+扎什伦布寺（55）+卡若拉冰川（免费）+4顿饭，到了日喀则后有3个自费项目供你选择：帕拉庄园（以前农奴主的庄园）80元，藏民家参观跳舞吃饭50元，藏獒基地50元，3个一起总共200元，可以只选择其中1个。我们只选择了去了庄园。

早上车子5:20来接我们后就往日喀则出发了，因为国道318在修路，所以我们要提前出发。羊湖真的很漂亮！我觉得比纳木措湖还要漂亮！接着我们前往卡若拉冰川，据导游说这个冰川再过4年就会消失不见了，唉，全球变暖啊！所以说来西藏旅游一定要趁早！！我现在是越来越体会到这句话——“赶早不赶晚”的深意了。在冰川脚下我们捡了好几块水晶，虽然成色不是那种一等品的，不过还是蛮有纪念意义的。接着我们去参观了帕拉庄园，这是解放西藏前的农奴主的庄园，不是很大，3层小楼，有专门的解说员介绍，还是了解到挺多知识的，那时候的农奴主真潮，家里吃的都是国外进口的，什么印度饼干，还要雀巢咖啡！！农奴主在英国留过学，会三门语言，家里有各种洋气的玩意儿~不过这个帕拉庄园是自费项目，80元，感觉有些小贵吧。下午4点左右我们就抵达了扎西轮布寺。一般导游只讲一个小时就匆匆离开景区了，不过丹增导游讲了将近2个小时，非常详细地介绍了“榨菜萝卜丝”寺和各种藏传佛教的文化。他说一般内地的导游到了西藏的寺庙都不敢高声讲解，因为他们很多不太了解佛教文化，一旦说错的话会被寺庙里的喇嘛谴责甚至吊销他们的导游证。参观完毕我们便前往宾馆了。由于第二天早上5点就要往拉萨赶，也是因为国道318修路的原因，因此我们很早就休息了。

5月1日 日喀则回拉萨 阴天 晚上住风马飞扬

这一路丹增带我们去了藏药厂的购物点，他叮嘱大家千万不要在八角街买药，很多药都是假的也是对人体有害的。（这是大实话）我个人建议旅游就玩玩好了，别买什么天珠、绿松石、唐卡，更别买什么藏药！你是很难分辨出真假的。离开藏药厂后我们去了一个介绍如何制造藏香和唐卡的地方，其实说白了也是一个购物景点，不过还是了解到了不少知识的，别买就行了呗~之后我们又去了藏民家和藏獒培养基地，这俩都是自费项目，我和洞洞没有报名，于是乖乖呆在车里看电影等大伙出来。丹增导游也没有给我们什么脸色看，还是笑呵呵的与我们攀谈聊天，时间很快就过去了~个人不推荐藏獒基地，很多游客进去随便拍了些照就出来了，觉得很无聊。出来后会人手一本藏獒图册发给你，你也可以要一份来看看就可以了，藏獒不过就是一种凶猛的狗，没啥太大的看头，我们住的风马飞扬青旅就养了2只藏獒~去藏民家里主要是喝酥油茶吃风干肉还有一起跳当地舞蹈，这个就更没啥意思了，你到当地的茶馆，就能吃到很地道的酥油茶、甜茶、藏面、藏饺啥的，非常的便宜，风马飞扬附近就有几家茶馆。我们第一天晚上住的那个达夏家庭旅馆里面的装饰就跟藏民家里一模一样，所以我们就没有报名藏民家那个自费项目。

回到拉萨已经五点了，我们赶着去邮局买明信片，路过布宫时看到有好多鸽子在那里踱来踱去的，样子滑稽好笑。洞洞把包里的青稞豆子拿出来喂鸽子，一下子就被许许多多的鸽子包围住了，还有些小盆友在追赶着鸽子玩，一跑过来，周围忙着吃青稞豆子的鸽子一下子扑愣愣地飞走了~哈哈，很有爱！

邮局就在布宫附近，买了N多明信片后我们就忙着盖5种纪念戳，有珠峰、纳木错湖、扎西德勒、布宫*2。盖邮戳盖的我累死，不过最后一天把明信片寄出还是倍儿有成就感的~我们去的那天下午有个扎西德勒的邮戳被偷了……囧……

晚上我们去了一个叫冈拉梅朵的酒吧，分别点了杯青稞酒和红枣姜茶，边喝边写明信片，不知不觉就到了11点多，外面一直飘着小雨，这是在拉萨最后的一个夜晚。

5月2日 拉萨 小雨

上午本来打算去哲蚌寺的，不过最后还是泡在了明信片上面。下午13:45的火车，西藏之旅暂时结束了。不过2、3年后我们还会返回这个地方，那时候火车应该就修到尼泊尔了，可以朝发夕至，我们还想再回趟林芝，去看看鲁朗林海、墨脱还有徒步进入雅鲁藏布江大峡谷！阿里、那曲、朱峰，我们还会回来的！

5月3日 火车上

我们回程车厢的插座特别给力！一路玩游戏看电影很是滋润。来之前买了青稞啤酒、拉萨啤酒喝！味道真的很特别！！花10元买杯茶坐在餐车里看电影~

5月4日 抵达北京 阴天

上午8点就到了，打了辆车回学校，北京的空气实在是太差了，西藏旅行到此为止。

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内容

费用

说明

药物红景天

46元一盒，物美有卖

感觉没什么作用，还是买红景天切片的好

T27（20:09-16:00）

北京西-拉萨

硬卧 723 / 745 / 766元

达夏家庭旅馆

80

标间，旺季160；手机[1**********]

风马飞扬青旅

20元*4晚=80

0891-6790250/[1**********]

北京东路亚宾馆后面的小巷

住的是多人间

布达拉宫

100

每天14：00售第二天的票

旺季提前一天买，淡季不需要。

大昭寺

85

藏人免费，我们装藏人混进去了

纳木错

报团200一日游

林芝

报团200二日游

不包括大峡谷、南伊沟和鲁朗林海等自费项目

南伊沟

跟团350一人

门票200，学生票145

日喀则

跟团200二日游

不包括帕庄园、藏獒基地和藏民家等自费项目

帕拉庄园

80

T28（13:45-8:06）

拉萨-北京西

硬卧 723 / 745 / 766元

往返火车上的零食

100

餐饮费用

150

明信片

100

买的比较多。。。囧

费用总计

约3000