队列动作教案(正步)
批 准 人: 年 月 日
队 列 动 作 四 会 教 学
作 业 提 要
课 目:队列动作
内 容:正步行进与立定
目 的:通过训练使同志们学会和掌握正步行进与立定的动作要
领,培养良好的军人姿态,为下步分列式打下良好基础。
方 法:讲解示范.组织练习.小结讲评。
时 间:50分钟
地 点:队列训练场
要 求:1.严格训练,严格要求,严格遵守训练场纪律,做到
令行禁止。
2.积极开动脑筋,突出在练字上下功夫,做到苦练与巧练相
结合。
3.能者为师,互帮互助,共同提高。
器材保障:(略)
作 业 进 程
作业准备...............................................(5分钟)
1.整队,清点人数,整理着装,向在场首长报告。
2.宣布作业提要。
作业实施..............................................(40分钟)
理论提示:正步主要用于分列式和其它礼节性场合,它与跑步.齐
步相比,动作复杂,难度较大,标准高,要求严。
口令:“正步――走.立――定”
为使同志们有个直观完整印象,其动作由我示范一遍:(略)
其动作要领由我边讲边做:当听到“正步――走”的口令后,左脚向正前方迈出约75厘米,(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米)适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;上体正直,微向前倾,手指轻轻握扰,拇指伸直贴于食指第二节,向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,大臂与小臂略成直角,手心向内稍向下,手腕下沿摆至高于最下方衣扣约10厘米处,距最下方衣扣约10厘米,向后摆臂时,手臂自然伸直,(左手心向右,右手心向左)手腕前侧距裤逢线约30厘米;行进速度每分钟110――116步”。
当听到“立――定”的口令后,左脚再向前大半步着地,两脚挺直,右脚取捷径靠扰左脚,成立正姿势。
刚才我给同志们讲解的就是正步行进与立定的动作要领,由于正步动作比较复杂,较难掌握,为加深印象,下面我们进行录相带观摩(略) 刚才我们利用录相带进行了动作要领的讲解示范,同志们看清楚没有(看清楚了)
正步行进时,要保持端庄的军姿和从容的神色,本课的重点是踢腿,难点是臂腿协调。为便于大家记忆,我将其动作要领归纳为:臂腿结合要定位,身体前跟紧相连,脚着地时臂不动,两快一停要准确 ;两快就是踢腿快.摆臂快,即踢腿象射箭,摆臂象闪电;一停就是摆臂至胸前稍停顿,约0.2秒(可结合挂图讲解)
为检验同志们的听课效果,我提两个问题同志们认真思考后进行回答:
1.本课的重点和难点是什么?
2.正步行进的步速和步幅各是多少?
回答正确,希望继续保持和发扬。
为使同志们有个直观完整印象,下面我们进行个人体会,希望在体会过程中,同志们一定要抓紧时间,认真体会,切实摸索动作要领。
体会练习:(略)
小结:刚才同志们体会很认真,训练热情很高,但由于我们刚刚接触本课目,因此,对其动作掌握还不够好,主要存在着以下几个问题:
1.臂腿不够协调,原因是摆臂快踢腿慢;或踢腿快摆臂慢。
2.上体姿势不正不稳,原因是上体没有自然前倾,支撑腿和腰杆没有当家。
3.踢腿有弹腿和掏腿现象,原因是踢腿要领掌握还不够好。为更好解决以上存在问题,下面我们将正步分为五步进行练习:
1.原地摆臂练习
2.原地踢腿练习
3.一步一动练习
4.一步两动练习
5.连贯动作练习
一、原地摆臂练习
理论:原地摆臂练习主要解决摆臂慢,定位不准的问题。
口令:“原地;摆臂练习,一,二,停”。
其动作由我示范一遍:(略)
其动作要领由我边讲边做(可以不讲做)
其动作要领可归纳为摆、平、直、松、四个字。
摆――以大臂带动小臂轻擦身体摆动。
平――向前摆臂时,小臂要略成水平。
直――前摆定位后,大臂与小臂略成直角,向后摆臂时,手臂要自然伸直。 松――摆臂时,肩关节要放松。(以上要领归纳可结合挂图讲解)
其动作要求是不耸肩,不使挫劲,后摆不外张。
组织练习:
1. 个人体会:(略)
纠正动作:(略)
小结讲评:刚才我们进行了个人体会,训练中,大家精神面貌比较好,
训练热情比较高,但动作标准还有一定差距,为达到互相观摩,互相纠正,共同提高的效果,下面我们进行对伍练习。
2. 对伍练习:(略)
纠正动作:(略)
小结讲评:从刚才的对伍练习来看,同志们均能按我训练前提出的要
求进行练习,叫口令的同志能够大胆叫口令,大胆做动作,做动作的同志能够认真体会,效果比较明显,但从动作上看,我们对摆臂的定位感掌握还不够好,为克服以上存在问题,下面我们进行辅助练习。
3. 辅助练习:(略)
纠正动作:(略)
小结讲评:从刚才的辅助练习来看,同志们能够积极开动脑筋, 充分利用器材,认真练习,基本掌握了摆臂练习的动作要领,为达到全班动作协调一致,下面我们进行全班练习。
4. 全班练习:(略)
纠正动作:(略)
小结讲评:通过刚才的全班合练,同志们已较好的掌握了摆臂练习的
动作要领,接下来我们训练第二步,原地踢腿练习。
二、原地踢腿练习
理论:原地踢腿练习主要解决踢腿慢、定位不准的问题。
口令:“原地踢腿练习、一、二、停”
其动作由我示范一遍:(略)
其动作要领由我边讲边做(可以不讲做)
其动作要领可归纳为踢、压、绷、挺、四个字。
踢――以小腿带动大腿向前踢出。
压――踢出的同时,脚尖下压。
绷――踢压的同时,膝盖和脚面要绷直。
挺――支撑腿和腰杆要挺直。
其动作要求是:不弹腿、不掏腿、脚尖不上翘。
组织练习:
1.模仿练习:(略)
由于这一步是本课的重点,动作难度相对较大,为让同志们正确掌握动作要领,下面我们进行模仿练习,我做一动同志们跟着做一动。
纠正动作:(略)
小结讲评:从刚才模仿练习来看,同志们开动脑筋比较好,模仿能力 比较强,学动作比较快,但对踢腿的力度和高度掌握还不够好,为解决以
上存在问题,下面我们利用踢腿架进行辅助练习。
2.辅助练习:(略)
纠正动作:(略)
小结讲评:从刚才的辅助练习来看,同志们踢腿的力度和高度进步幅度比较大,为巩固训练效果,提高质量,下面我们进行分组练习,希望在练习中小组长要高度负责,严密组织,确实提高训练效果。
3.分组练习:(略)
4.评比竞赛:(略)利用录相带进行思想动员
5. 全班练习:(略)
小结讲评:通过刚才的全班合练,同志们已基本掌握了原地口踢腿练
习的动作要领,由于时间关系,今天我们就训练到这里。
评教评学:(略)
作业讲评..........................................(5分钟)
1.重述课目、目的、内容。
2.讲评好人好事及存在不足。
3.布置下节课内容。