[国家体育锻炼标准]测试卡
01-13
《国家体育锻炼标准》测试卡
壮年一组(25岁-44岁)
社区或单位名称
姓名 性别 出生日期: 年 月 日 测试日期: 年 月 日
1、25米×4往返跑□□.□秒 6、俯卧撑(男) □□次 2、30秒跳绳 □□□次 7、立定跳远 □□□厘米
3、绕杆跑 □□.□秒 8、坐位体前屈□□.□厘米
4、十字象限跳 □□.□秒 9、800米跑(女)□分□□秒 5、1分钟仰卧起坐(女)□□次 10、1000米跑(男)□分□□秒 (注:凡测验项目后未注明性别的,均为男、女都测)
《国家体育锻炼标准》测试卡
壮年二组(45岁-59岁)
社区或单位名称
姓名 性别 出生日期: 年 月 日 测试日期: 年 月 日
1、25米×4往返跑□□.□秒 5、掷实心球 □□.□米 2、30秒跳绳 □□□次 6、1分钟仰卧举腿 □□次
3、绕杆跑 □□.□秒 7、坐位体前屈 □□.□厘米
4、曲线托球跑 □□.□秒 8、3000米快走 □□分□□秒 (注:凡测验项目后未注明性别的,均为男、女都测)