暗示现象2

新课程条件下学生的心理辅导

——暗示技术

【摘要】：本文阐述了暗示现象以及暗示技术对人的影响。人的大脑有一个基本功能，就是通过信息的传递调节人的心理与生理，使人产生相应的行为。人的行为发生某种变化基本上是在潜意识中进行的。语言使人的行为发生变化，包括内心语言在内。人们在工作学习中感受到轻度的暂时心理疲劳还是正常的，个体可以调动自身的心理潜能来维持心理功能的平衡，也不会有明显的症状。但是如果不注意及时消除，而是人为的强制个体长期处于疲劳状态 ，那就会加重心理紧张，失调和紊乱就会日渐明显。中学生心理疲劳现象的成因是复杂的。原因之一是过度的学习压力。本文就如何利用暗示技术来影响学生，提高学习效率，满足中学生心理上许多正当的发展需要，以保持学生的心理健康做一探究。

【关键词】：暗示、心理影响、心理辅导

【引言】暗示现象在日常生活中比比皆是，它对人们的影响可谓大矣。可是人们较多地是不自觉地运用负面暗示，给人以负面影响，而自觉地运用正面暗示，给人以正面影响的却不多。本文就在新课程条件下如何运用暗示技术对学生进行心理辅导作有意义的探索。

奇妙的暗示现象

暗示是一种常见的心理现象，暗示现象有时表现得非常奇妙，下面列举一二。

现象之一：暗示能致病、致死。

心理学中有一个实验，以一名死囚犯为样本，对他说：“我们执行死刑的方式是使你放血而死，这是你死前对人类作的一点有益的事情。”这位犯人表示愿意这样做。实验在手术室里进行，犯人在一个小间里躺在床上，一只手伸到另一大间，他听到隔壁的护士与医生在忙碌着，准备对他放血。护士问医生：“放血瓶准备5瓶够吗?”医生回答：“不够，这个人块头大，要准备7瓶。”护士在他的手臂上用刀尖点一下，算是开始放血，并在他手臂上方用一根细管子放热水，然后顺着手臂一滴—滴地滴进瓶子里。犯人只觉得自己的血在一滴一滴地放掉，滴了3瓶，他已经休克，滴了5瓶他已死亡，死亡的症状与放血而死一样。但实际上他一滴血也没有出。为什么会死?是暗示致他而死。

现象之二：暗示能治病，能使人康复。

医学试验中有一种安慰剂，它是一种无任何药效、无副作用，而只产生暗示作用的粉剂。有人曾对4681名患有各种疾病的人服用安慰剂进行实验，结果有27％的人收到良好的效果；给122名手术后刀口疼痛的人服用安慰剂和注射吗啡剂，结果39％和67％的人消除了疼痛；给因患癌症而引起长期疼痛的人注射10毫克吗啡，65％的人短期内消除了疼痛，而让癌症病人服用安慰剂，有42％的人收到同样的效果。

现象之三：人在平地上走不害怕，在高空中走会胆怯。

在平地上划上两条间距30厘米宽的线，规定人只好在两条线的中间行走，人人都能不费吹灰之力做得到。如果把这么宽的木板放在三层楼高的高空，不要说在上面走，就是站在上面也会感到害怕，双腿必定会发抖。这是什么原因呢?因为人们从生活经验中得知，在高空中行走是非常危险的，万一掉下去，非死即伤。实际上这也是一种暗示：在平地暗示“安全”，在高空暗示“危险”。

现象之四：在教育教学中，正面暗示可以激起学生的求知欲，而负面暗示可以使学生丧失学习兴趣。 笔者在回忆自己的高中求学生涯时，暗示就起了很重要的作用。在高一、高二时，我的数学成绩大概只有中等水平。高三开学，换新的数学教师，一开始就进行数学摸底考试，结果我考了班级最高分，这可是入高中以来，我的首个第一名（也是很偶然的）。当天晚上，数学老师就找我谈话，说我的成绩很不错，希望以后继续努力，并要求我课堂要积极发言。果然，在以后的教学中，遇到较难的题，老师就要求我来回答。为了应对老师的提问，使我养成课前预习，课后复习的好习惯。在一年后的高考中，数学成绩是115分（总分120分），这充分说明当初老师的谈话起了一个极其重要的暗示作用。

暗示的机理

一、什么是暗示

1．暗示的定义

暗示的定义有许多种，笔者认为，暗示是权威者运用语言、行为以及所创建的环境对人的心理产生影响的过程。暗示有几层含义：

其一，暗示要有权威性。权威性是相对于受暗示者而言的。对小学生而言，任何大人都可能是权威；对中学生而言，家长、老师都是权威。

其二，暗示要通过语言、行为或环境来进行。

其三，暗示是对人的心理产生影响。

暗示是一种特殊的心理现象，它对人的影响很大，但是往往不为人们注意，暗示现象产生时只觉得它奇妙、奇特，有时无法解释，就用迷信的方式去解释，致使迷信有了地盘。暗示看似神秘、奇妙，实际上它只是一种心理现象，从心理科学的角度来解释，就不神秘了。

2．暗示的分类

（1）根据暗示对人身心健康的作用来划分，可分为积极暗示与消极暗示

所谓积极暗示，是指个体受暗示后，身心发展趋向健康，又称正面暗示；所谓消极暗示，是指暗示会损害个体的身心健康，又称负面暗示。

(2) 根据暗示的实施主体来划分，可分为他人暗示与自我暗示

所谓他人暗示，是指实施暗示者对别的个体进行有意的暗示；自我暗示指实施暗示者对自己实施暗示。

(3) 根据个体受暗示时的精神状态来划分，可分为觉醒暗示与催眠暗示

所谓觉醒暗示，是指受暗示者在神志清醒时接受暗示；所谓催眠暗示，是指个体被催眠时接受暗示。

3．暗示的特点

暗示有一个显著的特点，它没有逻辑性，没有说服教育，有的只是一种影响。

二、暗示的生理基础是人脑

1．奇妙的暗示产生于人的大脑

暗示现象看起来很奇妙，但这些奇妙现象的物质基础是大脑，如果有人脑，就没有人的行为与人的心理，也就谈不上暗示。

2．奇妙的暗示现象大多在潜意识中进行

人的大脑有一个基本功能，就是通过信息的传递调节人的心理与生理，使人产生相应的行为。有学者认为，整个脑机能取决于“无数的正力与负力的均衡”。如果力偏向某一方向，就会有另外一方把力推向另一方向，这就是波动。暗示是一种心理现象，它刺激大脑，从而使大脑发出指令，调节人体的心理或生理。这种调节大多也是在潜意识中进行的，因此可以说，暗示是在潜意识中进行的。

3．语言使人的行为潜意识地发生变化

人脑的基本功能是调节功能，这种调节与语言的关系非常密切。语言是一种信息．这种信息在脑中传递，把某些信号传递到脑的相应部位，从而使脑调节人的行为。

人的行为发生某种变化基本上是在潜意识中进行的。语言使人的行为发生变化，包括内心语言在内。内心语言虽不出声，别人也察觉不到，但是它与语言一样对人的行为起作用。暗示对人的影响是通过大脑进行的，而且这种影响大多在潜意识中进行，能够被人清楚地意识到的只是很少一部分，有许多暗示现象不被人所理解，就会使人感到非常奇妙。

运用暗示进行心理辅导

一般说来，人们在工作学习中感受到轻度的暂时心理疲劳还是正常的，个体可以调动自身的心理潜能来维持心理功能的平衡，也不会有明显的症状。中学生心理疲劳现象的成因是复杂的。原因之一是过度的学习压力。大多数中学生长期处于单调繁杂的脑力劳动和体力劳动之中。听课、作业、考试周而复始。每天要坐上十个小时，完成四五个小时的作业，不停地听读背写，其辛苦程度是多数成人所不及的。原因之二是某些理论与现实的反差现象，社会的某些不良状况以及中学生接触社会、认识社会的肤浅性，使他们感觉不出刻苦学习的重要，体会不到遵从教诲的崇高，产生了怀疑、厌倦甚至逆反心理。原因之

三是由于现代中学生不良的心理品质，如依赖性强，耐挫力差，孤芳自赏， 宽以待已，严以责人等等。

作为教育工作者，我们在了解分析这一现象的成因之后，除了加强思想政治教育外，还要研究如何满足中学生心理上许多正当的发展需要，以保持学生的心理健康。

暗示对人的心理的影响有时是很大的，这种影响有积极的也有消极的。心理辅导中要尽可能运用暗示的积极影响，尽可能地克服暗示的消极影响。在多年的实践中，笔者认为应该做到“三多、一少、二不”，即多表扬、多鼓励（肯定）、多帮助，少批评；不埋怨、不指责。

一、多表扬，少批评

1．表扬与批评的作用

表扬与批评是一种评价，评价对个体的情绪有影响。表扬能使人产生愉悦、快乐、高兴等良好的情绪，人若处在良好的情绪状态，其神经系统、内分泌系统均处在正常运作状态，有助于人的潜能的开发。批评则会使个体产生沮丧等不良情绪，不良情绪对人的神经系统、内分泌系统会有不良影响，产生压抑作用。因此，表扬的积极作用多一些，批评的消极作用多一些。

生活在社会上的个体，尤其是中小学生，他们对自己的评价主要是从老师、家长那儿得来的。学生的心理处在成长期，其主流是向上的、发展的，因而对学生的评价也就应该以表扬为主，批评为辅。

2．表扬与批评的运用要因人而异

从总体上来说，应当是以表扬为主，但这并不意味着完全排除批评。必要的批评是需要的，特别是对那些在表扬声中长大的学生，要有必要的适当的批评。尤其是当他们有了明显的原则性的缺点和错误时，应当进行批评，只有表扬没有批评对他们的成长是不利的，会滋长他们的自满与骄傲，降低耐挫力，以后会经不起挫折，这方面的教训已经够多了。

3．表扬与批评都应该实事求是

实事求是是表扬与批评的基础。在表扬与批评中，“实事”是指以事实为根据，不要无限扩大，也不要任意缩小，一是一，二是二；“求是”是指被表扬或被批评之事与成长的内在联系，即规律性。这种有事实、有分析的批评与表扬能促使当事者发扬优点，克服缺点，身心向着健康的方向发展。实事求是的表扬与批评也能为当事者及周围的人所认同，有利于当事者健康成长。

二、多鼓励（肯定），不埋怨

鼓励能促进个体的兴奋状态，促进个体产生良好的情绪，使当事者在遇到困难时能鼓起勇气，战胜挫折，在曲折中前进。有一个心理实验，将学生分成四组：表扬组、鼓励组、批评组与忽视组。施以同一教学内容，教师分别按组给予学生表扬、鼓励、批评与忽视。一个学期下来，测试成绩为：鼓励组第一，表扬组第二，批评组第三，忽视组最差。这个实验说明，鼓励的效果最好。

善于肯定别人是一种美德，希望别人肯定自己也是人之常情。中学生的自我发展正处在 摹仿和探索时期，其行为的价值要受到师长或同学们肯定方能体现。积极的肯定能使他们获得成功和满足，带 来愉快和欣喜，鼓舞着新的行为，萌发新的期待。特别是中差生肯定得越及时，越具体越能引发内驱力。可是 我们在工作中总是批评多于肯定，有意无意地忽视了中差生的点滴努力，细微进步，使他们常常处在失望、孤 寂、自责之中。有位留级生，外语只有７分，第一次作业教师表扬字母写得好看，这使他非常高兴，后来外语作业一次比一次认真。教师也时常肯定他，到期中他考了６８分。可是接任的教师却批评他“读了两年还不如别人读一年”，这极大地刺伤了他。“她一点都不关心我！”我抱怨后一位老师，现在的成绩又回到了个位数 ，可见对学生来说，获得肯定是多么重要。

三、多帮助，不指责

学生的成长不总是一帆风顺的，总要遇到困难或困惑，也有可能犯错误。在这种情况下，帮助是十分必要的。心理辅导工作者有一句名言：“问题不是问题，如何应对问题才是问题。”这句话的意义非常清楚，学生有问题是很正常的事，不要指责，因为指责与埋怨一样是无济于事的，对当事者没有任何积极意义。因此，要认真地进行帮助。对当

事者进行帮助，主要是指心理上的帮助，帮助过程中要有耐心，要热心，要有恒心。

1．自我安慰。自我安慰又称酸葡萄和甜柠檬作用。酸葡萄作用出自《伊索寓言》，是说饥饿的狐狸因吃不到树上的葡萄，便说葡萄是酸的，吃不得，以此安慰自己。它是人们得不到某物或不及某物而贬低此物的做法。如当我们未考上某重点学校时；便说这所学校也不怎么样，并可罗列一些不足；有的人

因自己相貌一般，便自慰说：漂亮有什么用，又不能提高成绩或升学，诸如此类。甜柠檬作用与酸葡萄作用正好相反，它是对自己原本不满的事物大加赞赏，数其优点的做法。自我安慰法看似消极、愚蠢，甚至可笑，但是它却可以在，心理不安、苦恼时进行心理自卫，以求得心理的平衡。遇到挫折，产生苦恼时，不妨适当进行一些自我安慰，这对个体的，心理健康有一定的“积极”意义。

2．自主的需要。别人的肯定与自我的形成是相辅相成的。随着自我意识的增强，“成人感”的出现，中 学生在潜意识中希望与父母、老师平等交往，自我的主张、观念、兴趣等能得到赞同，以实现存在的价值，如果我们无视这一点需要，动辄絮絮叨叨，管头管脚，以居高临下之势喝道“谁听谁的”，这是最遭学生反感， 最易引起消极、烦燥、逆反心理。优秀的老师和家长总是采用“商量”的方式体谅他们，信任他们，爱护他们 ，让他们在自主的实践中认识自我，完善自我。

3.参与的需要。生理的剧变和心理的发展，使中学生从体格到意念都感到自己是强有力的新生的一代， 活泼自信，跃跃欲试。可我们许多老师不给予他们机会，或者没有精心选择机会，过高、过低的要求不适合他 们的参与能力。我们的家长对子女试图参与家庭、参与社会生活的尝试一概拒绝，唯恐耽误学业。事实上，不 少中学生从物质到知识到思想都是一台“消化”的机器，参与需要受到极大压抑，其结果有的将其深深锁闭， 变得冷漠，挑剔；有的躲避家庭和学校，在不良行为中使参与欲获得满足。

4.轻松的需要。中学生的心理虽在发展，毕竟很不成熟，其承受力远远不及成人。长期的紧张和焦虑必然使其心理功能失调。因此，对学生学习生活时间的安排应张驰有度，减轻精神劳乏；教学内容的要求应灵活 一些，从每个学生的实际水平出发，教者的态度应和蔼可亲一点，切忌突然袭击的考查，切忌“这一点很难， 学不好就会怎样怎样”，让每个学生都相信自己能完成学业，在分步实施中让每个人都取得好成绩；此外，集 体活动更丰富一些，环境布要美观一些，这些都能促进轻松愉快心理的满足，使持久的学习成为可能。还有关 键的一点，要消除学生的紧张、焦虑，首先是教师、家长要解除过高过严的期望值。

5.亲善的需要。人需要集体，在一个良好的集体中，个人克服困难的勇气与信心会成倍增长，同时，良好的集体行为也会对个人产生巨大的吸引力。可是这种需要和积极意义往往被我们忽视了。有些学生由于暂时 的落后与自卑，而产生孤独感，疏远集体，情绪低沉。而我们常常赞赏“关起门来用功”，忽视人际关系的沟 通、调整，有时，连师生之间、父母子女之间情感的维系也极度脆弱。而当一些学生同集体、家庭、师长亲善 的需要得不到满足之后，他们便会轻而投向心态类似的青少年，向后者认同，使种种心理疾患极快地弥散开来 。

案例分析：考试焦虑的辅导

1．诊断 考试焦虑主要有以下表现： ① 平时学习成绩较好者，考试前均有担心考不好的念头； ② 考试时有体象反应，如心悸、出汗、尿频、尿急、腹痛等； ③ 家长、老师或自己对考试的期望过高，压力过大。

有3个月以上病史。

2．干预 可进行理性情绪辅导、松弛训练、自我暗示。

案例 案主：B，女，某初级中学初三学生，共青团团员，学生干部。

初二时，该学生学习成绩名列年级前三名，进入初三后，由于家长、老师对她考重点中学寄予厚望，给她造成很大的压力。她起早摸黑，比初二时更加用功，可是学习成绩反而下降。原因是考试失常，考试时尿频腹痛，心跳加剧。

经诊断，该生为考试焦虑。

首先，进行理性情绪辅导。现将辅导的片断摘录如下：

辅导者：你有什么困惑需要我们帮助?

案主B：我不知怎么搞的，进入初三以后，我的学习比过去任何时候都要卖力，起早摸

黑地学习，可是学习成绩每况愈下。

辅导者：你进入初三后，什么原因使你用功读书?

案主B：当然是想考进重点中学。我的父母与老师都希望我能考进重点中学。

辅导者：那么你认为自己考取重点中学的把握大不大?

案主B：我感到很难说。我们老师说：“今年的考试题目比去年难，而我校学生的学习水

平是历届最差的。”

辅导者：我曾经当过好几届毕业班的老师，我过去对每一届刚升入毕业班的同学都要讲

类似你们老师所讲的这句话：“我们这届毕业班是我校历届学习成绩最差的，而

今年的考试难 度要难于去年，你们可不能马虎啊!”

案主B：(瞪大了眼睛，感到惊讶)怎么可能呢?老师为什么要骗人呢?

辅导者：这是老师的良苦用心，老师想用这话来吓唬那些学习不用功的学生。而你太单

纯了，被老师骗住了。

案主B：(低着头，有些难为情的样子)我好像是相信老师的这句话。 自己给自己加压。

但是，我为什么学习用功了而学习成绩上不去呢?

辅导者：你考试前夕有什么念头在头脑里闪过?

案主B：我在考试前夕就有一种莫名其妙的担心：考不好气么办?

辅导者：你在考试时有什么体象反应?

案主B：有。一到考试，我的肚子就痛起来。另外，心中很慌，感到心跳得很快，考试

时还会出很多汗。

辅导者：出现这种情况，说明你对考试有过度的焦虑。照理说，学习用功程度与学习成

绩成正比，但是你的学习成绩下降不是由学习用功引起的，而是由学习过度焦

虑引起的。你看老师这种分析是否有道理?

案主B：(点点头)是。

其次，辅导者教她进行自我暗示：“我这次考试一定能考出我的水平，我充满信心。”在考试前5天，每晚默念3遍这句话，平时脑海中出现担心考不好的意念时，就用这句话把它压下去。用这种自我暗示的方法，消除考试前的担忧心理。

辅导者：老师与家长希望你能考取重点中学，这是他们对你的期望。你不必背上非考上

重点不可的包袱。我相信只要你努力了，万一考不上，他们也不会责怪你的。

你经过心理辅导后，以后就不会为考试而担忧了。你的考试焦虑已经好了，以

后考试你只要认真复习，就会考出你的水平。

经过先后1个月的辅导，该生的考试焦虑消失了。最后，他如愿考入重点中学。

本文小结

1．暗示现象非常奇妙、非常普遍，它对人的影响有时是很大的，既能致人病、致人死，又能治病，使人康复。

2．暗示是权威者运用语言、行为以及所创建的环境对人的心理产生影响的过程。权威性越大，暗示性就越强。

3．暗示可以从以下几个方面进行分类：根据对人的身心健康的作用划分，可分为积极暗示与消极暗示；根据暗示的实施主体划分，可分为他人暗示与自我暗示；根据被暗示个体的精神状态划分，可分为觉醒暗示与催眠暗示。

4．暗示的生理基础是人的大脑，暗示现象大多在潜意识中进行，人能够意识到的只是很少一部分，人们不易察觉，也不易理解，所以会感到暗示很奇妙。

5．心理辅导中应正确运用暗示，提倡多表扬、多鼓励、多帮助，少批评，不埋怨、不指责。 主要参考文献：

1．郑和钧/邓京华：《高中生心理学》，浙江教育出版社 1993版

2．张春兴：《现代心理学》，上海人民出版社 1994版

3．李树珍：《中学生心理与教育》，光明日报出版社，1990版