传统太极拳的内涵与精髓
为什么称我们研习的太极拳为传统太极拳呢？
因为太极拳的动作原理完全根源于我们中华传统文化，拳法的每一个动作也都符合传统哲理，太极拳以养气蓄神为主，无固定的形势，动则为势，静则成形。静中生动，虽动犹静。应用时崇尚无形无招，空中有物。所谓：浑身是手手非手。
哪些传统文化哲理是传统太极拳拳理拳法的根源呢？
第一就是“易，”易即太极，它代表宇宙一切空间、时间及所有的动能。“易”从天地的运行，阴阳变（变：物极必反。）化（化：正常生长）及万事万物在发展过程中的互相依存互相制约，欲人效法天地生而不有、长而不宰、生生不息的精神，进而通权达变趋吉避凶。其次就是中华文化思想的两大支柱：儒家和道家思想。传统太极拳就是以孔孟学说中庸之道为中心，以老庄（无为、虚静、不争、示弱、处下、持后、知几、积气）思想为大用。再加上佛（佛：悟也。）禅之学（例如空灵、舍己、无相）医理（例如气血之关系与致中和）兵法等为辅助，而融合为一。
传统太极拳运动的主要特点是什么？
1、不动手：手不无因而动，每一动均由脚而腿而腰，完整一气。
2、美人手：此拳既以练气为主，所以手要腕关舒直方能行气到指尖。
3、握固：太极拳之拳为空心拳，拇指轻触食指中节，其余四指叩向掌心。
4、下面指挥上面：每一动均由脚心涌泉先发动，以气贯串每个关节由下往上催动。
5、里面指挥外面：在内是气，在外是形，每一动也是由内气催动外形。
6、虚静指挥实动：太极拳用意不用力，意为向导气随行，由静而动，虽动犹静。动以静为根；实以虚为本。
7、轻灵：轻灵是太极拳的灵魂，如荷叶承露，有倾即泻，不受丝毫之力。 盘架子时要中正圆满，稳静安舒，缓慢均匀，不急不躁，尤要放松中定，节节贯串，动如抽丝挂线，身如行云流水。
8、阴阳相济：太极拳以分清虚实为第一要义。例如重心在右脚则右脚重如山岳，左脚则轻如鸿毛。全身每个部位均须分清阴阳虚实。注意阴在阳之内，不在阳之对，阴阳同时不同位。 阴动阳应，阴要松沉，阳要轻灵。
传统太极拳的应用之道是以柔克刚、以静制动、后发先至、弱小胜强大。
传统太极拳的精髓是什么呢？
首先是松。松分为“体”与“心”，体能松则气血流畅、筋脉和畅、五脏得其平衡、上、中、下三焦了无阻碍，病何能侵其体？且全身筋络松开，身体各关节像弹簧的状态节节贯串、处处落笋，而能落地生根。“心”能松，即能随气而松沉，心必见日益强健，而心情如能轻松愉快则百病不侵；古人所谓上医医未病，传统太极拳可谓上医之良药。在应用上，传统太极拳主要动作统仗松化与不丢不顶，遇劲则卷而松化，随劲引走，使其力无所用，此乃为以柔克刚。 其次是养气积气。孟子曰：善养吾浩然之气，气以直养而无害。老子说：专气致柔能婴儿乎？ 一般武术及太极拳只讲气沉丹田，而传统太极拳则强调要心与意、气相守于丹田，勿忘勿助，如鸡孵卵；练拳时气宜鼓荡，神宜内敛，当空气如水，意到气到，久之自然水到渠成。
如果不懂松与养气积气练的就不是传统太极拳。总之，它是取法于天地自然之道，自然而然便是传统太极拳的真精神。老子说：为学日益，为道日损。学习过程是一个日渐增加的过程，而明白自然的道理则是一个精炼的过程，是一个日渐减少的过程。学习太极拳，不在学会什么，而在怎样放弃、不用力，是日损，不是日益。能用意不用力，自然而然的便守中，自然而然的便阴阳相济，用之不用费心机，想也不用想，自然反应便是阴阳相济，轻轻松松的把人放出，无为而无所不为。太极拳本身幷不神奇。但功夫到了高级水平，确实又令人感到神奇，这是功夫上、认识上的差距，是太极拳原理超出一般人常识范围的缘故。