燕窝怎么吃才最营养
05-26
小仙炖燕窝，新鲜才滋养
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燕窝的功效很多，但怎么吃才最合理最营养，就要先从燕窝的功效开始分析。了解了燕窝的特性，才能更合理的食用。燕窝新鲜清淡，营养丰富。总的来说燕窝的好处有以下几点：
1、补充水分：鲜炖燕窝属于半流质的食物，不仅有充足的水分，易消化，还富含多种矿物质、大量的碳水化合物等营养成分。
2、保持机体活力：燕窝中所富含的胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮层提供强有力的支撑，重新塑造充满生命力的弹性细胞组织结构。
（纯天然无添加——小仙炖燕窝）
3、促进伤口恢复：燕窝中的表皮生长因子，可与角质细胞和皮肤成纤维细胞上的表皮生长因子受体结合而促进其分化，还可以通过增加其它的内源性生长因子的含量或活性而发挥作用，从而加快创面的愈合和修复。同时燕窝中所富含的胶原蛋白与弹力纤维合力构成网状支撑体，为真皮层提供强有力的支撑，决定着皮肤的强度和弹性。重新塑造充满生命力的弹性细胞组织结构。所以燕窝不仅促进伤口的愈合，还会让松弛的腹部变得富有弹性。
4、增强免疫力：术后身体虚弱，免疫力降低。燕窝中的促细胞分裂因子能，够刺激免疫细胞发生有丝分裂或细胞分裂，从而提高人体的免疫力，增加机体的抗病能力。
5、恢复元气：一般术后必伤元气，而在古医书《本草从新》中都有相关的记载：“燕窝大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药。”可见，燕窝对于术后元气的恢复是相当不错的。
根据上述功能，专家给出建议，每天服用3-5克小仙炖燕窝即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充5-8克。燕窝讲究的是持续食用，早上空腹食用即食燕窝，更利于吸收。