羽毛球论文体育
羽毛球课论文
叶苗苗 学号Y45140218
去年选课,我出于兴趣体育课选修了羽毛球,因为平时课余也经常打羽毛球,觉得对这项运动挺熟悉的,深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样简单。我自认为还是个爱运动的人,平时经常跑步,多次参加过马拉松比赛,上海马拉松,苏州马拉松都参加过。这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确,这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作,也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。到研究生,选择羽毛球课,其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏的多了些许严肃。
既然是作为选修课,那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单,但要做标准也并不容易。
1、握拍:正手握拍时强调虎口必须对准拍沿,五指放松,手腕自如。
2、挥拍:如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那,拍面与球垂直。手腕放松,胸打开。
除技术要领外,我还总结了几点心得:
1.虚心好学,不耻下问。积极主动向水平高的人学习,不要怕别人拒绝,每次学习一个动作,积少成多,技术水平能飞快长进的。通常水平高的人,只要不是花很多时间,有人虚心向他求教,都会给予点拨的。
2.勤思苦练。学习技术,不能蛮练的,得善于观察和总结,认真思索和揣摩,才能领悟动作精华,避免是似而非的错误动作定型。
3.学习鉴赏。自己不打球时,多认真观看他人的比赛,细心揣摩别人的长处,增长自己的见识,去其糟粕,取其精华,在事后的自己练习中,借鉴他人的精华技术,有意尝试,逐步体会,最终化为己用。
4.乐意教学。其实,有很多技术动作,都是在不知不觉中形成的,很多人对它的理解都会有不同的,而在教他人练球时,就能温故知新,能细心感悟到技术动作的细节,通过他
人的提问,还能挖掘出自己没在意的理念,从而更能体悟到技术动作更大的内涵,使自己的动作更加完美。
另外徐老师人很慈祥,她不光光教我学习羽毛球,也教给我们很多道理,很多次上课都教给我们很多关于以后毕业问题,关于生活态度,关于平时怎么保养与锻炼身体的事情,这不仅仅像我们的老师更像我们的父母,让人感到很亲切。记得最深的是有一次我们跑步测试后,我最后跑完,和徐老师一起回羽毛球馆,她看到我嘴唇特别干,就很亲切的问我是一个冬天都如此吗?又教我怎么保养,怎么好好保护,那种感觉很亲切,很像家人。
总而言之,通过这一年的学习与训练,我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、力量并重的项目,每个人的情况不同,应该找到自己身体素质和技术上的缺陷,进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。徐老师亦师亦母,让人感到很亲切,这次羽毛球课受益匪浅。