能量等级.萨提亚冰山模式和禅宗智慧
美国著名精神科医生David R.Hawkins通过20多年的研究发现，人的身体会随着精神状况而有强弱的起伏。他把人的意识映像到1-1000的范围。任何导致人的振动频率低于 200(20,000Hz)的状态会削弱身体，而从200到1000 的频率则使身体增强。霍金斯发现，诚实、同情和理解能增强一个人的意志力，改变身体中粒子的振动频率，进而改善身心健康。
邪念会导致最低的频率；当你想着下流的邪念，你就在削弱自己。渐高依次是恶念、冷漠、痛悔、害怕与焦虑、渴求、发火和怨恨、傲慢，这些全都对你有害。但信任在250是中性的，信任有益于你。再往上的频率依次是温和、乐观、宽容、理智和理解、关爱和尊敬、高兴和安详、平静和喜悦在600，开悟 (enlightenment)在700-1000。
他遇到过的最高最快频率是700，出现在他研究特里萨修女(1910-1997，获1997年诺贝尔和平奖)的时候。当特里萨修女走进屋子里的一瞬间，在场所有人的心中都充满了幸福，她的出现使人们几乎想不起任何杂念和怨恨。
阅读各种情感的描述就好像照镜子一样照见我们平时喜怒哀乐，以及更极端的各种情感经历，以及给我们带来的影响, 比如：
Shame:(20)羞愧
羞愧的能量级几近死亡，它犹如是意识的自杀行为，巧妙的夺去人的生命。在羞愧的状况下，我们恨不得找个地缝钻进去，或者是希望自己能够隐身。
Guilt:(30）内疚
内疚感以多种方式呈现，比如懊悔，自责，受虐狂，以及所有的受害情节都是。无意识的内疚感会导致身心的疾病，以及带来意外事故的自杀行为。它也经常表现为频繁的愤怒和疲乏。
Acceptance: (350)宽容
在这个能级，一个巨大的转变会发生，那就是了解到自己才是自己命运的主宰，自己才是自己生活的创造者。
Love: (500)爱
这个500能级的爱是无条件的爱，是不变更的爱，是永久性的爱。这种爱不会动摇，它不是来自外界因素。爱是存在的基本状态。爱是宽容，滋养和维持这个世界的。
Joy: (540)喜悦
当爱变得越来越无限的时候，它开始发展成为内在的喜悦。这是在每一个当下，从内在而非外在升起的喜悦。540能级也是拥有治疗和精神独立的能级。由此往上，就是很多圣人和高级修行者以及治疗师的能级。这个能级的人的特点是，他们具有巨大的耐性，以及对一再显现的困境具有持久的乐观态度，以及慈悲。到达这个能级的人对其他人有显著的影响。他们持久性的关注，会带来爱和平静。
Satir 冰山模式有类似的作用，指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分——行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。心理治疗师，或者自我教练者需要做的工作是透过本人的表面行为，去探索本人的内在冰山。比如生活中的这个例子：太太因为孩子顽皮而大发其火。
行为：因为孩子顽皮而无名发火
应对方式：谴责
感受：无助，焦虑，烦躁
感受的感受：无奈，知道这样不好，但也没有办法
观点：孩子真难带，妈妈压力好大
期望：孩子应该听话，我应该无忧无虑，像以前一样
渴望：被接受，生活得有价值有尊严
自我，我是：…
这是一个更有实用性的情感觉察和管理模式，每次当有负面情感发生的时候，应用冰山模式一步步往下走，不用走很深，原来负面情感的浓度就会慢慢稀释，到最后达到释然。
然而我常常对最后的自我(本我)产生疑惑，如此深度挖掘之后最后剩下的是什么呢？难道是我们常常提到的Ego?那岂不是又回到负面能量的恶性循环了吗？
直到我读到六祖对金刚经的感悟：
何其自性，本自清净
何其自性，本不生灭
何其自性，本自具足
何其自性，本不动摇
何其自性，能生万法
有豁然开朗，甘之如饴之感。Ego是蒙蔽本性的自我，抛弃了自我，达成忘我，就可以顿悟最底层的本我，或者能量的最高顶级，就是这样的开悟了：所谓阿褥多罗三藐三菩提/无上正觉: thehighest, most fulfilled and awakened mind。虽然无法企及，但有了这个舟筏，也能向着彼岸的方向走了。
这也能解释那些负面情感的能量等级为何如此之低，对我们身心的毁坏为何如此之大：因为他们完全是因为被本能的Ego包围，本来是被Ego蒙蔽，活在梦幻泡影中，当梦幻破灭或受到打击的时候又无法回归清净的本我，自然颠沛流离，苦不堪言。
这样理解楞严经这一段拗口的经文，不但不感晦涩，反而有喜悦至极，相见恨晚的感觉：
一切众生。从无始来。迷己为物。失于本心。为物所转。故于是中。观大观小。若能转物。则同如来。身心圆明。不动道场。于一毛端。遍能含受十方国土。
禅宗和萨提亚果然互通，可以相互印证，各自应用：对于看破觉悟的修行者，可以直接应用顿悟达到最高层的智慧而从容喜悦的面对一切；对于初学者或还没有接受禅宗智慧的普通人，则可以通过萨提亚来一步步打开智慧的法门。