姚贝娜用自己的生命为我们的健康再次敲响了警钟

2015年1月16日，姚贝娜因乳腺癌复发，病逝于北京大学深圳医院。

这是一个让人悲伤的时刻，虽然你去了天堂唱歌。但是你的歌声永远回荡在我们的耳边，永远活在我们心中！！！！忘关心姚贝娜的亲朋好友，贝丝们节哀！！！！！！

2015年1月16日这一天，也是沉重痛惜的日子里。千千万万贝丝们在痛哭中把你送往“天堂”然而姚贝娜的逝世给所以女性以及他人在次敲响了警钟。

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不单单是乳腺癌疾病，每年有数一万计的癌症患者，在家人的痛哭送走。而三大癌症中肺癌排在首位（、肺癌，食管癌，胃癌、）近两年我国农村癌症患者人数在急剧上升，其中以肺癌 食道癌 肝癌患者居多，这些可怕的癌症正在以各种方式吞噬着人类的健康。据中国卫生部门的一份权威调查报告显示，目前癌症是导致国民死亡的一个重要病症，根据这份针对全国30多个城市和不同年龄段癌症患者进行的的调查报告显示，癌症目前已经成为国民健康的头号杀手。同2005年相比，城市癌症患者的死亡率上升了百分之十九 ，而农村更是触目惊心，上升率竟然达到了百分之二十三。

另据国际世界卫生组织底下的权威机构国际抗癌联盟发布的数据表明，一、2008年，全球有1270万人患有恶心肿瘤吗，死亡人数更是高达760万（这个数字相当于宁波市全市人口的总和）。二、而全世界每天因癌症去世的人口为2万人。

国内癌症患者的死亡率在过去三十年增长8成以上， 三、肺癌取代肝癌高居中国癌症之首，世界范围内癌症死亡的人数比艾滋 疟疾 和结核病加起来死亡的人数还要多。人类健康前景不容乐观，世卫组织预计在全球范围内每年新增患者将会以百分这一的速度增长而在发展中国家的增长速度回更快。四、癌症高发折射的环境恶化与控烟不力以及饮食结构的调整都是引起病变的不容忽视的诱导因素。报告说“去阿牛恶性肿瘤患者在上世纪30年里翻了一番，估计这个数字在

未来的十年会再翻一番 2030年降增至上世纪最后30年的3倍、这意味着全球将新增2700万癌症患者；死于癌症的人数将高达1700万人。

据调查数据显示，有八成人认为是环境问题所致，在农村大多人认为是大量使用农药，致使空气中含有致癌物质所致，

也有部分人认为是现在的食品所致，因现在的食品中都添加有大量的防腐剂等其它物质，再者近年来患食道癌的人数也有增加。

据有关资料显示在全国范围内癌症病人中，肺癌的发病率最高，死亡率也最大。卫生部文章中将吸烟作为发病的最大诱因，

但导致肺癌发病率高的最重要原因是大气严重污染。随着近几年车辆增多。绿林破坏。工业排放废气 汽车尾气 等导致空气中微尘粒子增多

根据中国人民解放军第四军医大学王刚教授的多年临床和观察调研 诱发癌症的因素众多，其中除了情绪致癌外不外乎以下几种，一、国内缺乏癌症的预防措施 二、慢性疾病不及时治疗引发的癌变 三、过度劳累致癌 四、缺乏运动引起的癌变 五、饮食不节致病 六 情志不畅 七、过度滥用药物 八 不良生活习惯 九 环境污染

那么肺癌与哪些因素有关？怎样预防？ 答：肺癌的病因复杂，至今尚未明确。一般认为与长期吸烟的关系比较密切；长期吸入或接触某些工业粉尘、废气、放射性物质及慢性肺疾患与肺癌的发病也有一定关系。 预防：⑴加强环境卫生和劳动保护，防止粉尘和有害气体吸入。⑵防治慢性肺部疾病。⑶宣传戒烟。⑷对癌肿高危人群开展普查。（5）以防为主，防治结合。而李氏清霾养肺茶注重清肺利咽 排烟毒，润喉开嗓止咳平喘 祛痰宣肺清火祛湿。对预防肺癌疾病有很好的疗效。 关于肺之志，《内经》有二说：一说肺之志为悲；一说肺之志为忧。但在论及五志相胜时则说“悲胜怒。”悲和忧虽然略有不同，但其对人体生理活动的影响是大致相同的，因而忧和悲同属肺志。悲忧皆为人体正常的情绪变化或情感反映，由肺精、肺气所化生，是肺精、肺气生理功能的表现形式。过度悲哀或过度忧伤，则属不良的情志变化，对人体的影响主要是损伤肺精、肺气，或导致肺气的宣降运动失调。《素问·举痛论》说：“悲则气消。”悲伤过度，可出现呼吸气短等肺气不足的现象。反之，肺精气虚衰或肺气宣降失调时，机体对外来非良性刺激的耐受能力下降，易于产生悲忧的情绪变化。

从上问中我们就能看出肺在人体中起到了很重要的作用。

下面为大家介绍几款养肺功法：

现在正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。

呼吸清肺

适度的呼吸动作有助于清肺。以下是两种比较简单有效的呼吸法，有兴趣的人不妨一试：

腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺气肿病人病情的恢复。

缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做

上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。

另外，也可直接用吸入水蒸气的办法使肺脏得到滋润。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次10分钟左右，可早晚各一次，有气管炎的患者不宜。

常笑宣肺

专家说，养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学也有研究证明，笑对机体来说的确是最好的一种“运动”，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。尤其是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅

另外，人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

专家提醒，笑虽可祛病健身，但必须适度，否则会乐极生悲。尤其是患有高血压和动脉硬化者及手术后的病人都不宜放声大笑、狂笑。孕妇也不宜经常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早产或流产。

按摩护肺

按迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)，每天早晚各做一至两组。

叩肺俞穴：每晚临睡前端坐椅上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(

位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处)数十下，同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍，持续约10分钟。这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可通脊背经脉，预防感冒

运动健肺

健肺气功：秋主收藏，故进行锻炼时应以静功为宜。比如，可在每日晚餐1~2小时后，先慢走10~15分钟，然后找一环境安静、相对开阔的地方，站定后全身放松，两眼徐徐向前平视，双足迈开与肩同宽，双掌相搭掌心向上，放于肚脐下3公分左右的位置，吸气时收腹，再缓缓呼气放松。练习半小时，对健肺很有帮助。

耐寒锻炼：通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提高抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空气浴、坚持秋冬泳等。

《《预防胜于治疗，养生等于长寿》》