管理者应有的情绪管理技能

管理者应有的情绪管理技能

徐剑讲师简介

清华大学工商管理硕士，材料工程计算机软件学士，八年职业培训师经历； ⏹ 目前为北京、上海、广州、深圳、苏州、杭州、沈阳、大连、长春、西安、重庆、成都、厦门、福州、石家庄、武汉、郑州等地68家培训与咨询机构特约或签约讲师、顾问，为国内逾三百多家企业做过培训或咨询；

⏹ 职业经理人，曾任北京某著名大型连锁企业总经理，原北京新思企业发展顾问公司专职培训讲师，原北京奇胜千帷管理顾问有限公司总经理兼咨询总监、首席培训师；

⏹ 曾在奇胜千帷、用友软件、东京陶瓷、慧点科技、恒强软件等著名公司担任总经理、项目经理、人力资源总监、销售经理、销售总监、培训总监等职务。

情绪管理

⏹ 能力不好不一定会成功, 但是情绪管理不好一定不会成功。

⏹ 当我们把情绪毫无保留地发泄在我们周遭的人身上，那种和谐的关系无形中就被破坏掉了，就好像是被打破的水晶杯子一般， 就算接合后也是会有裂缝。 ⏹ 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪。

情绪的呈现程度

⏹ 情绪的呈现程度： 一个人内在的情绪表现在外（表情、声音、 动作、脾气）的程度。

⏹ 一个情绪呈现程度很显性的人， 是喜怒形于颜色； 反之则都看不出他在想什么。

情绪的处理能力

⏹ 情绪处理能力： 一个人如何面对其内在的情绪的起伏并且如何管理这些情绪。

⏹ 随着时间增长及人生历练的增加， 情绪控制能力亦会随之而改善。

情绪人人皆有，先要有control，才有management。

纽约饭店曾有一句名言：“When you come to hotel, please lock your emotion at home”当你来饭店工作时，请将你的情绪锁在家里。

在纽约饭店业中很流行一句话是“如果你想让一家饭店或餐厅关门，最有效的方法就是放几个臭脸的柜台。”

低EQ者，注定升迁无望！

EQ 高手的特质

⏹ 良好的内在修养 ⏹ 均衡的处世态度 ⏹ 真诚待人 ⏹ 幽默 ⏹ 热忱

⏹

EQ管理技能

⏹ 且慢发作 ⏹ 纾解压力 ⏹ 面对逆境

⏹ 面对心情低潮 ⏹ 包容力

一流的服务精神应具有一流的情绪控制；一流的管理人才更应具有一流的情绪管理。

喜怒哀乐人皆有之，记住，喜与乐是你可以和每个人分享的；至于怒与哀就把它锁在家里，不要让它四处乱窜。

活在当下

⏹ 让自己的生活变得明亮，是要采取渐进的方式。 ⏹ 不要执着于过去：老和尚抱女人过河的故事…… ⏹ 不要忧虑未来： 生命的阶段目标……

⏹ 活在当下：你看，狐狸在葡萄园内吃得多快乐呀！

未解决的情绪：自由基能量

⏹ 情绪会剌激中枢神经系统的电子化学反应相连的能量。

⏹ 如果情绪没有得到适当的处理, 就会变成无法控制的能量形式，称 “自由基能量”。

⏹ 每当我们经历一次情绪波动，就有一股聚集的量子能量需要得到纾解。 ⏹ 如果善于处理情绪的能量， EQ 将得到极大的改进。

气在头上 越炒越热

⏹ 一根火柴卖一块钱， 却可以摧毁一栋一千万的房子。

⏹ 要修养被尊重的人格需经长时间被信任， 但人格破产只需要做错一件事情。 ⏹ 关系破裂, 任何歉意都无法弥补伤口。 好像用钉子钉柳树， 拔除钉子后伤口仍存在。

对策：且慢发作

⏹ 感觉的蔓延速度比理性思考的速度快很多， 对策就是将感觉速度放慢。 ⏹ 红色锦囊 “且慢发作”的故事。

⏹ 在口不择言，拍桌子大骂，甚至摔门离去前，从心里从十倒数， 深呼吸，让自己冷静下来。

⏹ 公式：情绪自觉→情绪延缓→后果评估→导正情绪

令人窒息的压力

⏹ 工作是一连串压力的组合。 ⏹ 压力来自于无法掌控的未来。

⏹ 要求完美的性格，要求快速效率，会比较容易产生高压 (压力来自于自己)。 ⏹ 越是看重胜负成败，越是有压力。

⏹ 越是为他忧烦，忧愁未来,，烦恼越多。

消极对策：纾解压力

⏹ 自我接纳、自我肯定 ⏹ 放轻松，如深呼吸动作

⏹ 适当的休息可以让你更有充沛的活力去面对压力。 (小鱼的故事) ⏹ 建康与均衡的身心生活，帮助您面对压力

⏹ 养成运动的好习惯 ⏹ 用心聆听音乐

面对逆境: 泥土或星星

⏹ 有一个美国年轻军官接到调动命令，人事令上将他调派到一处接近沙漠边缘的基地。新婚的妻子跟着他离开都会生活前往。

⏹ 该地夏天酷热难耐，风沙多且早晚温差变化大，更糟的是部落中的印地安人都不懂英语，连日常沟通交流都有问题。

⏹ 过了几个月，妻子实在是无法忍受这样的生活，于是写了封信给她的母亲，除了诉说生活的艰苦难熬外，信末还说她准备回去繁华的都市生活。

⏹ 她的母亲回了封信跟她说：「有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星。」

⏹ 从此后她改变了生活态度，积极的走进印地安人的生活里，学习他们的编织和烧陶，并迷上了印地安文化。

⏹ 她还认真的研读许多关于星象天文的书籍，几年后出版了几本关于星星的研究书籍，成了星象天文方面的专家。

火 柴 棒 的 威 力

⏹ 一根火柴棒价值不到一毛钱. ⏹ 一栋房子价值数百万元……

⏹ 但是一根火柴棒却可以摧毁一栋房子.

⏹ 可见微不足道的潜在破坏力,

⏹ 一旦发作起来,

⏹ 其攻坚灭顶的力量,无物能御.

⏹ 要叠一百万张骨牌,需费时一个月,

⏹ 但倒骨牌却只消十几秒钟.

⏹ 要累积成功的实业,需耗时数十载,

⏹ 但要倒闭,却只需一个错误决策.

⏹ 要修养被尊敬的人格,

⏹ 需经过长时间的被信任,

⏹ 但要人格破产却只需要做错一件事.

⏹ 一根火柴棒,是什么东西呢?

它就是下列四项:

⏹ 无法自我控制的情绪. ⏹ 不经理智判断的决策. ⏹ 顽固不冥的个性. ⏹ 狭隘无情的心胸.

⏹ 检查看看，我们随身携带几根火柴棒?

闹 钟 的 启 示

⏹ 我常常不知道自己该做些什么。幼时的梦想越走越远，风霜的磨砺和肩上的

重担时时让我不知所措，我不知道接下来该怎么办。

⏹ 有一个3只钟的故事总在这时候给我启迪。

⏹ 一只新组装好的小钟放在了两只旧钟当中。两只旧钟“滴答”、“滴答”一分一秒

地走着。

⏹ 其中一只旧钟对小钟说：“来吧，你也该工作了。可是我有点担心，你走完三

千二百万3次以后，恐怕便吃不消了。”

⏹ “天哪！三千二百万次。”小钟吃惊不已。“要我做这么大的事？办不到，办不

到。”

⏹ 另一只旧钟说：“别听他胡说八道。不用害怕，你只要每秒滴答摆一下就行了。”

⏹ “天下哪有这样简单的事情。”小钟将信将疑。“如果这样，我就试试吧。”

⏹ 小钟很轻松地每秒钟“滴答”摆一下，不知不觉中，一年过去了，它摆了三千二

百万次。

⏹ 每个人都希望梦想成真，成功却似乎远在天边遥不可及，倦怠和不自信让我

们怀疑自己的能力，放弃努力。

⏹ 其实，我们不必想以后的事，一年、甚至一月之后的事，只要想着今天我要

作些什么，明天我该作些什么，然后努力去完成。

⏹ 就象那只钟一样，每秒“滴答”摆一下，成功的喜悦就会慢慢浸润我们的生命。

消 气

⏹ 古时有一个妇人，特别喜欢为一些琐碎的小事生气。她也知道自己这样不好，

便去求一位高僧为自己谈禅说道，开阔心胸。

⏹ 高僧听了她的讲述，一言不发地把她领到一座禅房中，落锁而去。

⏹ 妇人气得跳脚大骂。骂了许久，高僧也不理会。妇人又开始哀求，高僧仍置

若罔闻。妇人终于沉默了。高僧来到门 外，问她：“你还生气吗？”

⏹ 妇人说：“我只为我自己生气，我怎么会到这地方来受这份罪。”

⏹ “连自己都不原谅的人怎么能心如止水？”高僧拂袖而去。

⏹ 过了一会儿，高僧又问她：“还生气吗？”

⏹ “不生气了。”妇人说。

⏹ “为什么？”

⏹ “气也没有办法呀。”

⏹ “你的气并未消逝，还压在心里，爆发后将会更加剧烈。”高僧又离开了。

⏹ 高僧第三次来到门前，妇人告诉他：“我不生气了，因为不值得气。”

⏹ “还知道值不值得，可见心中还有衡量，还是有气根。”高僧笑道。

⏹ 当高僧的身影迎着夕阳立在门外时，妇人问高僧：“大师，什么是气？”

⏹ 高僧将手中的茶水倾洒于地。妇人视之良久，顿悟。叩谢而去。

⏹ 何苦要气？气便是别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，

你不看他时，他便会消散了。

⏹ 气是用别人的过错来惩罚自己的蠢行。

⏹ 夕阳如金，皎月如银，人生的幸福和快乐尚且享受不尽，哪里还有时间去气

呢？