民间减肥偏方流行时健康减肥是王道
民间减肥偏方流行时 健康减肥是王道
减肥是女人一生的事业,减肥方法就各有奇招。但是究竟是否科学，能否起到效果，就另当别论了。说到健康且快速有效的减肥方法，当然还是以蔬菜水果和少量中药主打的小偏方。下面就列举几种快速瘦身不伤身的减肥食谱，帮你健康瘦身。
第一方：胡萝卜告别“萝卜腿”
1)鲜榨胡萝卜汁
做法：
1.将胡萝卜切成圆块状和水按照2:1的比例放入榨汁机。
2.大约榨成糊状即可食用。
吃法：每天饭前喝一杯，此方法的好处在于不用痛苦节食，可根据自身体质和身体状况来调整饮用的量和频率，只要有毅力坚持一个月，窈窕身材就近在眼前。
2)水煮萝卜餐
原理：红萝卜是众所周知的减肥圣品，其中含有丰富的胡萝卜素和大量的维生素B1、B2、
C、D、E、K以及抗衰老的叶酸.钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体所需要的各种营养得到充分的补充。萝卜中的植物纤维能提高人体的新陈代谢从而促进脂肪从以内的挥发，以求达到“自然瘦”的目的。
做法：
1.把1.2根胡萝卜洗净、切片。
2.在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到水中隐隐看见胡萝卜碎屑为止。
吃法：每天早上空腹将胡萝卜汁喝下，汤水喝净，中午和晚上照常吃饭。一个星期后可见效果，如果想坚持服用，能达到意想不到的效果。
第二方：生梨等于“胜利”
原理：生梨的皮可入药，其中含有大量的纤维素和可获得性维生素,而且一个清脆而饱满多汁的梨子,它的热量仅仅有50卡。
吃法：早餐一个梨子再加个水煎荷包蛋
早上起床后喝一杯加了盐的温开水,排出一晚上身体代谢的废物,促进肠道的苏醒,这些都对减肥大有裨益。起床后大约半小时后吃一个梨子加一个鸡蛋即可,午餐可按照自己的习惯吃,但是只能吃7分饱,非常要注意的是,减肥期间不能吃任何油炸或油腻的食物。晚餐以素菜和梨子为主,也可以酌情加一碗蔬菜汤。
提醒：生梨方法进行中,除了三餐以外不能进食任何零食！如果有饥饿感就吃生梨。此方法坚持两周后效果会逐渐显现，尤其是对不能坚持运动而且减肥心切的JM们。