高校体育对终身体育锻炼的影响

浅析高校体育对终身体育锻炼的影响

摘要：体育锻炼对于一个人的身体健康具有重要的意义，体育锻

炼的习惯不是一天形成的，它是日月积累的，作为高校的体育锻炼

教学，它对于我们的体育锻炼意识具有重要的意义，尤其是对于我

们的终身体育锻炼意识的形成有着关键的作用。本文就是从多个方

面阐述高校体育对终身体育锻炼的影响，得出高校体育教学对终身

体育的意义以及具体的相应的高校体育教学方式的改变。

关键词：高校体育；锻炼；影响；意义

在我国当今大力提倡素质教育的今天，我们的高校体育教育也要

实现素质教育的改进，改变过去的落后的体育教育模式，实现体育

教育的主动式的学习，我们要由过去的学生对于体育的不重视，过

多地由教师进行监督式的学习转变为积极的主动的学习，同时还要

加大体育教学内容的改革，我们的体育教学不仅仅是使学生进行体

育锻炼，增强自己的身体，还要增强学生的心理素质、社会体育内

容等多方面的知识，这些体育教学内容的改变都需要我们的高校体

育老师增强我们“以学生为主体，课内课外相结合”的体育教学观

念，总之，就是我们一定要利用高校现有的体育资源增强学生们对

于体育锻炼的观念，增强他们的积极性与主动性，使得他们掌握体

育锻炼的技能与技巧，使之自己在以后的社会中也能够自主地应用

体育锻炼。

一、高校体育教学对终身体育的意义

高校的体育教学并不是作为一项短期的体育锻炼教学而产生的，

它是作为学生由学校的体育学习转为一项自己长期的体育锻炼的

一种掌握体育技能的途径。因此，作为高校的体育教学我们不应该

遵循小学或者初中的学习方法，我们应该对体育教学进行思考使得

学生掌握它的体育内涵，灵活运用体育锻炼的实质，使得学生掌握

体育锻炼的内在的系统的理论知识，使得我们的体育锻炼不会作为

一项短暂的学习功课去对待，因此我们在高校逐渐养成良好的终身

体育锻炼意识就成为我们高校体育老师教学的最终目的。

二、高校体育教学是培养学生终身体育意识的需要

我国的教育部门早就对于我国高校的体育锻炼进行了规定，明确

要求学生要每天进行体育锻炼，但是目前我国的高校对于体育课程

的安排基本上都是每周仅2学时。可以说面对如此之少的体育教学，

学生很难达到锻炼身体的目标，如果学生没有在课外进行体育锻炼

的话，学生的身体素质很难达到国家有关部门的规定，学生的体育

素质就不能达到社会的要求，因此在这种情况下就需要我们加强我

们的体育锻炼的思想意识，只有这样才能保证我们的自身的身体素

质达到我国社会的需要，因此，培养学生终身体育能力和习惯、树

立终身体育观念具有重要意义。

培养大学生的终身体育意识是目前我国的体育教学内容改革的主

要内容，因此我们要想增强学生的终身体育锻炼的意识，首先就是

我们必须要对我们的学生进行体育的理论知识教育，改变过去的旧

的传统的知识，形成一套系统的理论性强的体育锻炼知识体系，对

此就要我们加大对于学生的体育锻炼的观念的转变，使得学生自主

地学习体育锻炼的知识。其次就是我们要选择学生感兴趣的体育项

目对学生进行指导教授，同时注意学生的自身的体育锻炼细胞，在

选择教学内容时我们一定要选着使用的、具有指导性的教学内容，

要以科学锻炼身体、增强学生身心健康、结合终身受益为主要内容。

同时我们要设计合理的体育考试，必要时加入学生的成绩考核之

中，以此来增强学生的终身体育锻炼意识。

三、高校体育教学是终身体育实践过程的需要

首先，高校的体育教学基本作为学生时代的最后一个具有教学任

务的学习课程，它的学习内容与目的基本上与我们在小学、初高中

的学习目标一样，它仅仅是作为我们的成绩的一部分，我们的学生

基本上很少有人懂得开设体育课的内涵，这样的体育学习心态就很

难达到高校体育锻炼的目标。其次，我们现在的高校体育教育过于

重视学生的短暂的身体素质，他们只会进行短暂的具有突击性质的

体育锻炼，使得学生在看待体育教育上存在很大的误区，这样的结

果也会造成老师在进行体育教育时忽视了正确的体育教育的方法，

我们忽视了体育锻炼的最终目的，在这样的不良的体育教育之下，

我们的体育意识就会随着我们的离校而逐渐淡漠，甚至随着我们工

作的压力以及各种社会因素的影响导致我们不能锻炼身体，不能体

会到进行体育锻炼的乐趣，由此可见，作为高校体育教学我们要及

时地根据学生的各种心理特点以及外部因素，及时地促进学生的全

面发展，及时地增强他们的身体素质，同时还要有针对性地对高校

学生进行专门的体育锻炼教育，使他们充分地认识到体育锻炼对于

人生的发展具有很好的推动作用，使得他们自觉地认识到终身体育

锻炼的好处。总之，我们的高校老师要把指导学生提高体育锻炼意

识放在首位而不是让他们被动地进行体育锻炼。

四、高校体育教学是实现终身体育锻炼的前提

高效体育教学的目的就是要加强学生的身体素质，增强他们的心

理素质以及身体素质，以此来使得他们在以后的生活工作中有足够

的精力。在高校体育教育中，我们要首先教会学生如何锻炼，只有

这样才能保证学生锻炼的自觉性，充分激励学生的学习动机，发挥

学生的主观能动性，调动学生的运动兴趣，促进学生锻炼的积极性、

自觉性。尤其是我们在体育过程中充分享受到快乐与兴趣，这样会

促使我们加强对于体育的爱好，从而就会把体育当做我们生活中的

不可缺少的一部分，以此在充满愉悦和谐的气氛中达到强身健体、

调节心理、陶冶情操的目的。尤其是在当今社会竞争日益激烈的情

况下，许多人的心理高度紧张，体能下降，类似的现代文明综合症

不断出现，人们渴望通过某些轻松高雅、经济实效的体育运动调节

身心、克服心理障碍和身体的疲劳，因而我们高校体育教学的内容

就会被选择和接受。

总而言之，体育锻炼对于人的身心健康有着重要的作用，它不仅

仅对于我们在校期间具有好处，还对于我们在以后的工作中具有重

要的作用，因为我们的身体是一切活动的前提，因此我们要把终身

体育锻炼纳入到我们的整体人生规划中，形成良好的体育锻炼习

惯。

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