改变你一生的学习计划
第1章 终身学习是人生的需要
1、 树立终身学习的理念
2、 建设学习型社会
3、 以获知识的能力为中心的学习
4、 终身学习的学习观念九大转变
5、 如何建立终身学习的习惯
6、 终身学习学习什么
第2章 终身学习的人生目标如何计划
7、 将精力聚焦目标
8、 目标的分类
9、 设定个人的人生目标
10、 把握好目标的方向
11、 逐个击破各项具体目标
第3章 高效记忆方法
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26、 学习往往以记忆成败 记住重要的 任何人都能提高记忆力 与遗忘作斗争------进行重复记忆 恰当选用集中或是分散来记忆 过度学习强化记忆 重要材料在开始和结束时记忆 交叉学习提高记忆力 整体与部分结合记忆法 多种感官同时“上阵”来记忆 赋予形象、抽象的记忆法 规律让记忆变得简单 理解记忆事半功倍 联想记忆法 图解记忆法
第4章 高效学习方法
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32、 学习始于感知 寻找适合自己的学习类型 七种智力学习途径 螺旋上升学习法 丰富学习途径 循序渐进学习法
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39、 同类比较学习 寻找自己的适宜时间学习 斯金纳的程序时间法 学习要大胆质疑 资料卡片法 在生活中学习
第5章 高效阅读方法
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51、 培养高效阅读习惯，进入全新读书时代 讲究阅读战略 如何阅读一本好书 爱上读书 区别对待读书法 模型读书法 先读序文法 “SQ3R”读书法 不动笔墨不读书 深钻细研去读书 速读的技巧 10种改进阅读的技巧
第6章 听课与做笔记的方法
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59、 做笔记对学习很重要 做笔记，是第一步 学习认真倾听的方法 如何做笔记 如何复习笔记 让做好笔记成为一个习惯 康纳尔笔记法的启示 常用的笔记十法
第7章 高效注意力培养方法
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63、 注意是记忆的唯一窗口 注意与学习的关系 精力集中提高学习效率 注意力的心理训练法
第8章 如何学习课本知识
64、 课本学习的方法
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68、 如何做好作业 如何准备教考试 如何应试
第9章 高效时间管理
69、 学习时间的运筹法
1） 学习时间最适点
2） 科学用脑最佳时间
(1) 百灵鸟型。特点是清晨和上午脑力较好，能集中精力进行思考和学习。能集中
精力进行思考和学习能集中精力进行思考和学习。
(2) 猫头鹰型。特点是晚上思维活跃，工作和学习效率较高。
(3) 混合型。全天用脑的效率差不多。
3） 运筹时间方法
70、 制定一份学习时间表
71、 掌握节约学习时间的秘诀
72、 在规定的时间里学习
73、 制定学习计划有方法
第10章 终身学习要具备的个体素质
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78、 自律 不断自我反省 容忍学习中挫折 对学习具自我评价能力 性格优化能力
第11章 终身学习与生涯规划
79、 生涯规划的目标
80、 生涯规划的重点
81、 终身学习与生涯规划