婴幼儿喂养-睡觉

如何为宝宝选择合适的睡姿 近年来，不少年轻父母喜欢让宝宝趴着睡觉，希望利用睡姿使头部长得椭圆状。因为医学临床观察确实发现，在颅骨缝尚未关闭定型前，不同的睡姿会对未来颜面和头颅的生长有所影响。

除了婴儿的外观，睡姿对健康及智力方面的影响亦是父母所关心的。事实上，不论是仰睡或是趴睡，从健康角度来看，都不会影响婴儿的健康。

对婴儿智力是否有影响呢？据美国《小儿科医学》期刊报告，研究人员对350个健康宝宝进行睡姿研究，发现趴睡的婴儿可能智力发育较快，但仰着睡的宝宝能够逐日赶上趴着睡的宝宝。 趴睡精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内，背部朝外的蜷曲姿势，这种姿势是最自然的自我保护姿势，所以宝宝趴睡时更有安全感，容易睡得熟，不易惊醒，有利于宝宝神经系统的发育。趴睡还能使宝宝抬头挺胸，锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群，促进宝宝肌肉张力的发展。趴睡还能防止因胃部食物倒流到食道及口中引发的呕吐及窒息，消除胀气。

婴儿趴睡时，妈妈们需要注意的是：

●哪些宝宝不适合趴睡：患先天性心脏病、先天性喘鸣、肺炎、感冒咳嗽时痰多、脑性麻痹的宝宝，以及某些病态腹胀的宝宝，例如患先天肥大性幽门狭窄、十二指肠阻塞、先天性巨结肠症、胎便阻塞、坏死性肠炎、肠套叠和其它如腹水、血液肿瘤、肾脏疾病及腹部肿块等疾病的宝宝，不适合趴睡。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

●哪些宝宝很适合趴睡：患胃食道逆流、阻塞性呼吸道异常、斜颈等的宝宝，可以尝试趴睡，以帮助缓解病情。下巴小、舌头大、呕吐情形严重的小孩，必须趴睡。另一种状况要特别注意，幼儿有痰时，常常会呕吐，一旦有呕吐，要让幼儿趴下，使食物流出，才可再躺下，否则容易引起窒息。

●环境：一般认为，婴儿在两三个月时头部的控制还不是很好。若头部的周围有柔软的东西(例如棉被、枕头、玩具等)遮住或压住鼻孔，婴儿容易因为没有能力抬高头颈部转个方向换气，因而让被褥堵塞口鼻引起窒息。所以床铺不能过软,周围也不可以放置任何毛巾或玩具，更不可以用所谓的婴儿专用枕头(即中央凹陷状似甜甜圈的枕头)让婴儿趴睡，以免发生意外。

仰睡精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

仰睡可以使肌肉放松，对心、肺、胃肠和膀胱等全身脏器不会形成压迫感，还可以让家长直接观察到宝宝睡觉时的脸部情况。

但仰睡也不全然没有危险。有些新生儿仰睡，会使得已放松的舌根后坠，从而阻塞呼吸道，出现呼吸费力的现象。另外，新生儿的胃都是水平的，喝奶时宝宝常会吸入一部分空气，胃部空气要排出来，往往会溢奶。仰卧的宝宝发生溢奶现象很危险，呕吐物很可能回呛阻塞呼吸道，甚至吸入肺部。所以每次给宝宝喝完奶，应该轻轻拍打宝宝的背部，帮助他排出胃部空气。然后可让宝宝趴在大人肩上睡一小会，促进奶水更快进入小肠，减少胃食道逆流造成呕吐。

研究人员建议，晚上睡觉时，最好让宝宝躺着睡。白天午睡或有大人照顾时，可把睡姿调整成趴着睡。睡觉房间最好保持适当温度、湿度、光线，宝宝才会睡得香甜。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

侧睡

许多医生都提倡宝宝侧睡。对消化道未健全、吃奶后容易溢奶的婴儿来说，侧睡可以更好地避免溢出的呕吐物进入呼吸道引起窒息。侧睡时脊柱略微弯曲，肩膀前倾，两腿弯曲，双臂自由放置，全身肌肉处于松弛状态，血液循环畅通，婴儿睡得安稳。

向右侧卧比向左侧卧更佳，因为左侧卧心脏受到一定程度的压迫，常会自我感觉到心跳，难以入睡。右侧卧不但不会压迫心脏，位于右上腹部的肝脏也能得到较多的血液，帮助婴儿胃中的食物向十二指肠运送，使消化功能得到充分发挥。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

不过侧睡也要注意婴儿的枕头不可太柔软，以免头部陷入枕头，堵塞鼻子。另外，长期朝同一个方向侧睡，可能会使头部及脸部左右形状产生大小不对称。 特别提醒 欧美国家及澳洲的学者研究指出，趴睡的婴儿发生“婴儿猝死症”的机会，要比仰睡的高出3.5-5倍。 婴儿猝死症指的是婴儿突然且无法预期的死亡，多发生在宝宝睡觉时，且以2～4个月大的小孩最容易发生婴儿猝死症。气温太高或天气冷时，孩子裹着厚重的棉被也易造成婴儿猝死。 不过，趴睡虽可能与婴儿猝死症候群有关联，却不是绝对的因素。 到底哪种睡姿最好，医学界目前没有给出唯一的标准答案。宝宝的睡姿可自行选择，不必固守于某一种，可视父母的喜好和宝宝的习惯或特殊需求来决定。不过请记住，宝宝睡觉时一定要有大人在旁看护，才能确保宝宝的安全。

宝宝保持哪种睡姿睡觉比较好

新生儿躺在床上时，要不断地变换体位，不要长时间平卧，可适当俯卧，对锻炼其呼吸功能大有好处。新生宝宝在刚刚出生的时候，就面精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

临着人生的重大挑战，有很多事情需要他去适应，比如要适应新的呼吸以及吸收营养方式。从这时开始，爸爸妈妈就要注意宝宝的睡姿了。 注意宝宝头和脚的位置。在出生的第一天，一般让宝宝采用头略低于脚的方式，以利于他吐出在分娩时吸入的羊水和黏液。第二天即应让新生儿的上半身和头部高于下半身。

新生儿出生后一段时间内，应让其保持着在母亲子宫内时的四肢屈曲姿势，这样孩子会睡得安稳。

注意变换宝宝的躺卧姿势。新生儿的颅骨骨质较软，如长期保持一种卧姿，孩子的头部、脸部就会出现不对称现象，受压侧头颅会平凹，而对侧则相对隆起，严重时会睡成扁头。因此一般取右侧卧位和左侧卧位两种姿势，可每小时轮换一次。侧卧时应注意不要把宝宝的耳郭压向前面。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

注意喂奶前后的姿势变化。新生儿的胃入口松，出口紧，入口位于腹部左上侧，出口位于腹部右下侧，因此喂奶时应取右侧卧，有利于胃的排空，还可减轻溢奶状况。喂奶后先右侧卧半小时至1小时，然后再仰卧1小时左右，最后左侧卧半小时至1小时。

可适当俯卧。俯卧对锻炼宝宝的呼吸功能大有好处。俯卧时间不宜太长，要睡平板床，去枕，头转向右侧，两手两脚平摆于两侧。要有专人密切观察。

宝贝睡姿比比看 国外的妈妈喜欢让宝宝趴着睡，据说人生来喜欢趴着睡；有的妈妈说宝宝侧着睡最好、最安全；有的爷爷奶奶说仰着睡才好，孩子的脑袋方方正正的。宝贝睡姿究竟哪个好，比了才知道。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

俯卧（趴着睡）

优点

1.宝宝有安全感精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

宝宝在妈妈子宫里就呈背部朝外的蜷曲姿势。人体的腹面部比背部敏感，更易受到伤害，趴着是自然的自我保护姿势。

有的宝宝天生就爱趴着睡、睡得熟、少哭闹，有利于神经系统的发育。

2.益于胃的蠕动及消化精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

趴着睡益于胃内事物向小肠方向运动，益于营养物质的消化吸收，不易引起呕吐。

锻炼肌肉力量

俯卧可以锻炼宝宝颈部、胸部、背部及四肢等肌肉的力量，有利于翻身和爬行的训练。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

缺点

1.容易引起窒息

小宝宝的头较重，颈部力量较弱，转动头部有困难，千万不要将孩子的床垫得很厚、很软、否则口鼻被枕头、毛巾等堵住，会造成窒息，甚至危及生命。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

2.不利于散热

胸腹部紧贴床铺，不遗散热，如果盖得过多，可能会引起体温升高，或汗液淤积产生湿疹。

侧卧精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

优点

1.右侧卧可减少呕吐和溢奶

胃和十二指肠的交界处在腹部右侧，所以，右侧卧利于食物进入小肠；万一发生呕吐、侧卧可使呕吐物沿着低的嘴角流出，不至于流入咽喉。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

2.减少打鼾

宝宝睡觉打鼾，多由咽喉部分分泌物及软组织相互振动而产生的。侧卧可以改变咽喉软组织的位置，减少分泌物的滞留，使宝宝的呼吸更顺畅，也就不会打鼾了。

缺点精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

1左侧卧易引起呕吐或溢奶

胃与食道交界编左侧，左侧卧时胃内食物易回流到食道中。 2保持姿态有点累

宝宝的身体是滚圆的，四肢较短，保持侧卧姿势不容易。 仰卧精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

优点

1无窒息之忧

宝宝仰卧，口鼻向上直接接触空气，呼吸顺畅，一般也不会有外物遮挡而影响呼吸。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

2.利于观察宝宝睡况

宝宝睡觉，妈妈要注意观察孩子的状况，口鼻是否有过多分泌物，有没有呕吐；脸色是否正常，有没有怪异表情等，一旦出现异常，应及时发现和立即处理。

3.四肢活动自如精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

孩子四肢不受限制，使宝宝睡得更放松，更舒服。

缺点

1.易呕吐精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

仰卧时，胃容物容易流回食道造成呕吐；呕吐物不易流出，常聚积在咽喉处，易呛入，发生危险。

2.缺乏安全感

仰卧把身体较脆弱的胸腹部暴露在外，常缺乏安全感，不易熟睡。 爱心提示精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

新生宝宝，胃和食道连接的贲门尚未发育成熟，胃内食物容易反流引起呕吐，为了避免呕吐物呛入气管，最好让宝宝侧着睡（向左侧或向右侧）。小宝宝颅骨未完全骨化，外形具有一定的可塑性，妈妈要格外注意薄薄的睡姿，如果这次宝宝向左侧睡，下次就要侧向另一边，千万别让宝宝固定一个方向睡，否则宝宝的头会睡偏。

如果宝宝还不会抬头，最好不要让他自己趴着睡，以免发生危险；如果一定要趴着睡，就该让孩子睡在较硬的床面上，如果床上铺得过多、过厚、过软，不利于宝宝转转动头部，过多的被褥可能会挡住孩子的口鼻，影响正常的呼吸。

生后三四个月，宝宝的颅骨已定型，孩子躺或爬在床上能自如翻身和转动头部时，妈妈就不必一定让宝宝这样睡或那样睡，可以让宝宝自己决定睡姿。每个孩子都有自己的习惯，有的喜欢趴着睡，有的喜欢躺着，有的喜欢侧着，孩子喜欢的就是合适的。宝宝睡觉的姿势也不会一成不变，他会进行自然的调节让自己更加放松和舒服。 答疑时间精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

问：国外的宝宝多是趴着睡，头型圆圆的，很好看，我也想让宝宝趴着睡，但老人说“这样会压迫孩子的心肺”，这是真的吗？ 答：这种担心是多余的，现代医学研究显示，趴着睡不会压迫心肺影响呼吸，反之，还有利于肺和胸廓的发育，尚在妈咪腹中的胎儿没有呼吸，完全依靠胎盘进行气体交换，肺处于萎缩状态，新生的宝贝肺发育不完全，胸廓肌肉力量较差，肺不能进行充分的换气，趴着睡一段时间，孩子的肺的换气能力和呼吸肌的力量都会有所提高，但是妈妈一定要注意不要将孩子的床垫得过软过厚，以免遮住口鼻，影响呼吸，尚不会抬头的宝宝趴着睡时，妈妈应当密切注意薄薄的呼吸是否通常，不要让宝宝自己趴着睡。

问：我的宝宝一直是奶奶帮着带，奶奶总说要“睡头”，只让宝宝仰着睡，现在，宝宝半岁了，后脑勺扁扁的，不但难看，听说还会影响小脑的发育，这可怎么办？

答：妈妈不要担心，孩子的头型是不会影响脑发育的。小脑位于大脑的后下方，有的宝宝老是仰着睡觉，后脑勺睡平了，有的人担心会限制小脑的发育，其实，人体的适应能力很强，后面有限制，脑组织会向左右方向发展，所以不会影响脑发育，我国东北地区很讲究“睡头”，那里也是花样滑冰运动员的摇篮，花样滑冰对身体的协调和平衡能力要求很高，如果“睡头”真的影响小脑发育，那东北人不是上冰就摔了吗？精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

问：我的宝宝总是喜欢向右侧偏头睡，你帮他将头转向左，但他很快就转回去了，这可怎么办？真怕把头睡歪了。

答：孩子对睡姿有自己的偏好，还受光线和爸爸妈妈活动的影响，比如有的孩子喜欢面向光亮的方向，有的孩子将头偏向爸爸妈妈活动的方向，所以妈妈可以定期挪动床的位置，比如转动180度，让光线和爸爸妈妈的声音时而来自左侧，时而来自右侧，孩子自然会调整睡觉姿势。如果孩子一味偏向右侧，可以在宝宝入睡后，帮他将头转向左侧，并在后脑勺右侧放一个高枕头阻止头向右转。

问：我的宝宝现在五个月了，头睡偏了，偏向右，还能纠正吗？ 答：孩子的头型在三四个月左右已经定型，现在要想纠正就很难了，所以头三个月格外重要。当然，随着孩子的长大，毛发的增多，头型上的不足会越来越不明显，所以，做妈妈的也不必太担心。（指导专家/北京大学第一临床医院产科教授 戴淑风）精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

1岁以内3种睡姿要交替 小宝宝们的大部分时间都是在睡眠中度过的，因此爸爸妈妈都希望自己的小宝宝有很好的睡眠质量。其实宝宝的睡眠好坏与他的睡眠姿势密不可分。那么婴儿究竟采用哪种睡眠姿态最好呢—— 仰卧睡姿

一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。但是仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；另外对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。 俯卧睡姿

父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。趴着睡反而有助于胸廓和肺的生长发育。因为趴着时宝宝的胸部压迫床，床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量。宝宝如果发生吐奶时，也会顺着嘴角流出，不会因呕吐物吸入气管而发生窒息。欧美国家的父母都喜欢让精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

孩子以俯卧姿势入睡。当然俯卧也有一些缺点：父母不容易观察宝宝的表情；婴儿口水易外流；口鼻容易被被褥等外物阻挡而造成呼吸困难；婴儿的四肢活动不方便。 侧卧睡姿 侧卧最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。 结论 婴儿的3种睡姿各有长短，对婴儿的睡姿，特别是1岁以内的要仰卧、俯卧、侧卧3种姿势交替睡，每天不能总固定一个姿势。父母要根据孩子的特点和不同的情况，交替选择适合宝宝的睡眠姿势，这样不仅可以使宝宝有优质的睡眠，而且宝宝的容貌也会长得更漂亮、更端正。

婴儿的浅睡眠和深睡眠

儿科急诊医生经常会碰到因夜间睡觉不好熏啼哭剧烈而就诊的小孩，可是有的宝宝到了医院却很安静，反而睡得非常香甜，这是怎么回事呢。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

宝宝的睡眠形式有两种：安静睡眠（深睡眠）和活动睡眠（浅睡眠）。

深睡眠：睡眠安静，脸部和四肢呈放松状态，呼吸非常均匀，偶有鼻鼾声。即使偶尔有惊跳动作或嘴角摆动，仍属完全休息状态。 浅睡眠：整个睡眠过程不安静，眼虽然闭合，但可见到眼球快速运动，宝宝偶尔短暂的睁开眼睛，四肢和躯体有一些活动，脸上常显出可笑的表情，如微笑和皱眉，有时出现吸吮或咀嚼动作，轻微的声响就可引发惊跳动作，有时甚至突然啼哭。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

专家指出：浅睡眠时，一些极其轻微的声音均可引发宝宝突然惊跳，使家长认为是受了惊吓，并急忙抱起宝宝，其实这会扰乱宝宝正常睡眠。一些宝宝浅睡眠时会突然啼哭（可能与做梦有关），但家长却担心是饿了熏急忙抱起喂奶，而此时宝宝并不希望被打扰，因而以大声啼哭抗议，父母见此情景愈发着急，拼命用各种方式安抚宝宝。有些家长则误认为孩子患病，急忙抱到医院，到医院时才发现宝宝已安然入睡。

由此可见，婴幼儿浅睡眠时可多次出现躯干和肢体的部分运动以及轻声抽泣，这是睡眠中的正常生理现象，所以没必要认为是孩子睡眠不好，更不要抱起来或喂奶。此时，可暂时不触碰孩子，如果哭出声音来，可以轻轻拍一拍，稍加片刻宝宝就又会进入深睡眠了。

小儿抱东西睡觉怎么办? 某幼儿园小班为幼儿开设了分享活动这一品德教育课。活动时发现不少小孩有自己的“宠物”。教师要求孩子们将自己最喜欢的东西带到幼儿园，有的孩子拿浴巾、枕头之类；问其父母，父母常以无可奈何的口气回答，孩子晚上要抱着浴巾（或抱着枕头、手娟、毛毯）之类睡觉，时常和他的浴巾之类说话，俨然象对待一个他最喜欢、最亲近的朋友，父母们对此忧虑，不知如何是好。而强行抢下会引起一场剧烈的冲突，结果仍无济于事。在分享活动中，这些幼儿常固守这些“宠物”，不肯与其他朋友交换。这是怎么回事？精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

首先应该肯定这不是一个好习惯。但是这种情况的产生不是毫无缘由的。孩子和成年人一样具有社会交际的要求，这种愿望到孩子2岁左右就已强烈起来。他们渴望有玩伴，渴望有孩子世界中的玩伴，而不是生活在他身边的百般照顾他的大人。但是在某些家庭中，父母出于对孩子的强烈的爱与关心 ，总怕孩子在外面会出现种种不可预测的危险，因此他们担心害怕，最后索性把孩子关在家中，努力想使自己去充当孩子的玩伴。

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其实，这种做法是行不通的。孩子在缺乏玩伴的孤独状况下，他们内心燃烧的社会交往的火焰，无处发散，就会把一些不成为朋友的

物，如浴巾、枕头、手绢这些他们生活中常常接触的东西当做想象中的朋友，同这些“朋友”对话，煞有介事，仿佛生活中真有这样一个小朋友。这种情况简直让父母目瞪口呆。有的孩子一旦离开这些依赖物，便不吃饭，不睡觉，大吵大闹，情绪反常，以至使父母无计可施，只好照样还给了他们才算风平浪静。

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如果理解了这种情况产生的缘由，就应该因势利导，让孩子正常的心理得到充分发展，要求社会交往的愿望得以实现。当然现在独生女子日益增多，往往在一个家庭中难以找到玩伴，那么父母应该给孩子创造条件，其中最重要的也是最好的方式就是送给托儿所。孩子一岁半后，适应集体生活能力增强了，托儿所是孩子的天地，这里有很多孩子的同龄伙伴，可以充当他们的朋友。

当然，一个惯于在家庭中独来独往的孩子，尽管内心存在着要求交往的强烈愿望，当他们步入孩子的社会时，常常因为以自我为中心，不理解他人而遭到失败。因此，这个过程需要慢慢习惯，最好在孩子一下子步入孩子世界之前，让他积累些经验，也就是说，父母们在送孩子入托前就应注意到此情况，早早地让孩子多接触些邻居，亲戚，朋友的孩子们。当他们在一起玩时，所流露出的内心喜悦是溢于言表的。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com

在父母们给孩子创造充分的玩伴的前提下，孩子也就自然而然的放弃了在孤独中想象的物的朋友，而投入到活生生的有趣的孩子世界中。这时，他们内心中社会交往的火焰就能得到充分的燃烧。 此外，还有一种原因可导致小儿寻找感情代替物，那就是断奶过早或突然断奶，还有母子分床过早，孩子缺乏爱抚，造成“皮肤饥饿”，导致小儿寻找枕头、浴巾这些摸起来有柔软感觉的东西作替代物，而且难舍难分。 因此，不要断奶过早，应适时逐渐断奶。孩子周岁前，尽可能多抱，给孩子足够的爱抚，因此种原因造成孩子有“心理宠物”是很难纠正的。但只要给孩子足够的关怀和适龄的伙伴，孩子最终会和他的“宠物”道一声再见，去探索外面的精彩世界。 新生儿睡眠的环境

新生儿睡眠的环境安排非常重要，有些父母为了夜间便于护理和给新生儿喂奶，而在房间内通宵开灯，这对新生儿的健康不利，也影响新生儿建立白天醒夜间睡觉的良好习惯，因此，要为新生儿创造一个昼夜有别的环境，以适应新生儿体内的自发的内源性昼夜变化节律，保证新生儿有充足的睡眠，有利于新生儿的生长发育。

新生儿睡觉的小环境也非常重要，新生儿应该独立地睡在自己的小床上。有的妈妈怕新生儿冷，而与大人同睡一个被窝，甚至搂在怀里睡觉，这种做法极不科学，一来大人和孩子都不能得到很好的休息，二来这样睡觉是很危险的，由于在同一被窝中睡觉温度较高，新生儿的体温也会随之上升，致使大量出汗，很容易发生脱水和缺氧而窒息。也有的是让新生儿含着妈妈的乳头睡觉，胖大的乳房会将新生儿的口鼻堵起来，也会造成窒息。有个别的母亲疲劳之后将胳膊或身体搭在新生儿的脸上，而使新生儿发生窒息，甚至死亡，尤其在冬季这种意外时有发生。精彩内容，尽在百度攻略：https://gl.baidu.com