健康常识:缺氧症状有哪些
09-11
氧气是我们生物赖以生存的基本条件，没有氧气的话，数分钟就能够让一个成年人昏迷，可见氧气的作用有多大了。而身体经常性缺氧的话，健康自然会受到一定的损害而步入亚健康状态。那么，缺氧症状有哪些呢?健康常识今天为各位介绍一下。
“精、气、神”足以体现一个人的健康状态，专业人士通过观察一个人的精气神足以可以判断这个人是否是健康满分的。而如果身体缺氧的话，人的元气就会遭受到大量损耗，身体的各类毛病就会逐渐的一一呈现出来。
你是否经常感觉精神状态不佳，即使是晚上睡眠充足，第二天起来也是哈欠连天，困意不止的呢?这类人由于长期的精神不佳，从而会轻易影响工作和学习的质量，连记性也会变差，感觉自己像似步入老年状态一般。
身体缺氧还有可能会令心血管系统遭受副作用，人会经常无缘由的感觉胸闷气喘，血压不平稳，身体水肿……，这类情况以老年人多见。
另外，身体缺氧还会带来食欲下降、失眠、容易感冒、心烦意乱等不良症状，严重的甚至会导致老年痴呆症。
如何避免身体缺氧的症状呢?
最简单的方法就是督促自己经常参加有氧运动咯。如今有很多的青少年都提前步入缺氧的队伍中了，因为现在有很多的年轻人宁愿躲在家里玩电脑而不愿意外出打打篮球、跑跑步。
中老年人也需每天外出参与一些有氧运动，这有助于身体吸纳大量的氧气，从而避免身体缺氧的情况。慢跑、遛狗、打门球、太极等运动都是可以的。注意了，一定要选择一些空气清新的公园里、小区里、树林子里，帮助身体吸入大量的负氧离子，让身体更健康。
[稿源:华声健康]