亚健康状态的中医药调整系列(一):亚健康状态调整的意义及优势

亚健康状态的发生、发展常与社会、心理等因素密切相关，成因复杂，这就决定了对亚健康状态难以用单一的方法进行干预，需采取综合干预措施方能奏效。而中医药基于自身特点，在亚健康调整中有着极大的优势，且积累了许多行之有效的方法。一、亚健康状态调整的意义亚健康概念的诞生和广泛深入的研究，是人们对健康的需求和注重生存质量的体现。因为今天的医学已不仅是关于治病的科学，更应是关注健康的科学。

　　“健康”“疾病”和“亚健康”是人类生命活动过程中所客观存在的三阶段：“健康”和“疾病”属两端，“亚健康”属动态变化的中间状态，是前述两者之间的一个区间。研究表明：从亚健康到健康，以及从亚健康到疾病的变动是双向的，且大多是可逆的；亚健康是现代临床许多常见病的萌发、孕育阶段，也可以称作为“亚临床”前期。及时纠正亚健康状态，可以截断它们移行到这些疾病的途径。否则，其发展结果将每每促使亚健康者向相关的疾病患者的转化，甚至不久就有可能罹患上诸如癌症之类致命的疾病，最终导致躯体严重受损，甚或最终因病死亡。如果及时对亚健康的危险因素进行综合干预，则可以大大解除亚健康状态对人类健康的潜在威胁，减少许多现代疾病的发生率，从根本上提高人们的生活质量，并有效降低整个社会的医疗费用支出。

　　公众健康已经成为决定国家经济发展，影响未来生产要素竞争力的一个重要因素。有资料表明，处于职业巅峰期的人群受到心脑血管和肿瘤等慢性疾病侵袭的危险性越来越大。而这些疾病的发生，大部分与不良生活方式有关。追踪表明，这些患者的早期，大多经历过一个自我已经体验到了的“亚健康”状态时期。本来这些疾病是可以预防的，或至少让其延缓出现的——只要在亚健康阶段采取合理措施。但由于全民健康意识与预防观念不强，没有在亚健康阶段采取必要的防范措施，才导致最终发展成了比较严重的疾患。因此，必须强调的是慢性疾病的防治应从日常生活做起，从健康教育和亚健康的干预开始。

　　例如，研究提示：冠心病的一级预防，即危险因素的干预，就和亚健康的干预休戚相关。目前公认冠心病危险因素包括男性、40岁以上的中老年人、父母辈有过早罹患冠心病的家族史、吸烟（现吸烟大于20支／日）、高血压、高血脂、重度肥胖（超重大于30％）、有明确的脑血管或周围血管阻塞的既往史。其中，高血压、高胆固醇及吸烟被认为是冠心病最主要的3大危险因素。除性别、年龄和家族史外，其它危险因素都和生活方式关系密切，其没有出现临床症状的早期，大多表现为一定程度可逆的亚健康状态，对此积极加以干预，是可以预防或减缓这一病理进程的。

其次，现代流行病学研究表明，通过对亚健康状态综合而积极的干预，不仅可以降低心脑血管疾病、代谢类疾病及肿瘤等与现代生活方式密切相关的心身疾病的发生率，提高全民健康水平和健康意识；而且通过改变不良生活方式，合理膳食，注意体质锻炼，以及掌握科学保健常识等，也有助于降低其他各种慢性病及传染性、流行性疾病的发生率，大大节约医药卫生资源，显著提高全民的生活质量。此外，对亚健康进行心身综合干预将有助于改善当今医学只顾治病，忽略更为重要的病前状态防范之明显不足，从而有力地提高“大医学”在民众“大健康”维护中的积极作用。再者，它将为“中西医学的学术发展与拓展新的空间”；更可为中国医学走向世界，在部分领域领先世界提供切实可行的切入点。早在《内经》时代，中医学已确立了“治未病”的重要原则。《素问·四气调神》就指出：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱；……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”此后，中医学又发展出了一系列治未病的具体大法与措施。积极干预亚健康，就是中医学历来的传统与理想——治未病——的现代版。它必然成为21世纪人类保健事业及疾病预防研究中的热点，也是未来医学发展的一个重点，更是中西医学有可能交融的前沿。二、状态调整——中医调整亚健康的优势中医理论并无亚健康概念，但早在两千多年前就曾提到过“未病”的概念。中医药对亚健康的调控正是基于这种防患于未然的考虑——防微杜渐，提前干预，提早治疗，截断扭转，防止亚健康向疾病发展；促进亚健康向健康转变；也就是中医所谓的“治病求本”，固护人体正气，整体调节，辨证论治的调控原则。不论是现代的亚健康，还是中医提出的“未病”理论，都是积极的预防医学观的体现。

三、借助中医辨证，调整亚健康状态亚健康的本质大多是可逆的心身失调。在亚健康的调整过程中，中医学一方面重视中药的应用，另一方面还非常重视养生保健方法对维护健康的作用。科学卫生的生活方式，安定祥和的精神状态，顺应自然四时气候的变化，合理平衡的膳食结构，适度的体育锻炼等都是中医中药调控亚健康的重要内容。中医学在长期的临床实践中,已总结了调摄情志、适度劳逸、合理饮食、谨慎起居等养生调摄之术,形成了食疗、针灸、推拿、气功、导引、内外药物治疗等多种状态调适方法，这些方法在亚健康状态干预中都可选择性加以运用。

　　值得一提的是，中医学在治疗亚健康方面有独特的方法，包括药物治疗和非药物治疗。根据亚健康的特点，非药物治疗应该是最佳选择。常用的非药物方法诸如针灸、推拿、拔罐、点穴、耳压、捏脊、摩腹、药熨、热敷、药浴、食疗、药膳、药茶、药酒、调息、气功、固精、提肛、扣齿、搓面、梳头等。

白芷