从[黄帝内经]中学习夏季养生
【原文】
夏三月，此谓蕃fan秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎jie疟，奉收者少，冬至重病。
《素问·四气调神大论》
【注释】
夏季这三个月，按节气实际指自立夏日起至立秋前一日期间，自然界万物繁茂秀美。此时，天地阴阳之气交合，植物开花结实，万物繁茂充实。为了适应夏季的季节特点，人们应该晚睡早起，不要因白天过长或天气过热而有厌恶或抱怨之情，应精神饱满，保持对外界事物有浓厚的兴趣，这样才能适应夏季的季节特性，获得夏季养长的方法。如果违逆了夏季的特性，便会损伤心脏，使夏季阳气不足，提供给秋天的阳气少而导致其收敛能力不够，到秋季就会发生疟疾之类的疾病，到了冬季也容易加重。
河南省中医药学会 陈辉
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