斜板仰卧起坐仍然是良好的腹肌训练方法之一,这个动作你熟悉吗?

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寒假计划 这次的计划必须完成！（我写在本子上的计划如是写道...） 以前无论计划多少都没完成，真是失败。就连初三也不例外。。 这次要突破自我，所以写成日志，提醒自己一定要做到！ 生活方面： 1、寒假大变身的核心就是变白，放假正是一个好时间。隔一个月让同学们看看我是不是又黑了。。。首先是天天喝牛奶，即使自己并不是很喜欢。还要吃鸡蛋，这个不难吧。嗯。。。天天吃。除了变白，皮肤变好更重要，早上洗脸都用温 ...

20XX年初中毕业升学考试体育测试方案 根据《xx市20XX年初中毕业升学考试与高中阶段招生工作方案》要求,制定本方案。 一、测试内容： ㈠必测项目（耐力类）: 市区：1000米跑(男)、800米跑(女)；十二县：50米×8往返跑(男、女统一使用)。 ㈡抽测项目1（速度类）: 市区：50米跑 、100米跑、50米×2往返跑；十二县：50米跑、50米×2往返跑。 ㈢抽测项目2（力量类）: 原地投掷实 ...

20xx-20XX年度第二学期初中体育教育教学工作计划 一、基本情况： 1、学生情况：初中一、二、三年级，每个年级都有两个班，每个班级都有学生四十多人。八年级有一名特殊病，不能从事体育运动锻炼外，全校初中生各年级学生都健康，都能从事体育运动锻炼。 2、技能情况：初中一、二、三年级学生大部分都喜欢跑、跳、投、追逐、跳绳、跳皮筋、打沙包和球类等体育活动。但是动作的协调性，连贯性，合理性，规律性还有待于 ...

武术协会管理计划 1.(星期日）找到黄锦和麻老师商量训练时间，场地，热身负责人，大队长，副队长 （我的建议；早上自由训练，时间为6,：10至6：40。下午训练时间由黄锦老师制定，训练场地由黄锦老师定，最好是有电视的，顺便申请一个挂钟，热身负责人由老师定，最好在老成员中选择，可以自荐） 2.（星期日）将管理制度和计划交给老师，对不足之处进行修改。 3.(星期一晚）到各个班级下发通知：武术协会开会时间 ...

中学生安全教育知识及安全条例 一．在教室内活动应怎样注意安全 在教室内活动，还有许多看起来细微的小事情值得同学们注意，否则，同样容易发生危险。这主要有以下几个方面： 1．防磕碰。 目前大多数教室空间比较狭小，又置放了许多桌椅、饮水机等用品，所以不应在教室中追逐、打闹，做剧烈的运动和游戏，防止磕碰受伤。 2.防滑、防摔。 教室地板比较光滑的，要注意防止滑倒受伤；需要登高打扫卫生、取放物品时，要请他人 ...

“优秀大学生”个人事迹报告 巾帼锋自磨砺出，不爱红装爱武装 小时候，因为老师的一段话-“驻守在北国边陲的军装是不倒的长城，奔波在抗洪救灾一线的军装是不溃的大堤，贯彻艰难困苦精神的军装是不屈的丰碑。”年幼的我，小小的心里充盈了对绿色军营的生活的向往。对于我而言，军装犹如一道靓丽的风景，流转在绿色方阵里金色的年华里，这一切都充满着生机和活力。 正因为对军装的心驰神往，我决定慕宗悫之长风，仿班超之果敢， ...

一、学生情况分析 （一）生理发育的特点 1、四年级学生一般为9-10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9-10岁开始突增，女生均自8-9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。 2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少；女生血压指标10岁时增长迅速；肺活量均值男女生都有递增但差异不大 ...

四年级体育教学工作计划 一、学生情况分析 　　(一)生理发育的特点 　　1、四年级学生一般为9~10岁，属于人体发育的童年时期，总的说来，身体发育处于相对平稳阶段，身高、坐高、体重、胸围、肩宽、骨盆宽等指标男生均自9-10岁开始突增，女生均自8-9岁开始突增，女生均早于男生。四年级学生相对比较是属于身体发育最快的时期。 　　2、四年级学生安静时脉搏均值比三年级相对减少;女生血压指标10岁时增长迅速 ...

一、指导思想 以《体育与健康课程标准》和体育组的工作计划为指导。制定身体锻炼目标，落实体育教学常规，增强学生体质，强化学生习惯培养。注重两操的管理，提高学生健体意识。开展课题研究，建立体质健康反馈系统。加强教学研究，提高自身素质。团结合作，齐心创先进。 二、基本情况分析 经过一学期的教学，本班学生积极参与运动，体育运动能力较强，整体体育素质好，运动技能熟练掌握，身体健康状况良好，学习与锻炼能吃苦、 ...

教学内容 内容标准 课时数 必修内容 体育与 健康基 础常识 1、怎样搬运体育器材 知道搬运体育器材的一些方法，能正确模仿并能搬运体育器材。 4 54 2、养成良好的卫生习惯 认识个人卫生习惯的重要性，知道个人卫生习惯的内容。 3、学校安全 了解校内安全的重要性，知道怎样注意校内安全。 4、认识几种交通标志 了解几种常见交通标志的意义，并能识别出几种交通标志。 基本体操 队列 队形 1、原地向左、 ...