案例分析:心态值多少分以及怎样训练平稳心态?
成都高三小蒲同学9月底月考年级30名，10月底月考年级300多名。两次月考名次相差这么大，不应该是知识点漏洞导致的，而应该是心态出问题了。实际上，这个孩子一直存在很不稳定的心态问题。 一个参加考试的孩子心态值多少分？一般而言，拿一个处在分数540~550分/750分的学生而言，一般心态丢分在40~80分之间，这个丢分属于普遍现象。这个档次的学生我所遇到的考场极端不稳心态丢分达到130分。中科院心理所著名教授王极盛老师认为心态丢分比我说的更为严重。王金战老师也说“一个好的心态顶100百个学习方法”。
影响考场心态的原因大概有五种：①焦虑急躁强势的家长。②不正确的学习方法。③心气浮躁但设定过高目标的心理压力。④试卷题型安排和难易度。⑤学校老班的考前指导是否正确。
1、焦虑急躁强势的家长的影响。这是影响孩子心态的主要原因。这样的家长，孩子小学阶段就已经给孩子潜意识里造成过大的心理压力。这个压力得不到释放，会越积越深，每每重要考试就会不由自主地爆发。统计表明，即便是家长能够迅速改善自己的性格，改善与孩子相处的关系，这种潜意识压力的完全释放也需6~12个月，需要至少6~12次考试。记住，这种压力的释放需要在频繁的考试中得以缓慢释放，而绝非在平时学习中能得到释放！我碰到过极端强势而又非常聪明好学的家长，一经知道自己的性格对孩子产生了莫大压力后，这位家长能迅速克制自己并速度改善。用了3个多月才使女儿心态压力减轻，分数提升了70多分。倘若再有1个月时间，这个女孩估计会提升100分以上。
解决家长焦虑急躁强势，不光是家长本身能强烈意识到问题所在并精心改善，也必须不断在学习方法获得耐心管理孩子的步骤。只要家长对孩子学习的每一步都能分析清楚并指导自己该做什么，你的焦虑急躁就会逐步减轻。强势性格则属于人的修养和认知误区：认为自己越表现的强势，在家的地位越稳固。拿着强势当智慧其实这是女人的无知。
2、不正确的学习方法导致丢分。我在所有文章中一再强调学习方法在考试中的重要性，你再努力，你没有一套良好的学习方法来管理自己的学习过程，训练自己的平稳心态，会做题丢分就会很多。如果你能稍微严执行“255学习、训练、备考方法”并和2+2答题法结合训练，坚持下去，你就不可能在考场上丢分那么多，你就会不断地获得提升。因为2+2答题法本身就是基于心态训练的一种学习方法，把心态训练和解答技巧有机地结合起来训练，你才能获得平稳的心态。你平时不训练心态，想在考场上运用2+2答题法，只会使你更糟糕。估计小蒲同学就是犯了这个问题。比如，半个多月前洛阳市6区9县的高三统考，很多优秀学生没有发挥出自己的水平，考得很烂，就是学习方法出问题了。
3、心气浮躁设定过高的目标给心理造成的压力。现在我们学校的老师有一种极端不正确的理念：认为让学生给自己设定一个赶超目标，给学生一点儿压力就会努力学习，考场上就会考好，这是一种不正确的误区，是心理学上极端反对的。而正确设定目标应该是只针对学生本人，不与其他同学比较。设定元素应该是每次考试会做题丢分减少几分就可以了。这里面有计算和阅读问题，你把这个一点一点解决了，学生的成绩就会逐步提升。
4、试卷题型安排和难易度造成会做题丢分。就像电视剧《亮剑》李云龙批评孔杰，打游击本来是我们的强项，怎么小鬼子突然跟你玩儿偷袭了你就不适应了呢？这是你指挥上的失误。高考试卷结构和梯度是有章可循的，但是这不能说明试卷一成不变。一个知识点，会有N中命题思路，思路变化了，你就会感到陌生。陌生了就会感到有难度。其实讲解试题的老师只需一二句话，把出题陷阱讲给你，你就会恍然大悟。这个属于平时训练的问题。很简单，老师命题组卷时，可以打乱梯度就把这个问题解决了。高考前你再回归梯度规律。
5、学校老班的考前指导是否正确直接影响学生心态。2013年天津塘沽某中学高考女孩艾某，考前状态调整的很好，但是在进考场学校大门时，遇到了老班。艾妈妈赶上前去，请老班再对女儿进行些叮嘱，结果艾某直接崩溃了！考完语文就不想再考试了。把妈妈骂的狗血喷头。2015年郑州某中学考生张某，考前老班动员会，强烈要求学生们在答卷前必须通览试卷，直接导致张某心态失稳，损失了将近90分！这种不懂心理学，不分学生档次该不该通览试卷的瞎指挥，很多时候会导致考生心态不稳定。而学生只管相信老师是没有分辨能力的。
6、心态的训练。实际上，家长是训练孩子稳定心态的主要角色。家长既要训练自己对待孩子考试的心态，也要训练孩子本身的心态。应该用自己的智慧按照“255方法”去训练孩子2+2答题法，坚持不辍，定会获得平稳心态。有关“255方法”的操作，我在前面文章中有过详细的叙述，不在这里展开讲了。我希望，我的每一位学生家长做好自己的角色，不要缺位。