实验设计.
立定三级跳远测试实验设计
姓名：王岩
学号：[1**********]
专业：09级体育教育
一、实验名称： 立定三级跳远测试 二、实验目的：
1、 2、 3、 三、实验对象：
西南林业大学体育部09级体育教育班全体学生 四、实验场地器材
场地：排球场
器材：皮尺一卷，粉笔一只
五、实验原理：
立定三级跳远的技术动作与三级跳远基本相同，所不同的是立定三级跳远以双脚用力蹬地，使髋、膝、踝三关节充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起，并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有利腿迅速蹬地跳起进行跨跳，接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。回顾早期的奥运会比赛项目中所有的跳跃项目（跳远、三级跳、跳高）都是以立定姿势开始起跳的，从1900年至1912年举办的各届奥林匹克运动会都有立定三级跳这一比赛项目，1904年，在美国圣路易举行的第三届奥运会上，尤里蝉联了立定跳跃的全部三项冠军，成绩为立定跳高1．50米、立定跳远3．476米（创世界纪录）、立定三级跳
远10．55米。但此后未再现奥林匹克赛场。现在体委把这一项目列为青少年的体育高考项目。
对于青少年的评价标准 ：
1、 男子8米以上为“优”，7-8米为“良”，6-7米为“中”，6米以下为差。
2、 女子6.5米以上为“优”，5.5-6.5米为“良”，5-5.5米为“中”，5米以下为“差”。
六、实验步骤：
测验方法：
1、先由测试者讲解动作要领并示范立定三级跳远的整体技术动作。
（1）、预备姿势：两脚平行站立，脚尖向前，自然分开，目视前方。
（2）、第一跳：第一跳起跳速度要快，起跳时把力量弱侧腿作为第一跳的起跳腿（亦即第一跳的落地腿）
（3）、第二跳：第一跳起跳结束着地后，身体重心移动到脚面正上方稍前时，积极蹬伸踝、膝、髋三个关节，同时双臂主动快速前摆，提肩拔腰力量强侧腿屈膝提拉式前摆至大腿接近水平时，髋关节积极前送。
（4）、第三跳：第三跳时换上力量较强侧腿，用“蹲踞式”的腾空姿势，准备落地时低头含胸、收腹举腿、伸小腿和勾脚尖的技术动作。
与此同时两臂向上高举，配合身体做好团身折叠动作，落地时屈膝双腿着地。
2、测试者把测验成绩登记表发到每位受试者手里。
3、把受试者带到排球场地上，在排球场地上用粉笔画一条长两米长的直线。
4、受试者站在直线后面，按照学号从低到高的顺序一个一个的跳，每跳完一次后测试者用皮尺量出受试者的成绩，每位受试者跳两次。
5、测试者：林才喜 记录者：王岩
七、注意事项：
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5、 讲解示范动作时要保持安静。 受试者做预备式时身体稍向前倾。 测试者要求着装运动服、运动鞋。 测量受试者成绩之前首先要检查皮尺是否可用。 测试时要保证受试者不受其他同学的干扰，以保证测出受试者的真实立定三级跳远水平。
6、 受试者最后第三跳落地后先站好不动等测试者量了成
绩后方能移动脚。
7、 测试完毕后，整理好器材，收齐测试成绩登记表。