中医健康教育处方

【高 血 压 病】

一．生活

1、居室要安静、舒适，注意休息，眩晕严重时需卧床休息，改变体位时动作要缓慢。

2、合理安排生活，避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。

3、定期检查血压，尤其是高血压病家族史的人更应注意定期检查，至少每年测两次血压。

4、当的体育锻炼有利于降低血压，病情稳定时应该有计划地进行适当活动，如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳等，可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。

5、血压病需终身服药，通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围，在医生指导下，选择适合自己的服用药，不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。

6、养成良好的排便习惯，保持大便通畅，避免排便时过度用力。

二．情志

保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理，培养豁达、开朗、宽容的性格，善于排解压力，切忌情绪波动，大喜大悲等不良刺激。

三．饮食

原则：低盐、低糖、多纤维，戒烟限酒、忌辛辣。

1、合理饮食，宜清淡、低盐、低脂多食含维生素、蛋白质的食物，如：新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等，忌辛辣、刺激、肥厚之品，避免高胆固醇的食物，如：动物内脏。

2、肥胖者应控制饮食，适当减轻体重。

四．食疗

1、花茶：菊花有清热解毒、平肝降压作用，取白菊花20克，沸水泡眼代茶饮，对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。

2、山楂茶：山楂能改善冠状动脉供血，具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克，水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果更佳。

3、决明子茶：决明子可祛风散热、平肝明目、利尿，对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克、枸杞30克，水煎代茶饮。

4、芹菜粥：芹菜100克，梗米50克，米洗净加水适量煮，将熟时放入芹菜，再煮菜熟，即可食用，降压作用。

中药熏蒸疗法

中药熏蒸疗法又称汽浴疗法，是利用药物加水煮沸后所产生的药蒸汽熏蒸患处，以治疗疾病的一种方法，它可以起到疏通气血，活血化瘀，祛风寒湿邪功效，是一种有效的外治法。通过热、药双重作用而起效，温热作用能疏松腠理，开发汗孔，活血通络，松弛痉挛的肌筋；中药作用主要针对不同病症辨正施治，疗病除疾，两者配合而用，则事半功倍，取得较好的临床疗效。

根据熏蒸的部位，可分为二类，一类是全身蒸熏法；二类是局部蒸熏法；根据中医辨证施治原则，针对不同疾病不同分型辨证论治，配制相应不同的中药，以4-8味为宜。

适应症：

1、精神科疾病：中风、（偏）头痛、睡眠障碍、抑郁症、焦虑症。

2、骨科疾病：肩周炎、网球肘、颈椎病、腰椎间盘突出症、增生性骨关节病、骨折迟愈等。

3、妇科疾病：盆腔炎、附件炎、痛经等。

4、皮肤科疾病：湿疹、寻麻疹、牛皮藓、座疮等。

5、外科疾病：痔疮、前列腺炎等。

6、慢性疲劳综合症、亚健康人群、健康保健。

禁忌症：高血压、心绞痛、急性脑出血、急慢性心功能不全等。

冠心病

【疾病简介】 由于供应心脏营养的血管──冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至闭塞，导致心肌缺血、缺氧和影响心脏的功能，从而产生的心脏病称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，简称为冠心病。多发于中年以上、男性及脑力劳动者。主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭，可能猝死。一般认为，血脂异常、高血压、糖尿病、吸烟是冠心病的易患因子，而体力活动少、肥胖、精神紧张和家族史为次要易患因子。现代研究证明，社会和心理卫生因素，以及血小板功能亢进，血小板聚集率增加与本病发病率密切相关。

【预防保健】 1．避免过度紧张和情绪激动，不宜狂喜、暴怒、过哀，维持心理平衡。 2. 少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如猪油、黄油、肥肉、鱼子、动物内脏等。可食用含不饱和脂肪酸的植物油，多吃含足量蛋白质的食品如瘦肉、青鱼、豆制品等，多吃含维生素C及富含K的蔬菜、水果。戒烟，禁饮烈性酒。不宜暴饮暴食。

3．注意劳逸结合，妥善安排生活。要避免过重的体力劳动和激烈的体育活动。室内要有良好的通风设施，增加空气中氧的含量。睡眠前不宜穿着过紧，手不要压迫胸部，不要蒙头睡觉。 4．如有高血压应在医师指导下长期服用降压药物，使血压保持在正常或

较低水平。 5．常备缓解心绞痛的药物，以便随时服用。若有持续疼痛或服药不能缓解，应立即到医院就诊。

中医健康教育处方

【糖尿病】

一．生活

1、起居要由规律，做到定时起床、定时进餐、定时运动、定时睡眠。运动时间为餐后半小时－1小时，每次20－30分钟，以微微出汗为宜，选择适合自己的运动方式。

2、按医嘱正确服药，不能擅自停药或减量。定期复查。

3、注意个人卫生，经常洗澡、换衣，防止皮肤感染。但不宜过勤，一周1次即可。经常检查皮肤有无皮疹及外伤，穿全棉宽松鞋袜。

4、随身携带治疗情况卡、家属联系卡。

二．饮食

1、避免进食甜食，少食动物内脏、肥肉、蛋黄、动物油等高脂肪、高胆固醇食物，多选用高纤维食物，主食以杂粮为主，戒烟酒。

2、采用蒸、煮烹调方法，减少油炸。

3、少食多餐，三餐定时定量，分配功效是1/5、2/5、2/5，学会依劳动强度改变而调整饮食，外出随身携带糖果、饼干。

三．情志

保持良好的心态，应乐观开朗、多与人交往，认识自身价值，保持身心健康。

四．食疗

1、凉拌苦瓜：鲜苦瓜100g去皮洗净。凉开水冲洗后切成薄片，用适量麻油或橄榄油调拌。适用多饮多食者，腹泻者不宜久服。具有清热泻火之功效。

2、花粉糊：生地15g、余甘子30g、荔枝肉6只加水煎汁1000ml。取150ml、天花粉3g、生鸡金粉2g调成糊状，每日三次口服，余汁代茶频饮。适用多饮多食者。具有滋阴清热之功效。

3、芪米粥：生黄芪30g、玉米须30g煎汤代水熬小米粥。粥将成时调入藕粉10g、枸杞子10g续煎2分钟即可。温服，每日一次。适用于糖尿病肾病辅助治疗。具有利湿健脾之功效。

【慢性支气管炎继发感染】

一．生活

1．季节交换时避免受凉，经常开窗通风，感冒流行时少去公共场所。

2．根据个人情况平时可练习气功、太极拳、呼吸操、定量行走或登梯等。

3．每天吸氧10－15小时（1－2L/min）持续的给氧能改善缺氧，提高生活质量。

二．情志

保持情绪稳定，消除紧张、焦虑情绪，乐观开朗，树立战胜疾病的信心。

三．饮食

1、宜清淡、富营养、富含维生素的食物，多饮水。忌辛辣、肥腻、生冷食物。

2、久咳不愈者，平时可选用具有健脾、益肺、补肾、理气、止咳、化痰的食物，如猪、牛、羊肺脏及枇杷、橘子、梨、百合、大枣、莲子、杏仁、核桃、蜂蜜等，有助于增强体质，改善症状。

四．食疗

痰浊阻肺证：宣肺降气，祛痰化浊。

1、仁蒸鸡：母鸡1只，鸡清汤1500ml。甜杏仁5克，调料适量。鸡去头颈，去内脏，洗净切块。杏仁用开水稍泡，去衣。将鸡及杏仁同放沙锅内，加鸡清汤、料酒、盐、白糖、胡椒末，隔水煮1－2小时，至鸡熟烂，捡去姜、葱，撇去浮油，调味即可。每隔3天食1次，连食数日。

2、羹汤：海蜇头100克，120克。将海蜇头蒸熟后切成碎末。将洗净，可连皮用，切碎。两者同放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再改用小火煎煮1小时即可。分2次食用。

中气不足证：益气健脾，化痰除湿。

1、栗子猪肉汤：栗肉200克，猪瘦肉250克，盐和调味品适量。将猪肉切块，煸抄、加水、盐和调味品，与栗肉同炖汤。饮汤食栗子、猪肉。

2、补中老鸭：老鸭1只（超过4岁的老鸭），干姜5克，白术15克。怀山药20克，盐少许。将老鸭去毛、内脏、头、颈及爪，洗净，破开胸部。将各药材放入鸭腹部，加清水8碗，慢火煲汤，汤成去药渣。佐餐食用。