河北省跆拳道协会统一考试内容
河北省跆拳道协会统一考试内容
白带（十级初学者）
学员满5个课时后，自动转为白带。
白带升白黄带（九级）考试内容 （满分100分）
1、基本礼仪（20分）：如进馆礼仪、 鞠躬方法、道服穿着等。
2、素质（10分）：蹲起（动作要领：双腿并拢手抱头上体直立，儿童15个， 成年25个），仰卧起坐（儿童5个，成人15个）。
3、柔韧（10分）：立位体前屈掌心距地面5cm。
4、基本动作（10分）：弓步前行，下、中、上格挡。
5、腿法（20分）：前踢、上踢（要领：正踢腿，直腿起直腿落）。
6、腿法组合（20分）：前踢+前踢、上踢+上踢。
7、理论考试（10分）
白黄带升黄带（八级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：蹲起（30秒内完成35个），俯卧撑（儿童10个，成人15个）。
2、柔韧（10分）：立位体前屈掌心贴地。
3、基本动作（10分）：走步下格挡+前踢高位冲拳。
4、品势（20分）：太极一章。
5、步法（10分）：颤步+换式。
6、腿法（10分）：横踢、下劈。
7、腿法组合（20分）：横踢+横踢、横踢+下劈、前踢+下劈、前踢+横踢。
8、理论考试（10分）
黄带升黄绿带（七级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：俯卧撑（儿童15个，成人20个），立卧撑跳向后打背弓(儿童15个，成人15个）。
2、柔韧（10分）：竖叉距地面20厘米。
3、基本动作（10分）：三七步单手刀中外格挡+移步中位冲拳。
4、品势（20分）：太极一章（抽查）、太极二章（必考）。
5、步法（10分）：上步、退步。
6、腿法（20分）：推踢，快踢（中位、高位各一次）。
7、腿法组合（10分）：推踢+快踢、横踢+快踢、快踢+下劈、推踢+下劈。
8、理论考试（10分）
黄绿升绿带考试（六级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：立卧撑跳（儿童15个，成人15个），两头起（儿童10个，成人10个）。
2、柔韧（10分）：横叉距地面20厘米。
3、基本动作（10分）：三七步手刀中位格挡+移步燕子手刀。
4、品势（20分）：太极一至二章抽考，三章必考。
5、步法（10分）：前滑步、后滑步。
6、腿法（20分）：侧踢，后转身横踢。
7、腿法组合（10分）：侧踢+侧踢、横踢+侧踢、横踢+后转身横踢、后转身横踢+后转身横踢。
8、理论考试（10分）
绿带升绿蓝带（五级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：收腹跳（连续标准动作15秒，儿童10个 成人10个）。
2、柔韧（10分）：竖叉距地面10厘米。
3、基本动作（10分）：弓步上防+侧踢中位掌肘对击。
4、品势（20分）：太极一至三章抽考，四章必考。
5、步法（10分）：前进步、后撤步。
6、腿法（20分）：360横踢、曲弹下劈（后腿）。
7、腿法组合（10分）：横踢+快踢+360横踢；横踢+快踢+曲弹下劈（后腿）；横踢+横踢+曲弹下劈（后腿）。
8、理论考试（10分）
绿蓝带升蓝带（四级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：四方位双腿跳（2组），控腿侧踢20秒。
2、柔韧（10分）：横叉距地面10厘米。
3、基本动作（10分）：弓步单手刀上位斜外格挡+高位横踢。
4、品势（20分）：太极一至四章抽考，五章必考。
5、步法（10分）：前交叉步、后交叉步。
6、腿法（20分）：后踢，曲弹下劈（前腿）。
7、腿法组合（10分）：横踢+快踢+后踢；快踢+360横踢+后踢；横踢+推踢+曲弹下劈（前腿）。
8、理论考试（10分）
蓝带升蓝红带（三级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：控腿侧踢（30秒），非标单腿蹲起（3个）。
2、柔韧（10分）：竖叉贴地。
3、基本动作（10分）：双手交叉中外格挡+下拉膝击+中位双仰直拳+交叉拳X下位格挡。
4、品势（20分）：一至五章抽考，六章必考。
5、步法（10分）：前侧步、后侧步。
6、腿法（10分）：后脚前旋踢；前脚前旋踢。
7、腿法组合（10分）：横踢+快踢+前腿前旋踢；横踢+横踢+后腿前旋踢；横踢+后踢+前腿前旋踢。
8、实战（10分）：2分钟一回合。
9、理论考试（10分）
蓝红带升红带（二级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：拳卧撑20个，控腿侧踢（50秒）。
2、柔韧（10分）：横叉贴地。
3、基本动作（10分）：弓步外山势格挡+平拉勾拳击打。
4、品势（20分）：一至六章抽考，七章必考。
5、腿法（20分）：后旋踢，腾空后踢。
6、腿法组合（10分）：横踢+快踢+腾空后踢；360横踢+360横踢+后旋踢；横踢+360横踢+后旋踢。
7、实战（10分）：2分钟一回合。
8、理论考试（10分）
红带升红黑带（一级）考试内容 （满分100分）
1、素质（10分）：控腿侧踢（60秒），标准单腿蹲起（左右各5个）。
2、基本动作（10分）：三七步手刀中位格挡+二段侧踢。
3、品势（20分）：一至七章抽考，八章必考。
4、腿法（20分）：腾空后旋踢、双飞。
5、腿法组合（20分）：横踢+横踢+双飞踢；横踢+横踢+腾空后旋踢；横踢+双飞+腾空后旋踢。
6、实战（10分）：2分钟一回合。
7、理论考试（10分）